Alimentos para los nervios: que son y cuando comerlos

 , Irid√≥logo natur√≥pata


Cacao y cafe, como muchos otros alimentos y sustancias, pertenecen a la categor√≠a de cibi "nervini". Se habla mucho sobre los alimentos para los nervios, especialmente cuando se asocian con reg√≠menes diet√©ticos. Veamos por qu√© despiertan tanta curiosidad y porque son √ļtiles en la ardua conquista del "peso ideal". 

> ¬ŅQu√© son los alimentos para los nervios?

> Cómo funcionan


> Quién debe evitar la ingesta de alimentos para los nervios


> Lista de alimentos y sustancias nerviosas

 

La nuez de cola entre los alimentos para los nervios

Alimentos para los nervios: que son y cuando comerlos

 

¬ŅQu√© son los alimentos para los nervios? 

Los alimentos para los nervios son generalmente sustancias de origen vegetal y llamado nervine porque realizan su acción estimulando los sistemas nerviosos central y periférico. La sensación que sigue es un estado de bienestar y una mayor resistencia a la fatiga.

Estos principios activos son: cafeína, teobromina, efedrina, teina, sinefrina e iombina.

Podemos ver las acciones enumeradas anteriormente si bebemos una taza de buen caf√© cuando estamos cansados ‚Äč‚Äčy necesitamos un "√°nimo". Hasta ahora no hay nada de malo, pero el tema controvertido es que una ingesta constante y regular uno de estos alimentos de acci√≥n nerviosa puede producir una estado de adicci√≥n y nerviosismo.

No solo eso, en el caso del caf√©, si superas un determinado n√ļmero de tazas al d√≠a, el efecto t√≥nico / estimulante sobre el organismo ser√° menor porque este √ļltimo ya est√° acostumbrado a la raci√≥n diaria de cafe√≠na. Estamos ante un posible efecto de paradoja. Si tomamos caf√© para mantenernos despiertos y superar el cansancio, en alg√ļn momento el efecto ser√° el de una infusi√≥n relajante.



 

Cómo trabajan ellos

¬ŅQu√© es lo que produce laefecto tonificante estimulante en estos alimentos? En el caso del cacao y el caf√© son los alcaloides, sustancias activas, incluidas la cafe√≠na y la teobromina, en lo que respecta al cacao. Los alimentos para los nervios, salvo algunos casos raros como el cacao, no contienen calor√≠as ni elementos nutricionales imprescindibles para el sustento del organismo. La mayor parte del tiempo ellos son irritantes y tener una acci√≥n astringente poniendo un la regularidad del intestino es una prueba severa inflamarlo y tambi√©n cargar el h√≠gado de toxinas y exceso de trabajo.

La acción de la cafeína encuentra una mayor respuesta en el sistema nervioso central. Es falsa la creencia de que ayuda a la digestión. Solo porque la cafeína estimula el sistema nervioso, beba uno taza de café después del almuerzo en realidad produce una falsa sensación de vaciamiento empeoramiento gástrico de la digestión. De hecho, el aliento de los grandes bebedores de café es típico y nauseabundo. Un signo de un problema hepático e intestinal causado por tomar demasiadas tazas de café.

La teofilina (el) en cambio tiene una acci√≥n centrada m√°s en funci√≥n cardiacaae favorece la eliminaci√≥n de l√≠quidos (efecto drenante) √ļtil en caso de hinchaz√≥n y retenci√≥n. All√≠ teobromina (cacao) act√ļa estimulando ambas funciones.

Obvio es el sensibilidad individual a las sustancias nerviosas que puede ser diferente. De hecho, hay personas que informan episodios de taquicardia al beber incluso un solo sorbo de café o al probar un solo cuadrado de chocolate.


Los alimentos para los nervios son utilizado en dietas para el efecto estimulante sobre el metabolismo a través de la termogénesis. Esta función acelera el proceso de quema de grasa que, por lo tanto, se "quema" más rápido que el proceso metabólico normal. De esta forma el organismo aumenta su trabajo produciendo un mayor consumo energético. Esto activa el descomposición de la grasa (lípidos) con pérdida de peso natural.


