3 razones por las que tu salud mental es más importante que tu trabajo

A principios de la década de 80, cuando Howard Scott Warshaw tenía 23 años, conoció a Steven Spielberg. Warshaw se había hecho un nombre en Silicon Valley después de diseñar el exitoso videojuego Indiana Jones para el Atari 2600, por lo que Spielberg lo eligió para diseñar un juego basado en su película ET de 1982.

Atari y Spielberg perdieron un tiempo precioso negociando los derechos del producto, por lo que Warshaw apenas tuvo cinco semanas para crear el juego desde cero. El videojuego de Indiana Jones tomó un año completo de trabajo.

Warshaw se puso a trabajar. Trabajaba frenéticamente las 24 horas del día, los 7 días de la semana. El resultado fue lo que se consideró el "peor videojuego de todos los tiempos". El resultado fue tan desastroso que Atari tuvo muchas devoluciones y se vio obligado a enterrar millones de cartuchos en un vertedero en Nuevo México.

Hoy, en un mundo que gira a una velocidad vertiginosa, donde todo debe hacerse "ahora", cualquiera puede sentirse plenamente identificado con la situación de Warshaw. Los lugares de trabajo modernos nos presionan, esperando que nos comportemos como máquinas perfectamente sincronizadas y exigiendo que terminemos lo más rápido posible. Nos piden que pensemos como ordenadores, que realicemos tareas a una velocidad imposible y respondamos en segundos, para no ser considerados perezosos.

È imposible.

Y estamos pagando un alto precio por este ritmo de trabajo, especialmente en términos de salud mental. La Organización Mundial de la Salud afirma que la depresión debe abordarse como una crisis global y advierte que el ataque de nervios es el principal riesgo laboral al que estamos expuestos y se ha convertido en la "nueva normalidad".

El principal problema es que la obra se considera una insignia honorífica. Tener éxito en el trabajo a menudo equivale a tener éxito en la vida también. Hemos sido programados desde una edad temprana para trabajar duro, el compromiso con el trabajo se ha infiltrado en nuestras conexiones sinápticas. Creemos que un trabajo bien hecho es una buena razón para estar orgullosos, independientemente del precio que tengamos que pagar.

Pero cuando el ambiente laboral se vuelve tóxico, termina por quitarnos el equilibrio psicológico y nuestra salud. El trabajo de nuestra vida nos roba toda nuestra vida. Antes de que lleguemos a ese punto, y sea demasiado tarde, debemos detenernos y pensar en lo que podemos cambiar.

¿Por qué debería darle más importancia a su salud mental?

1. Porque no eres tu profesión. Si bien muchas personas se identifican con su profesión, es importante tener en cuenta que no somos psicólogos, abogados o médicos. Es más correcto decir que somos psicólogos, abogados o médicos. Nuestra profesión, por mucho que nos guste, es solo una de nuestras muchas facetas, por lo que no debemos dejar que eclipse al resto. Tenemos que tener cuidado con esta mentalidad de rol, confundiendo la profesión con nuestra identidad y dejándonos definir por completo, porque acabaremos siendo una versión limitada de lo que podríamos ser.

1. Porque no hay "éxito" sin salud mental. Premios, rentas altísimas y títulos altisonantes no nos devuelven la salud una vez perdida. Si comes encadenado a tu escritorio o respondes correos electrónicos y mensajes en medio de la noche, la vida tarde o temprano te afectará. Y no vale la pena pagar por su salud física o mental. Seguramente su epitafio no se referirá a la rapidez con la que respondió a los correos electrónicos ni a su eficacia. No cometa el error de cambiar el éxito por salud y confundir "una buena vida" con una "vida llena de bienes".

1. Porque hay una mayor probabilidad de que todo salga bien cuando estableces límites. Es importante conocer la diferencia entre preocuparse por el trabajo y dedicar toda la vida a él empujando los límites, porque la distancia entre los dos es corta. Establezca límites y programe horarios para que pueda desconectarse del trabajo. Dejar espacio para descansar y reservar un tiempo para usted mismo aumentará su eficiencia y productividad, además de permitirle ser más creativo. Cuanto mejor se sienta, más rendirá y con menos esfuerzo.

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