Momento de reflexión para empezar las vacaciones durante este extraño fin de año en encierro. "Surrealista" es la palabra que me viene a la mente. Desde hace bastante tiempo, la vida transcurre como si viviéramos en un universo alternativo, y durante las vacaciones es aún más extraño.
Después de un año de muchos sacrificios, más de sesenta dÃas de encierro y varios feriados intermedios, la realidad nos obliga a renunciar a las tradiciones que nos son queridas y a distanciarnos de las personas a las que podrÃamos sentir que ya hemos pasado demasiado tiempo sin vernos. .
Y muchos están atravesando esta temporada con una sensación de dolor por la pérdida de sus seres queridos, la pérdida de propósito, tal vez incluso la pérdida de la esperanza.
Quizás no eres tú. Quizás esté lleno de gratitud por todo lo que tiene, y ahora lo aprecia aún más, debido a la pandemia y al cierre durante las vacaciones.
Algunos dÃas miro a mi alrededor y me siento innegablemente bendecido porque mi salud, mi familia y todas mis necesidades están satisfechas. Otros dÃas siento el peso de estos largos meses de aislamiento y medito sobre el tiempo perdido.
Uno puede estar en una posición similar, oscilando como un péndulo entre la gratitud y el dolor.
Cualquiera que sea su situación, he arreglado algunas ideas sobre cómo lidiar con las siguientes semanas de vacaciones encerrados, de una manera segura. Gracias a sentimientos como la paz, la esperanza y la alegrÃa. Donde sea que esté, lo buscas.
precaución
Este es el reflejo más grande y más difÃcil de tragar y seguir. Ha sido un año difÃcil, un año marcado por la pérdida y el dolor para muchos. Estamos cansados ​​de todo esto y queremos que esta pandemia quede atrás, pero todavÃa no lo ha hecho.
Por mucho que nos gustarÃa dejar de lado la precaución y terminar el año celebrando con todas las personas que amamos, todos debemos hacer nuestra parte para protegernos a nosotros mismos y a las personas que nos rodean.
No es la forma más emocionante de comenzar este artÃculo, lo sé, ¡pero pensé en quitarme este peso de encima!
comunicación
Como imagino que también habrás experimentado, diferentes personas tienen perspectivas muy diferentes sobre lo que constituye la "prudencia", y algunas están dispuestas a correr mayores riesgos.
Si está considerando reunirse con la familia durante estas vacaciones de encierro, es esencial aclarar dónde están todos, qué precauciones toma cada uno en la vida diaria y qué precauciones se seguirán el mismo dÃa.
No asuma que sabe cómo piensan los demás, a menos que lo hayan comunicado claramente, porque es posible que esté equivocado.
EmpatÃa
Puede ser difÃcil. Cuando las personas toman decisiones que pueden parecerle imprudentes o empujan creencias con las que no está de acuerdo, puede sentirse herido, frustrado o incluso indignado.
Es difÃcil separar a una persona de sus elecciones, especialmente cuando se trata de algo tan cargado de emociones como la seguridad ante una pandemia, y es difÃcil no tomarlo como algo personal si sus elecciones le parecen egoÃstas.
No te lo tomes como algo personal, no tiene sentido enojarse. No cambies la opinión de nadie, te aseguro que no mejora la situación. Trate de sentir empatÃa por las personas que ven las cosas de manera diferente a usted.
Esto no significa que debamos aprobar decisiones con las que no estamos de acuerdo o ponernos en riesgo de alguna manera. Simplemente significa que aceptamos lo que no podemos controlar y elegimos el amor sobre la justicia, por más justificado que parezca.
Autocompasión
Puede que las cosas no hayan sido fáciles para ti. Incluso si está sano, tiene un trabajo y un techo sobre su cabeza, y no ha perdido a ninguno de sus seres queridos, es probable que su salud mental haya sufrido este año.
Sé que afectó al mÃo.
Es posible que se sienta solo, desanimado, abrumado, impaciente o incluso deprimido en este momento. También puede sentirse frustrado por tener que cambiar sus planes de vacaciones habituales, en un momento en el que realmente puede necesitar un poco más de amor, alegrÃa y conexión social.
Está bien sentirse frustrado. Está bien escuchar lo que sea que esté sintiendo, incluso si sabe que tiene suerte.
Es difÃcil estar lejos de las personas que amamos, especialmente durante las vacaciones, y perder las tradiciones que más nos importan. Sea muy amable con usted mismo y sepa que está bien si su gratitud se mezcla con una amplia gama de emociones complejas.