Como podemos adivinar uso prolongado o abuso en cantidad de estas sustancias puede dar lugar a los siguientes fenómenos:

  • temblores y taquicardia,
  • osteoporosis (estas sustancias quelan numerosos minerales, incluido el calcio, en detrimento del esqueleto),
  • cambios en los valores de presi√≥n hacia arriba.

El aspecto de la adicción y adicción especialmente hacia el cacao (chocolate) que también puede volverse "patológico".

 

Puedes conocer más sobre las propiedades del café, uno de los alimentos para los nervios más utilizados

Alimentos para los nervios: que son y cuando comerlos

 

¬ŅQui√©n debe evitar la ingesta de alimentos para los nervios?

La ingesta de alimentos estimulantes es contraindicado en caso de que est√© sujeto a taquicardia o si de todos modos hay alguna problemas cardiovasculares sobresaliente. Incluso aquellos que tienden a nerviosismo Debe limitar el consumo de estos alimentos.

Personas que padecen migra√Īas, trastornos digestivos, estre√Īimiento o colitis, la esteatosis debe abstenerse de su uso, que posiblemente sea espor√°dico y ocasional. Las personas hipertensas o las que sufren cambios bruscos de presi√≥n arterial deben abstenerse.


 

Lista de alimentos y sustancias nerviosas

  • Todos conocemos el cacao y no necesita presentaci√≥n. Estimula fuertemente los sentidos, puede ser adictivo. Se elaboran varios tipos de chocolate con cacao, pero los verdaderos conocedores lo comen puro al 99%. A menudo es el refugio para quienes sufren de dolor de amor y funciona mejor en este sentido que una droga.
  • La cola contiene alcaloides y taninos, aporta energ√≠a y aumenta la resistencia a la fatiga. Por tanto indicado para deportistas o como t√≥nico tras una enfermedad. Podr√≠a ser indicado en reg√≠menes diet√©ticos y en casos de retenci√≥n por el efecto ligeramente diur√©tico. En caso de fatiga mental, la cola puede ayudar a mejorar el rendimiento de la memoria. Quienes padecen hipertensi√≥n arterial y aquellas patolog√≠as que afecten al coraz√≥n deben abstenerse.
  • La (teofilina). Existen muchas variedades de t√©, algunas de las cuales poseen virtudes y cualidades que son importantes para nuestro organismo. Si hablamos de ello de una manera m√°s generalizada debemos tener cuidado si sufrimos estre√Īimiento o fragilidad √≥sea. De hecho, si es de mala calidad, el t√© tiene un efecto desmineralizador sobre nuestra herencia √≥sea. De lo contrario podemos encontrar actividades diur√©ticas y antioxidantes. El t√© verde es bien conocido por estas propiedades.
  • El guaran√° (Paulinia capuana) es particularmente rico en cafe√≠na. Quienes abandonan la taza de caf√© en favor del guaran√° m√°s "inofensivo", si tienen una sensibilidad marcada hacia la cafe√≠na, deben revisar su elecci√≥n. Por su concentraci√≥n de cafe√≠na se destaca fuerte actividad nerviosa, promueve la concentraci√≥n y aumenta la resistencia a los esfuerzos f√≠sicos e intelectuales. Es astringente y antidiarreico. Desafortunadamente, ely hay muchas contraindicaciones. Provoca temblores, agitaci√≥n y ritmos card√≠acos irregulares. Puede crear ansiedad y desarrollar alteraciones del sue√Īo. No subestime el efecto sobre el est√≥mago (√ļlceras, acidez y reflujo).
  • La noce moscata √® una spezia e pu√≤ essere considerata a tutti gli effetti un cibi nervino. L‚Äôelemicina e  la miristicina sono due sostanze in essa contenute ad effetto stimolante sul cervello. Per questo motivo il suo impiego trova  ampio campo nell patologie quali l‚ÄôAlheimer. Ha altre numerose buone qualit√† ma una sola gran contraindicaci√≥n; toxicidad. Solo piense que solo cinco gramos de nuez moscada pueden crear graves problemas de intoxicaci√≥n. Una dosis m√°s alta puede provocar alucinaciones, alteraciones como somnolencia excesiva hasta la muerte. Si lo guarda en casa, gu√°rdelo en un lugar seguro lejos del alcance de ni√Īos o animales.

 


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