Cualquier técnica de memoria de nivel superior, por muy avanzada que sea, se basa en última instancia en una piedra fundamental: la capacidad de convertir información en imágenes y, por lo tanto, de recuerda a través de imágenes.
Y la razón es simple:
El cerebro humano es capaz de recordar a través de imágenes mucho mejor que a través de palabras.
Cuando hago esta afirmación, muchos no me creen. De hecho, están convencidos de que no tienen buena memoria visual.
Pero es solo que se han acostumbrado tanto a registrar entradas en forma de palabras (¡después de todo, la mayor parte de la enseñanza se hace en libros!), Que ya no recuerdan el increíble poder que tienen las imágenes.
¿Tiene poca memoria visual?
Si está convencido de que no tiene memoria visual, piensa en la última película que viste en el cine.
Estoy seguro de que todavía recuerdas muchas cosas; tal vez de una manera desordenada, después de todo, estabas allí para divertirte, no para estudiar.
Pero realmente recuerdas muchos de ellos: lugares, eventos, nombres, situaciones, detalles de todo tipo….
Ahora piensa en la última vez que leíste un libro durante una hora y media (el tiempo medio de una película): ¿cuántas cosas recuerdas? Mucho menos de lo que recuerdas de la película.
Espero con este ejemplo haberte convencido; Por si fuera poco, considere que se han realizado decenas de estudios científicos y todos han demostrado una mayor capacidad del hombre para recordar a través de imágenes.
Esta gran capacidad está conectada a áreas particulares que se encuentran sobre todo en elhemisferio cerebral derecho, eso es lo que, simplificando, se considera el área "creativa" de nuestro cerebro.
¿Por qué es fácil de recordar a través de imágenes?
Si lo piensas es perfectamente lógico: se trata de una habilidad innata y natural, con raíces biológico-evolutivas que se remontan a decenas de miles de años, al hombre prehistórico y sus predecesores.
De hecho, no sabía escribir y su vocabulario hablado también era limitado.
¡Pero sus sentidos eran excepcionales!
Para sobrevivir tuvo que explorar el entorno y recordar lugares, situaciones, experiencias con el fin de distinguir peligros y oportunidades.
Por ejemplo, si buscáramos en la cabeza de un hombre de las cavernas su noción de "manzana", no encontraríamos la palabra MANZANA; sino una serie de recuerdos sensoriales muy específicos. Para un hombre de las cavernas, el mundo circundante no estaba hecho de nombres, sino de colores, formas, olores, sensaciones táctiles, sonidos, sabores.
Durante gran parte de nuestra evolución, por lo tanto, la información más importante que tuvimos que aprender para sobrevivir fue no verbal. ¡Y es por eso que recordamos las imágenes mucho mejor que las palabras!
De hecho, decir "imágenes" es en realidad un eufemismo: la imagen estimula solo el sentido de la vista y, además, parcialmente. Es plano, mientras que tenemos dos ojos en lugar de uno solo para poder apreciar la tridimensionalidad de los objetos y el espacio que los contiene. Es más, hay todos los otros sentidos.
Por ejemplo, ¿ha oído hablar alguna vez de la memoria eidética? Es la que, se dice, permitió a Mozart recordar toda una sinfonía después de haberla escuchado.
Y de hecho Wiki define la palabra como "percepción de naturaleza mental que reproduce los efectos sensoriales de impresiones anteriores".
Por tanto, todos los sentidos tienen un enorme poder mnemotécnico.
¿Cómo explotar este hecho en el contexto de las técnicas de memoria?
Las imágenes mentales de las cosas que necesitas recordar no tienen que ser como pegatinas planas, pero tienen que ser un representación mental real de la realidad. Cuanto más te acerques a este objetivo, más fuerte se volverá la memoria asociada con la imagen. Si imaginas por ejemplo una manzana roja, en tu mente tienes que hacer estas cosas:
- Míralo en tres dimensiones
- Immagina sentir el peso en tus manos
- Observar el brillo de la piel, el tipo de rojo y las imperfecciones de la superficie
- Tócalo, tíralo al suelo o muérdelo y escucha el sonido que hace
- Acarícialo yo a
- Hueleloy olerlo
En definitiva, ¡revive la experiencia real de tener una manzana roja en tus manos al cien por cien!