Aceptación
Sé lo tentador que es vivir en la resistencia todos los dÃas, especialmente cuando se ha perdido mucho o cuando las cosas parecen injustas. Sé lo fácil que es quedar atrapado en cómo deberÃan o deberÃan haber sido o deberÃan haber sido las cosas (…).
Lo que no sé es por lo que ha pasado en particular o lo que está sintiendo en este momento. Asà que sepa que definitivamente no estoy sugiriendo que la aceptación sea fácil, o que podrÃa hacerlo fácilmente si estuviera en su lugar.
Solo puedo hablar sobre la idea general de aceptación, y cómo nos libera mentalmente cuando dejamos de luchar contra la realidad. Sé que cuando aceptamos lo que no podemos controlar, somos libres de concentrarnos en las cosas que podemos controlar y aprovecharlas al máximo.
También sé que me siento mejor por lo que soy y, en última instancia, mejor de por vida cuando vengo de un lugar de aceptación, incluso si lleva tiempo llegar allÃ. Soy más liviano, más presente, más accesible a las personas que me rodean y más inclinado a ver oportunidades donde antes solo veÃa injusticia.
Perspectiva
Como todo en la vida, todo esto es temporal. Las cosas no siempre serán asÃ. Tendremos otras vacaciones sin cierres. Estos desafÃos, estos sentimientos, no durarán para siempre. Con el tiempo, superaremos todo esto y podremos vivir con mayor libertad.
Si bien la vida no será exactamente la misma para muchos, encontraremos una nueva normalidad y nuevas razones para sonreÃr a medida que nos adaptamos a la evolución de la vida.
Puede que sea difÃcil de ver ahora. Puede parecer que este terremoto experiencial enviará ondas de choque durante años y nunca volveremos a encontrar nuestro lugar. Pero somos increÃblemente resistentes como personas.
Lo más probable es que haya tenido algunas experiencias muy difÃciles en su vida, y haya salido más fuerte, más sabio y quizás incluso enriquecido por haber vivido lo que ha pasado.
ConfÃa en que, con toda probabilidad, no solo podrás superar todo esto, sino que tendrás muchas más razones para sonreÃr y muchas más fiestas para celebrar con las personas que amas.
Este año se contará como una historia loca en todos nuestros espejos retrovisores, siempre y cuando sigamos conduciendo, con cautela, por este camino un tanto traicionero que tenemos por delante.
ingenio
Uno de los dones de cualquier desafÃo es que debemos ser un poco más creativos, lo que en sà mismo puede ser motivo de orgullo y alegrÃa.
Esta es tu oportunidad de hacer más con menos, de encontrar la belleza en la simplicidad, de aprovechar al máximo lo que tienes y tal vez incluso de comenzar nuevos hábitos.
Supongo que aprendiste el arte de conectarse en lÃnea este año. Asà que ahora pasemos al siguiente nivel. ¿Cómo puedes celebrar creativamente con gente de lejos? ¿Y cómo puedes honrar a las personas que están frente a ti, incluso si son solo algunas de las personas que amas?
Atención Plena
Aqui estamos. Al final de un año extraño y doloroso, con meses de incertidumbre, vacaciones encerradas y potencial estrés y lucha. Nadie nos culparÃa si miramos hacia atrás: es como si hubiera una gran colisión trasera de varios autos detrás de nosotros, es difÃcil no sorprenderse.
Y nadie se sorprenderÃa si miráramos hacia el futuro, preocupándonos por la posibilidad de más accidentes en el camino. Es posible que no se satisfagan sus necesidades y que se sienta inseguro en su hogar.
Si es difÃcil, sé bueno contigo mismo. Vuelva a intentarlo. Trate de ver la belleza frente a usted, incluso si tiene que buscar un poco más.
Trate de sentir la magia en la música que está sonando, incluso si desea poder vincular la letra a alguien que está lejos. Respira hondo, haz un inventario de todo lo que va bien y luego déjate llevar, en este momento, a disfrutar de todo lo que hay para disfrutar.
Creo que uno de los dones de los momentos particularmente difÃciles es el hecho de recordar cosas que siempre son ciertas, pero que muchas veces olvidamos: que la vida es corta, que nada está garantizado, que cada momento con las personas que amamos es precioso, y que cada dÃa es al final lo que hacemos con él.
