Alimentos que desinflan piernas y tobillos

Un sentimiento de hinchazón y pesadez en las piernas. Y luego dolor, hormigueo y calambres en pantorrillas y tobillos. Son las campanas de alarma que señalan el trastornos de la circulación venosa.

Ecco que alimentos llevar a la mesa para contrarrestar la hinchazón de piernas y tobillos.

Para capilares: antocianinas

Estos pigmentos, que tiñen las plantas de violeta y azul oscuro, son dioses. antioxidantes muy poderosos. En las piernas actúan fortaleciendo las piernas de forma natural paredes de capilares que, de esta forma, corren menos riesgo de inflamarse, dilatarse o romperse.

Antocianinas, de las cuales son muy ricas arándanos, uvas negras y grosellas, tienen propiedades astringentes también útiles contra chiperose, hemorroides, varices y tendencia a tener los ojos rojos. También contrarrestan laataque de bacterias en el intestino y la vejiga, luchando contra la diarrea y la cistitis.

Para la circulación: vitamina C

Pimientos, kiwi y rúcula son una valiosa fuente de vitamina C que, con su acción antiinflamatoria, dificulta la formación de placas ateroscleróticas. Según estudios recientes, esta sustancia es capaz incluso de promover la vasodilatación, en beneficio de la circulación sanguínea.

Y no tenga miedo de una sobredosis. Allí la vitamina C no se acumula en el cuerpo.

Para hinchazones: fibras

Consumir todos los días alimentos ricos en fibra Ayuda a combatir el estreñimiento, un problema que empeora la circulación venosa provocando hinchazón de pies y tobillos.

Excelentes fuentes de estos nutrientes son i higos que, además de tener una acción laxante, reducen la inflamación. Y luego elcebada, que contrasta no solo con el estreñimiento, sino también con la gastritis y la colitis. Y yo guisantes frescos, que despiertan el intestino y además aportan ácido fólico, útil para las neuronas.

Para la celulitis: potasio

Junto con el magnesio y el calcio, este mineral tiene el poder de regular la presión arterial, contrarrestando la ralentización de la circulación y evitando así edema y estancamiento de líquidos que puede allanar el camino para la celulitis.

Son particularmente ricos en potasio. tomate, melón e hinojo. Este último, entonces, también es muy bajo en sodio, una mezcla que lo convierte en un potente diurético natural con efectos depurativos y desinflamantes.

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