Il método de repetición diferida o la repetición espaciada es una técnica de memorización que se basa en la repetición de información a lo largo del tiempo para mejorar la memoria.
Ahora, tal vez sepa lo que estás pensando….
Anthony, ¿qué trivia me estás contando? ¡Es obvio que si repito algo muchas veces, lo memorizo! "
Bueno, en realidad no es tan obvio: el método de repetición retardada sale del alcance de la banalidad porque no solo te hace repetir cosas, establece eficiente también cuántas veces y después de cuánto tiempo repetirlos, que son dos parámetros fundamentales para pasar información de la memoria a corto plazo una memoria a largo plazo
De hecho, está bien establecido que la memorización de información a largo plazo es más eficaz cuando la información en sí se repite. unas pocas veces durante períodos prolongados en lugar de muchas veces durante períodos breves.
De hecho, parecería incluso que repetir una información muchas veces en poco tiempo ralentiza su transferencia de la memoria a corto plazo a la memoria a largo plazo y que, por tanto, repetir cosas muy a menudo es una pérdida de tiempo desde el punto de vista de la memorización ( No es que no funcione en absoluto, pero tiene una relación esfuerzo / beneficio muy baja). Y la hipótesis es absolutamente plausible.
De hecho, al cerebro le gusta trabajar de manera eficiente, por lo tanto
- Si le presentas lo mismo muchas veces en poco tiempo pensará: "ok, este estímulo se repite con tanta frecuencia que no hay necesidad de memorizarlo a largo plazo".
- Si se lo presenta cada dos días, pensará "es mejor transferir esta información a la memoria a largo plazo, de lo contrario, corro el riesgo de olvidarla entre una repetición y otra".
- Si se lo presentas de vez en cuando, pensará que "es inútil recordarlo, probablemente sea inútil".
En esencia, por lo tanto, repetir algo 5 veces a la semana crea una memoria mucho más estable y fuerte que repetirlo 10 veces en una hora o 5 al año.
Un sistema de repetición retrasada se vuelve más eficiente cuando logra volver a presentar la información que debe recordarse con precisión. justo antes de que se olvide, lo que obliga al cerebro a realizar un esfuerzo activo para recuperarlo de la memoria.
Cada tema tiene tiempos de repetición demasiado diferentes para dar un patrón 100% preciso, también porque siempre depende de cuánto tengas que recordar.
Sin embargo, si puedo darte un consejo, comienza de esta manera: cuando estudies un capítulo de un libro, repítelo 5 minutos después de terminarlo. Luego nuevamente después de 8 horas, el mismo día. Luego después de un día, luego después de 3 días, luego después de una semana. En ese momento, debería permanecer grabado en su memoria durante bastante tiempo.
Una vez hayas utilizado este esquema algunas veces también habrás adquirido experiencia para adaptarlo a diferentes situaciones y temas, y optimizarlo aún más. Y tal vez disminuir el número de repeticiones necesarias para consolidar la memoria a lo largo del tiempo.
Orígenes de la repetición retrasada: la invención de las flashcards en el sistema Leitner
Sebastian Leitner fue un erudito alemán que, en su libro "Learn to learn" (como me gusta este título), propuso el uso de un sistema de memoria basado en el uso de tarjetas de doble cara, las legendarias flashcards:
“Su método consistía en la formulación de nociones para aprender emparejando siempre pregunta y respuesta, que debían escribirse una delante y otra detrás de una tarjeta de revisión, llamada en alemán Lernkartei (conocido internacionalmente como flashcard); los racimos de flashcards se guardaban en casillas graduadas debido a la dificultad de la información contenida ... "(ver Wikipedia)
Las flashcards se organizan en mazos fáciles (se repiten con menos frecuencia) y mazos difíciles (se repiten con más frecuencia). Cuando el alumno comienza la revisión, saca una pregunta aleatoria de un mazo: si recuerda la respuesta, pone la flashcard en cuestión en el mazo de cartas "fáciles", si no la recuerda, la pone en el " baraja "difícil".
Este tipo de estrategia de revisión le permite:
- Simule mejor lo que sucede realmente en los exámenes, donde las preguntas se hacen al azar, como se explica en el artículo "Cómo desarrollar un método de estudio eficaz".
