Fuerza interior: cómo cultivarla para vivir bien

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Louise Hay
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FUENTES CONSULTADAS:

wikipedia.org

Autor y referencias

Resistencia interior: averig√ľemos qu√© es y c√≥mo desarrollarlo estrat√©gicamente.

El mundo rompe a todos y luego muchos son fuertes justo en los puntos rotos.

Ernest Hemingway

En este artículo, aprendemos más sobre la fuerza interior: qué es, cómo desarrollarla y por qué es tan importante.

Al igual que en habilidades y destrezas, también la fuerza interior se puede cultivar y cuidado en nuestro camino de crecimiento personal.



Cuanto m√°s intentemos no salir de nuestra zona de confort y cuanto m√°s descuidemos nuestro crecimiento, es m√°s probable que tengamos una fuerza interna deficiente.

Pero primero veamos cu√°l es el significado de fuerza interior.

¬ŅQu√© es la fuerza interior?

A lo largo de las décadas, muchas personas se han ocupado del tema de la fuerza interior, pero nunca he encontrado una definición que me satisfaga.

Por eso haré un ejemplo para hacerte entender que es la fuerza interior.

Imagínese tener que levantar un objeto bastante pesado.

Cuanto mayor sea su fuerza muscular, menos esfuerzo sentir√°.

Un culturista, por ejemplo, haría poco esfuerzo para levantar un peso de 10 kilogramos, mientras que una persona sedentaria sentiría más esfuerzo y por lo tanto un mayor nivel de estrés.


La fuerza interior provoca un efecto similar, cuanto más fuertes seamos internamente, menos esfuerzo psicológico y emocional percibiremos para llevar a cabo determinadas acciones.

Por tanto, podemos decir que la fuerza interior es nuestro m√ļsculo interior que define qu√© acciones son dif√≠ciles y cu√°les son f√°ciles.


¬ŅPor qu√© aumentar la fuerza interior?

Cultivar la propia fuerza interior tiene muchos beneficios perceptibles todos los días de nuestra vida.

  • Menos sensaci√≥n de ansiedad y estr√©s.
  • Aumento de los horizontes de vida de uno.
  • Menos preocupaci√≥n por el juicio de los dem√°s.
  • Adaptabilidad superior
  • Valoraci√≥n correcta del mundo que nos rodea
  • Menos conflictos internos
  • Mejor nivel general de felicidad
  • Menos sensaci√≥n de dificultad en los desaf√≠os diarios.

De ello se deduce que cuanto mayor sea nuestra fuerza interior, menos dificultad tendremos en la toma de decisiones, en relacionarse con los dem√°s y, en √ļltima instancia, vivir mejor.

Veamos ahora cómo cultivar la fuerza interior.

5 formas de cultivar tu fuerza interior

# 1 Toma conciencia de ti mismo

¬ŅQu√© tiene que ver la autoconciencia con la fuerza interior?

Debes saber que la persona que somos hoy es la resultado de la vida que hemos vivido hasta este momento.


Las experiencias que hemos vivido han moldeado nuestro car√°cter, nuestro cuerpo y nuestra mente.

Algunas veces es difícil seguir el ritmo de la persona en la que nos hemos convertido y esto provoca una desalineación con la persona que somos.


Es posible que haya pensado una cosa y haya hecho otra.

Cuanto mayor es la conciencia que tenemos de nosotros mismos, mejor es nuestra autoestima y nuestra fuerza interior, gracias también a la eliminación de las fricciones que se crean cuando no nos conocemos.

Un punto de partida para conocerse verdaderamente a sí mismo es el Self-Discovery Journal.

# 2 Desarrolle una autoestima y autoeficacia saludables

La autoestima, la confianza en uno mismo y sobre todo la autoeficacia juegan un papel determinante en la calidad de nuestra vida.

La autoeficacia en particular es la confianza que tenemos en nosotros mismos proyectada hacia el futuro.

Cuanto mejor sea nuestra autoeficacia, menor será la ansiedad y la sensación de no poder hacerlo o no poder hacerlo en el período previo a nuestras acciones.

En consecuencia, desarrollar la autoestima y la autoeficacia es vital para aumentar nuestra fuerza mental desde dentro.

Si se siente particularmente falto de autoestima y autoeficacia, eche un vistazo a mi mini curso gratuito para aumentar la autoestima.


# 3 Le das la dirección a tu vida

¬ŅPor qu√© tener direcci√≥n en nuestra vida nos hace m√°s fuertes por dentro?

Si has vivido parte de tu vida entrando en contacto con la confusión de no saber qué hacer ni adónde ir, lo sabes bien sentimiento de debilidad interior que intentas.


Si, por el contrario, logramos darle un rumbo, incluso vago, a nuestra existencia, reconociendo nuestras pasiones, nuestros valores y nuestra misión, todo cambia.

Cuando elegimos una dirección, desatamos una fuerza interna inesperada, entusiasmo, creatividad y positividad.

Sin embargo, dar dirección a tu vida y encontrar la misión adecuada para nosotros no es fácil.

Un buen punto de partida podría ser la rueda de la vida para entender dónde estamos ahora mismo.

# 4 Valora tu cuerpo

Nos han acostumbrado a pensar que la apariencia física no importa, que en general está bien como somos y que no importa si eso nos hace sentir mal.

L√°stima que este no sea el caso.

Si nuestro estado físico nos impide ser libres, satisfechos y felices, nuestra fuerza interior también pagará el precio.

Cuando nuestro cuerpo no nos satisface por completo, vamos a crear creencias limitantes y damos crédito a los modismos desempoderadores que socavan nuestra fuerza inferior.

Si percibes una debilidad interior por la falta de cuidado de tu cuerpo, este es un aspecto a trabajar.


# 5 Trabaja en el pasado

Nos guste o no, seamos conscientes de ello o no, nuestro pasado determina quiénes somos hoy.

Especialmente nuestro pasado m√°s distante, donde el fundamento de nuestro car√°cter, de la que es posible recuperar una gran conciencia de uno mismo y una fuerza inesperada.

Para trabajar en su pasado, eche un vistazo a este artículo.

Otros h√°bitos y comportamientos que mejoran la fuerza interior

Para completar, resumimos lo que hemos visto hasta este punto integr√°ndolo con otras estrategias.

  • Toma conciencia de ti mismo
  • Desarrolla la autoestima y sobre todo la autoeficacia
  • Dale rumbo a tu existencia
  • Pon tu cuerpo nuevamente en forma (incluso si te dicen que no lo hagas)
  • Trabaja profundamente en tu pasado
  • Medita constantemente (incluso unos minutos)
  • Sal de la zona de confort, la vida no es una prisi√≥n
  • Supera los errores del pasado que contaminan tu presente
  • Rod√©ate de personas con gran fuerza interior
  • Reduce la energ√≠a de los vampiros de tu vida.
  • Trabaja en tu resiliencia

Espero que este art√≠culo te haya sido √ļtil para aumentar tu fuerza interior, si es as√≠, por favor comp√°rtelo.

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