Última actualización: 14 octubre, 2015
Las emociones nos predisponen a la acción de diferentes maneras. Cada emoción nos muestra un camino que, en el pasado, nos ha permitido resolver adecuadamente los innumerables desafÃos a los que se ha visto sometida la existencia humana.
Daniel Goleman
AlegrÃa
La alegrÃa es el sentimiento positivo que surge cuando alcanzamos una meta o una meta, vivimos una experiencia que consideramos placentera o logramos combatir el mal humor.
, Bajo la influencia de la alegrÃa, podemos traer recuerdos alegres. Funciona como un motor que mueve nuestra vida y nos hace elegir aquellos momentos en los que hemos experimentado esta emoción positiva.
, Estimula los cambios hormonales. reduciendo el estrés, mejorando la reacción del sistema inmunológico y las respuestas cardiovasculares.
, Facilita la interacción social., haciéndonos más comunicativos y dispuestos a ayudar a los demás, y es capaz de mitigar los efectos de las emociones negativas.
, es contagioso. Cuando nos sentimos felices, tendemos a compartirlo con los demás, con el mundo entero, y tratamos de hacer que quienes nos rodean sientan el mismo sentimiento positivo.
Sin embargo, sin tristeza no serÃamos capaces de experimentar alegrÃa.
Tristeza
La tristeza es un sentimiento negativo caracterizado por el hecho de que nuestro estado de ánimo empeora, lo que reduce nuestra actividad mental y nuestras acciones.
, La tristeza es una emoción muy subjetiva y personal.. Se manifiesta en situaciones en las que perdemos algo oa alguien o en las que algo nos hace daño. Puede variar desde una simple melancolÃa hasta un profundo dolor, pero no debe confundirse con la depresión.
, Afecta a nuestros procesos mentales., reduciendo nuestra capacidad creativa. Nos centramos en la información disponible, intentando reflexionar sobre lo que ha pasado negativo y no contemplamos otras opciones para encontrar una solución a un conflicto o para salir de una solución negativa.
, Sentirse triste no nos predispone al contacto social y nos hace aislarnos o, por el contrario, nos empuja a buscar ayuda.
, Cuando estamos tristes durante mucho tiempo, podemos experimentar lo que se conoce como indefensión aprendida., lo que nos hace pensar que hagamos lo que hagamos, nada cambiará, y por eso dejamos de intentarlo.
La tristeza, sin embargo, también tiene un lado positivo: nos hace reflexionar sobre lo realmente importante.
cólera
La ira es un sentimiento negativo que se produce cuando nos vemos sometidos a situaciones que consideramos frustrantes o lesivas para nuestra integridad y la de nuestros seres queridos.
, La ira nos impulsa a la acción, pero ciega nuestro razonamiento. Interrumpe nuestros pensamientos complejos y nos hace expresar emociones negativas hacia la fuente de nuestra frustración, ya sea una persona o una situación.
, Si pensamos que podemos hacer algo para combatir aquellos factores que nos impiden alcanzar nuestras metas, sentiremos ira.. Si, por el contrario, pensamos que no podemos hacer nada, nos sentiremos tristes.
, La ira también se manifiesta cuando las reglas y los derechos dentro de nuestra comunidad se están rompiendo: injusticia.
, Hay muchas formas de canalizar la ira. y podemos experimentarlo cuando no recibimos recompensa por nuestro trabajo o acciones. Por ejemplo, si nuestro jefe en el trabajo no nos paga o si no recompensa nuestro esfuerzo por los demás.
No dejes que la ira te abrume, porque a la larga conduce al odio.
miedo
El miedo es un sentimiento que surge cuando percibimos un peligro inminente que pensamos que puede lastimarnos a nosotros o a nuestros seres queridos.
, Es una emoción compleja y, al mismo tiempo, fundamental para nuestra supervivencia.. Desde tiempos prehistóricos, el miedo ha servido al ser humano para escapar o enfrentarse a lo que implica un peligro real para nuestra seguridad y para decidir qué situaciones debemos evitar.
, El miedo resulta negativo cuando lo que tememos no es un peligro real, pero sentimos miedo en base a nuestra propia interpretación de los hechos. Nos proyectamos en un futuro imaginario y el mero pensamiento de sus consecuencias es insoportable. Esto es lo que conocemos con el nombre de ansiedad.
- Sia las experiencias que vivimos, tanto los miedos que nos infunden la sociedad como la educación afectan nuestra percepción del mundo.
No es necesario conocer el peligro para tener miedo. Los peligros desconocidos, de hecho, son precisamente los más aterradores.
Asco
El asco es nuestra respuesta emocional a lo que nos provoca aversión o desencadena una sensación desagradable.
- Las reacciones de asco que siente nuestro cuerpo son las más evidentes porque son muy intensas y difÃciles de ocultar.
, La función de supervivencia del asco tiene el trabajo de protegernos de una posible intoxicación o envenenamiento, mientras que sentir asco por alimentos que no son tóxicos tiene más que ver con la asociación entre ciertos sabores y experiencias o pensamientos desagradables.
, No solo nos da asco la comida o los olores de diferentes sustancias, sino también por las ideas morales que nos resultan desagradables, y las personas que representan estas ideas nos provocan la misma emoción.
Todos tenemos una escala de lo que consideramos desagradable, que va desde lo que nos disgusta un poco hasta lo que consideramos absolutamente repulsivo, incluso difÃcil de tolerar. Derecho de Roger-Pol
VÃdeo de la pelÃcula Disney Inside-Out