- Evita el típico error de revisar todo por igual, perder el tiempo con cosas que ya sabes y no revisar adecuadamente las que no conoces.
El sistema Leitner es muy eficaz y, de hecho, tiene un gran problema: hay que invertir mucho tiempo en la preparación física de las flashcards. No es que sea una pérdida total de tiempo, porque también es una forma de memorizar, pero afortunadamente la tecnología actual nos permite ser mucho más eficientes.
Software y aplicaciones de repetición retrasada: Supermemo y Anki
Los programas y aplicaciones de repetición diferida, denominados en inglés SRS (software de repetición espaciada), han sistematizado y precisado la método de repetición espaciada que Leitner había desarrollado, de manera artesanal, a partir de sus intuiciones.
Funcionan de manera similar al sistema de Leitner, presentando al estudiante una pregunta en la pantalla y luego almacenándola en "paquetes digitales" dependiendo de la exactitud de la respuesta, o el tiempo necesario para responder, o la evaluación subjetiva del estudiante (muchos el software utiliza una combinación de las tres estrategias).
Con base en estas evaluaciones, es el propio algoritmo del software el que decide cuándo volver a enviar la solicitud al estudiante y por cuántas veces, maximizando así la eficiencia de la memorización.
Pero lo realmente bueno, lo que hace que estos sistemas sean fantásticos, es que muy a menudo no tienes que construir los mazos, porque ya hay datos y se pueden descargar, muy a menudo de forma gratuita. Y esto ahorra una gran cantidad de tiempo.
Precisamente por esta razón, el software de repetición retrasada es particularmente útil para estudiar el vocabulario de idiomas extranjeros, donde ya existen paquetes de tarjetas de memoria flash preensamblados de 1.000, 2.000, 5.000 o incluso 50.000 palabras / expresiones, a menudo incluso organizadas por "temas" (viajes, deportes, cocina, vida cotidiana o cualquier otra cosa que se te ocurra) y disponible para casi todos los idiomas conocidos. Y, por supuesto, no solo te proporcionan la versión escrita de las palabras y su traducción, sino también la pronunciación, para que la repetición espaciada no solo se produzca a nivel de la adquisición del vocabulario escrito, sino también del hablado uno.
El más popular Entre los software de repetición retardada se encuentra sin duda Anki (que en japonés significa “memorización”) del que también existe una aplicación gratuita, y que estoy probando para evaluar su potencial en el estudio del idioma chino.
En cambio, el más "antiguo" es SuperMemo, desarrollado ya a principios de la década de 80 por el programador polaco Piotr Wozniac (curioso, su apellido es casi el mismo que el del mítico cofundador de Apple, el supernerd, en el buen sentido, y gurú digital Steve Wozniacki), y luego continuamente actualizado y todavía muy utilizado.
Las aplicaciones de repetición retrasada tienen, en comparación con las plataformas físicas tradicionales, otra gran ventaja: la portabilidad. Simplemente descárgalos en tu móvil, descarga los decks digitales que te interesan, ten unos auriculares y podrás estudiar prácticamente en cualquier lugar.
Sin embargo, hay situaciones en las que las flashcards físicas todavía tienen, en mi opinión, un significado e importancia significativos: cuando quieres usarlas para enseñar un idioma a niños pequeños. En este caso, de hecho, hay muchas barajas con diseños aptos para niños, sobre todo para inglés, y en mi experiencia siempre he visto a niños utilizarlas de buena gana.
Otro muy buen sistema de repetición retardada para aprender idiomas, incluso si en realidad no usa tarjetas porque es prácticamente solo audio, es el método Pimsleur, que probé tanto para el aprendizaje de alemán como de árabe. Muy caro, pero con muchas ventajas (y algunos defectos).
¿Qué dices entonces? Si nunca ha probado un sistema de repetición retardada, ahora es el momento de hacerlo. Gracias a la tecnología nunca ha sido tan fácil. Si es así, déjeme saber cómo se encontró dejando un comentario en el espacio a continuación.
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¡Me harás feliz y me ayudarás en mi trabajo!
Saludos, Anthony.
