Tener una comunicación asertiva en la familia significa expresar la opinión propia de manera consciente, coherente, clara, directa y equilibrada.
Última actualización: 09 de marzo de 2022
La comunicación es la base de una buena relación con nuestros hijos, pero ¿cómo podemos lograr que nos escuchen? Suena como una operación difÃcil, ¿verdad? Sin embargo, es más fácil de lo que piensas. Establecer una comunicación asertiva en la familia es posible.
Tener una comunicación asertiva en la familia significa expresar la opinión propia de manera consciente, coherente, clara, directa y equilibrada. El propósito es expresar ideas y sentimientos sin temor a lastimar u ofender a otros miembros. Es una comunicación basada en la confianza mutua.
Es importante tener una comunicación asertiva en la familia, ya que permite fortalecer las relaciones entre sus miembros. Con un buen diálogo se establecen vÃnculos sanos, hay respeto mutuo, cariño y sentido de pertenencia. Esto es cierto tanto en las relaciones entre padres como en las relaciones con los hijos o entre hermanos.
"Cuando digas que sà a otras personas, asegúrate de no decirte no a ti mismo".
-Paulo Cohelo-
La comunicación asertiva en la familia es la forma más sana de comunicarse
¿Alguna vez has pensado en ese momento en que quisiste decir algo y luego preferiste quedarte callado? Quizás, en este caso, la tuya fue demasiado pasiva. ¿Alguna vez has dicho algo y luego te has arrepentido porque te sentÃas como un dictador? ¿Alguna vez has sentido que los demás no podÃan expresar sus pensamientos debido a tu actitud? Quizás en estos casos has sido demasiado agresivo.
Hay tres formas principales de comunicación:
- La forma pasiva. Usualmente uno de los miembros no expresa sus preocupaciones, habla en voz baja y acepta sin entender lo que se le pide. Este tipo de comunicación crea desigualdades que ponen en desventaja a un miembro de la familia. Pueden surgir sentimientos de baja autoestima y no se establecen vÃnculos afectivos saludables.
- Forma o estilo agresivo de comunicación. Son mensajes confusos comunicados a través de gritos, regaños e incluso insultos. Este tipo de comunicación separa emocionalmente a los miembros de la familia porque genera rechazo, miedo y resentimiento. Es una forma de violencia emocional, por lo que no debe utilizarse.
- Comunicación asertiva. Es la mejor forma de comunicación porque se basa en el respeto, el diálogo y la mediación. Permite fortalecer las relaciones familiares creando un contexto de confianza y respeto y fomentando una sana autoestima en los niños.
"La diferencia fundamental entre ser asertivo y ser agresivo radica en cómo nuestras palabras y comportamiento pueden afectar los derechos y el bienestar de los demás".
-Sharon Anthony Bower-
Los beneficios de la comunicación asertiva en la familia
Desarrollar una comunicación asertiva en la familia tendrá efectos positivos en nuestra salud emocional y mental. También te permitirá ver la realidad con más claridad y establecer relaciones profundas con los miembros de la familia. También favorece:
- Menos estrés.
- Mejorar las habilidades sociales y personales.
- Mayor control de los impulsos y la ira.
- Mejorar la autoestima.
- Mayor comprensión de las propias emociones.
- Respeto por uno mismo y respeto por los demás.
- Mejora de la capacidad de toma de decisiones.
- Mayor satisfacción personal.
"La forma en que nos comunicamos con los demás y con nosotros mismos determina en última instancia la calidad de nuestra vida".
-Anthony Robbins-
El problema de escuchar para responder y no para entender
Algunos de los consejos para la comunicación esclavizada en la familia son:
1. Evita las comparaciones
A veces los padres comparan el comportamiento de sus hijos con el de otros niños para señalar sus errores. Esto, más que hacer el bien, genera inseguridad y sentimiento de inferioridad. Los niños pueden temer ser comparados con otros en aquellos aspectos en los que se sienten inferiores.
Si los niños no tienen confianza en sà mismos, difÃcilmente podrán tener una comunicación asertiva en otros ámbitos que les conciernen.
Cada niño, como cada persona, es único. Por otro lado, en general, la mayorÃa de las comparaciones son injustas y no están bien calibradas. Todo el mundo se enfrenta a situaciones especÃficas, y esto también se aplica a los niños.
2. Sé empático
La comunicación asertiva se basa en el respeto por los demás. Antes de hablar con nuestros hijos, debemos tomarnos un tiempo para pensar qué vamos a decir y cómo. Esto es especialmente cierto cuando el mensaje a transmitir es importante y queremos que lo entiendan.
También se les debe enseñar a empatizar con los demás. Si toda la familia trata de entender lo que piensa y siente el otro, será más fácil dialogar y las discusiones se basarán en la confianza.
"La verdadera comunicación comienza con escuchar".
-Robert Gately-
3. Pide su opinión
Una educación autoritaria limita la comunicación asertiva. Sucede cuando los padres deciden y los hijos solo tienen que obedecer. No ayudar a los niños a expresarse sobre las decisiones familiares es una forma de decirles que no importa lo que piensen.
Permitir que los niños participen en las decisiones que les afectan les permitirá desarrollar una mayor seguridad. También entenderán que su punto de vista es importante para ti y que pueden aportarte argumentos para tomar la mejor decisión.
4. Exprésate usando una comunicación asertiva
No puede esperar que sus hijos expresen sus sentimientos si usted no lo hace. Comparta cómo fue su dÃa, sus inquietudes e intereses. Asimismo, escucha atentamente cuando tenga algo que decirte.
Cuando sientas que están equivocados, dales consejos en lugar de regañarlos. De esta manera, su confianza aumentará y será más probable que compartan sus preocupaciones.
Ser comprensivo, sin embargo, no significa renunciar al castigo cuando se superan ciertos lÃmites. En estos casos, no olvides que debes actuar para que los errores nunca se repitan. Recuerde que muchas de las lecciones se enseñan con el ejemplo. Usted es el modelo a seguir de su hijo y debe ser el primero en utilizar la comunicación asertiva para que pueda aprenderla y utilizarla.
