laautocrítica es un concepto que sirve de espada a Damocles. Si viene
manejada correctamente puede ayudarnos a mejorar como persona, pero si adquiere un
La desventaja puede ser devastadora, especialmente en las relaciones.
interpersonal. Me refiero a la autocrítica que no es constructiva sino más bien
el que constantemente nos recuerda que no estamos a la altura.
La autocrítica basada en la idea de que no estamos lo suficientemente a la altura es absolutamente
contraproducente y termina causando serios daños a las relaciones
interpersonales y de pareja. ¿Porque? En primer lugar, esto
la creencia se convierte en una excusa para evitar conflictos. La idea de que no
vivimos a la altura simplemente se convierte en una forma de escapar
responsabilidad, evitar centrarse en el conflicto y, en última instancia, no encontrar
nunca una solución para lo mismo. Aceptar que no somos la persona adecuada es
una posibilidad simple y rápida pero en realidad no resuelve nada sino más bien
ayuda a mantener las cosas como están. Por otro lado, contrata
esta forma de autocrítica negativa no nos permite cambiar y aprender
de errores. Es una especie de creencia pesimista que dice: “Soy
malo e inadecuado y no puedo hacer nada para cambiar ". Obviamente, en uno
relación de pareja asumiendo esta actitud puede causar lesiones graves,
ya que asume que la otra persona será quien tendrá que hacerse cargo de
todo el trabajo para adaptarnos a nuestras peculiaridades. Finalmente, este tipo de
La autocrítica también provoca un nivel muy bajo de autoestima, ya que no
se refiere a una tarea concreta pero a nosotros como persona, a la que no nos consideramos
adecuado para cualquier cosa. Existe una diferencia sutil pero fundamental entre
reconocer que no podemos jugar al fútbol o hacer trabajo manual e
para afirmar que “no somos capaces de hacer nada”. En el primer caso estamos
reconociendo una debilidad que se puede superar, en el segundo, asumimos una
Actitud negativa en la que nos consideramos personas que no merecen
la estima de los demás. Qué
¿hacer?
El primer paso es tomar
conciencia de los momentos en los que estos pensamientos nos asaltan y analizan
cuál es la situación que los generó. Entonces tendremos que reprogramar el
nuestro discurso que dice: "debemos esforzarnos más para mejorar en este
aspecto de nuestra vida ". Unos pequeños pasos allí
ellos pueden ayudar: - Escuche lo que el
otros tienen que decir sobre nosotros. Normalmente nos sorprenderíamos si escucháramos
Realmente las opiniones de las personas que nos quieren y nos conocen bien. - Enfriar las emociones e
compartir lo que sentimos con las personas más cercanas a nosotros para hacer en
para que nos entiendan y nos ayuden a cambiar. - Disfruta el
conversaciones y ofrecer nuestra opinión. Nuestro punto de vista es importante
ya veces puede marcar la diferencia.
