Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.
Última actualización: 14 de diciembre de 2021
9 de cada 9 personas aman los pequeños detalles, sin que sea una fecha importante, como un aniversario, un cumpleaños o celebraciones varias. Efectivamente, hay más: 9 de cada 9 personas aprecian más un sincero "cómo estás", y no un mero intercambio de saludos cordiales y cotidianos, que un gran gesto.
La mayoría de nosotros, de hecho, amamos los pequeños detalles porque son los que alimentan nuestra fuerza, nuestra humildad, nuestra grandeza, nuestros lazos y nuestros afectos.
Los pequeños detalles fortalecen la cercanía, basando nuestras relaciones en el cuidado, la atención y el cariño diario que le damos al otro.
Son los pequeños detalles los que marcan la diferencia
Son los pequeños detalles los que marcan la diferencia y son ellos los que nos ayudan a acostumbrarnos a la comodidad que implica sentirse querido, sin frases de película ni principios que nos salven de las garras del dragón.
¿Por qué el verdadero heroísmo está en dejar huella con pequeños gestos y sembrando bondad y luego cosechando grandeza. Después de todo, lo importante para nosotros radica en nuestra capacidad de recoger la riqueza de la vida cotidiana.
Esperamos día tras día ganar la lotería o que un milagro cambie por completo nuestra vida, mientras no nos damos cuenta de que la lotería es todo lo que podemos disfrutar día tras día.
Hablemos, por ejemplo, de un beso, un abrazo, una conversación con una persona especial, nuestro plato favorito, el camino que lleva a construir un sueño, una película emocionante, la alegría de nuestro perro cuando volvemos a casa, una tarde Pasado bajo las sábanas viendo una película y comiendo palomitas de maíz, fantasías y ambiciones, una buena lectura en buena compañía.
Podemos disfrutar de todas estas "pequeñas cosas" todos los días y no nos damos cuenta. En lo que ponemos atención es en estar a dieta, ir al gimnasio todos los días o terminar la relación que nos pidieron en el trabajo. Todo esto está bien, pero lo que de verdad importa es no ver las hojas del calendario que pasan sin haber recogido momentos preciosos y, con ellos, motivos para sonreír.
Coleccionar momentos emocionantes significa disfrutar de los pequeños detalles
Si nos esforzamos por convertirnos en coleccionistas de momentos emocionantes, podremos disfrutar de los pequeños detalles de la vida, que nos ayudarán a fortalecer nuestros vínculos y sentirnos mejor cada día.
Para ello, podemos llevar un diario emocional en el que anotar todos los pequeños detalles que disfrutamos durante el día y que representarán el vínculo con nuestras emociones.
A partir de este diario podemos crear un mapa de amor que nos ayude a inundar la vida de las personas que amamos con pequeños y hermosos detalles. Pero, ¿Qué es un mapa de amor?
Según el psicólogo John Gottman, el mapa del amor es una lista que incluye todos los detalles especiales que necesitamos saber sobre las personas que amamos. Conocerlos y hacerlos explícitos nos ayuda a prestar más atención a todos aquellos episodios cotidianos en los que podemos demostrarles nuestro cariño.
Prestar atención y dedicar nuestro tiempo a dibujar un mapa del amor sobre las personas que amamos deja una huella en nuestro cerebro que facilitará el acceso a esa información.
¿Qué necesitas saber para mapear los pequeños detalles?
Antes de que podamos dibujar el plan de acción de pequeños detalles, debemos responder varias preguntas como las que enumeramos a continuación:
- ¿Cuál es tu plato favorito?
- ¿Cuáles son tus películas, programas de televisión o libros favoritos?
- ¿Quiénes son las dos personas que admiras profundamente? ¿Porque?
- ¿Cuáles son tus animales favoritos?
- ¿Qué es lo primero que compraría si ganara la lotería?
- ¿Qué podemos hacer para mejorar la relación que tenemos?
- ¿Adónde te gustaría ir si fueras a emprender un viaje?
- ¿Cuáles son los momentos en los que eres más feliz?
- ¿Qué te gustaría cambiar de ti mismo y de los demás?
- ¿Cómo prefieres pasar una tarde en casa?
- ¿Cuáles son tus sueños y deseos?
- ¿Cuáles son los quehaceres o tareas que mejor realiza?
- ¿Qué te gustaría mejorar en tu vida?
- ¿Qué género literario le gusta leer? ¿Cuáles son tus momentos de lectura?
- ¿Qué revistas le interesan?
- ¿Cuál es su pasatiempo favorito cuando está enfermo y no puede salir de casa?
- ¿Cuál es tu regalo ideal?
- ¿Qué le molesta últimamente o qué le provoca especial tensión?
- ¿Qué lo hace sentir orgulloso de sí mismo?
Respondiendo a este tipo de preguntas, puedes crear un mapa que te ayude a mejorar los pequeños detalles de la vida cotidiana, un aspecto fundamental para hacer que las personas que amas se sientan especiales, únicas e insustituibles.
Imágenes cortesía de Puung
