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    3 reglas de oro para lidiar con conflictos en las relaciones

    Quien soy
    Louise Hay
    @louisehay
    FUENTES CONSULTADAS:

    wikipedia.org

    Valoración del artículo:

    Advertencia de contenido

    ¬ŅEres de los que van directo al grano, no te importa si al hacerlo generas un conflicto o, por el contrario, evitas los temas que podr√≠an generar una discusi√≥n con tu pareja? En realidad, ambas estrategias no son muy adaptables, deber√≠amos adoptar una actitud m√°s equilibrada. El mejor enfoque es elegir qu√© batallas realmente vale la pena pelear y cu√°les no deben enfrentarse porque tarde o temprano se resolver√°n por s√≠ mismas.

    Por supuesto, adoptar esta actitud no es f√°cil, especialmente porque no es f√°cil distinguir los temas reales que vale la pena discutir de los triviales. Sin embargo, si sigue estos tres pasos, puede darle a cada conflicto la importancia adecuada.



    1. Calma tus emociones

    La inseguridad es uno de los sentimientos m√°s da√Īinos en una relaci√≥n y en la comunicaci√≥n en general. Cuando se sienta inseguro, lo mejor que puede hacer es abstenerse de abordar un tema complicado. ¬ŅPorque? Simplemente porque cuando nos sentimos inseguros pensamos que tenemos que protegernos de un enemigo imaginario y nos ponemos a la defensiva, y esta no es una buena actitud para afrontar un conflicto, sobre todo en una relaci√≥n de pareja.

    Sin embargo, no siempre nos sentimos inseguros, a veces nos sentimos enojados, frustrados o asustados. En general, ninguna de estas emociones es un buen consejo cuando se trata de un conflicto en una relación, por lo que es mejor relajarse. Cuando las emociones toman el control, ves el mundo a través de un filtro, y esto te impide comportarte de manera más objetiva, racional y flexible. Por lo tanto, la primera regla de oro para lidiar con un conflicto es asegurarse de que nuestras emociones no influyan demasiado en nuestra razón y que estemos abiertos a los argumentos de la otra persona.


    2. Aprecia los aspectos positivos de tu pareja. A menudo, cuando nos sentimos mal, nos centramos solo en los aspectos negativos de la otra persona. De cualquier manera, si realmente quieres que la discusi√≥n se lleve a cabo, ser√° mejor que nos concentremos en por qu√© amamos a nuestra pareja. Es un simple cambio de perspectiva, pero marca una gran diferencia, porque no abordamos el conflicto con un tono amenazante y acusatorio, sino con uno m√°s tranquilo y con la intenci√≥n de solucionar el problema. pareja lo mucho que lo amas y que crees que solucionar el problema fortalecer√° tu relaci√≥n y te sentir√°s mejor. Siempre tenga en cuenta que cuando tenemos una discusi√≥n, hay dos cosas que son importantes para nosotros: la amenaza percibida y la negligencia. Cuando reconocemos los aspectos positivos del otro, conseguimos que la persona baje la guardia y adopte una actitud m√°s abierta al di√°logo.
    3. Cambie el tama√Īo de sus expectativas Uno de los principales obst√°culos en las relaciones son precisamente nuestras expectativas y, sobre todo, las expectativas que no comunicamos al otro. Es decir, esperamos ciertas cosas de la otra persona, pero no lo decimos y cuando esas cosas no se hacen realidad terminamos decepcionados o enojados. Por eso, antes de iniciar un conflicto, conviene analizar qu√© papel jugamos en todo el proceso. ¬ŅCu√°l fue nuestro nivel de responsabilidad? ¬ŅHemos olvidado algunas cosas importantes? Antes de se√Īalar con el dedo al otro, apunt√©monos a nosotros mismos. A menudo te sorprender√° descubrir que no solo fuiste parte del problema, sino que tambi√©n ayudaste a crearlo. Adem√°s, tambi√©n es importante saber exactamente lo que quieres lograr al iniciar una discusi√≥n, siendo consciente de que si un conflicto ha existido durante mucho tiempo, no lo es. Se resolver√° por s√≠ solo de la noche a la ma√Īana, pero requerir√° un gran compromiso y un gran esfuerzo por parte de ambos. Cuando reduce sus expectativas, est√° adoptando una actitud m√°s realista que solo puede ser √ļtil en su relaci√≥n y en el tratamiento del problema.
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