Con todos los sentidos, no solo uno.
Claramente, esto le llevará algún tiempo, especialmente al principio; ¡pero luego verás que se volverá muy rápido!
Al igual que, en realidad, si tomas una manzana en tu mano, la percibes en un instante con todos tus sentidos.
Recordando las imágenes en la Técnica de Loci
Cuidar las imágenes en detalle es particularmente importante cuando, con la técnica de Loci y el Palazzo della memoria, construyes archivos o caminos de Loci que necesitarás memorizar otras cosas.
En este caso, las imágenes son un SOPORTE para ampliar la información y, por tanto, ¡deben ser sólidas como una roca!
Por esta razón, cuando construyo archivos y rutas Loci, utilizo una técnica de meditación simple.
Me siento cómodamente en un sillón, cierro los ojos, coloco las palmas de las manos en las rodillas y comienzo a escuchar mi respiración.
Después de unos segundos, dejo mi camino de construcción del archivo: una tras otra visualizo las imágenes del camino, centrándome en cada detalle sensorial.
Los toco, los huelo, les doy la vuelta en las manos, los pruebo con los labios, dedicando al menos treinta segundos a cada imagen. Podría hacerlo mucho más rápido, pero quiero relajarme lo más posible y buscar el máximo de concentración.
Incluso cuando cambio de una imagen a la siguiente, utilizo todo el poder de la visualización.
Por ejemplo, si se trata de diferentes lugares en un entorno, Me veo cambiando físicamente de uno a otro. Si, por el contrario, son objetos que no están relacionados entre sí desde un punto de vista espacial, imagino apartar la mirada de uno y fijarlo en otro mientras cambia el paisaje alrededor del objeto.
De alguna manera, lo que hago es una reminiscencia de un paseo por los decorados de una película de Hollywood.
Caminas y observas uno tras otro los conjuntos más desesperados: giras hacia un lado y hay un salón occidental; te das la vuelta y ves el interior de una nave espacial; miras un punto y hay una caravana de camellos en el desierto, giras la cabeza unos grados y ves a un esquimal entrando en su iglú.
Recordar las imágenes ayuda a la concentración
Al tomar este proceso con calma, logrará dos objetivos:
- Las imágenes fijas de su nuevo archivador serán extremadamente sólidas.
- Asociarás la construcción del archivador con una experiencia agradable y relajante.
Para la mayoría de la gente el segundo punto es tan importante como el primero.
De hecho, ¿cuántas veces les sucede a los exámenes que rinden mucho menos de lo que sabes?
En este caso, te engañan sentimientos como la ansiedad, el miedo y el estrés.
Si está interesado, he escrito un artículo completo para aquellos que pierden la concentración con facilidad.
Pero la razón por la que el uso de imágenes ayuda es fácil de explicar en unas pocas líneas.
Por ejemplo, piensa en tener que hacer un discurso en público y en haberlo memorizado "adjuntando" la información principal a un archivo construido con el método que te dije.
Pasar de una imagen a otra y de una información a otra será como dar un paseo relajante, porque tu cerebro lo asociará con la relajación experimentada durante la construcción del archivo.
Y si, para construir la ruta, usaste lugares familiares y tranquilizadores, ¡te sentirás como en pantuflas!
Experiencias como hablar en público, discutir una tesis o ir a un campeonato de memoria donde hay que memorizar 52 cartas en menos de dos minutos, nos generan una gran tensión.
En parte debido a la timidez, en parte al estrés del desempeño, en parte al miedo a cometer un error o causar una mala impresión.
Al memorizar, usar las imágenes de la manera que te he dicho no solo dará gran solidez a los eslabones de tu cadena de memorización, sino también tranquilidad a tu corazón cuando las uses para recordar. ¡Prueba! Un saludo. Antonio.
