Una reflexión sobre cómo finalmente sentirse bien consigo mismo, especialmente dirigido a aquellos que están atormentados internamente.
Algunos días son mejores que otros. En esos días menos buenos, generalmente terminamos siendo duros con nosotros mismos. Con este viaje introspectivo (quizás) resolverás la pregunta de una vez por todas.
Vamos a empezar:
te voy a contar una historia...
Érase una vez un hombre. Había hecho cosas terribles en su vida, acciones por las que nunca podría ser perdonado.
Sin familia ni amigos, decidió que suicidarse era la mejor elección que podía hacer.
Así que saltó de un puente.
Pero no murió. Alguien se dio cuenta de lo que había sucedido y llevó al hombre al hospital.
Se despertó una semana después. Había estado en coma. Ya no recordaba quién era y cómo había llegado allí.
La persona que lo había salvado decidió guardar el secreto por temor a que el hombre, al recordar todo lo sucedido, volviera a intentarlo.
Algo extraño sucedió. Sin memoria del pasado, el hombre era totalmente vulnerable. Estaba abierto a la gente y estaba más presente porque el pasado ya no monopolizaba sus pensamientos.
El hombre hizo amigos y pasó a vivir una vida feliz.
La moraleja de la historia?
Lo que impide que las personas se sientan bien consigo mismas es su autocrítica.
¿Por qué es tan difícil sentirse cómodo con uno mismo?
Aahh, si tan solo pudiéramos olvidar el pasado y concentrarnos únicamente en lo que podemos hacer ahora.
Estar a gusto contigo mismo es difícil. Cuando comencé a pensar en las emociones humanas, en lo que hace que las personas actúen de cierta manera, en cómo funciona el cerebro y la conciencia, comencé a entender varias cosas.
Primero, pensé que para sentirse cómoda consigo misma, una persona tenía que imponerse a sí misma:
di cosas buenas de ti, anímate, sonríe siempre, simula hasta que se haga realidad.
Esta idea pronto se transformó gradualmente en la creencia de que si hacía lo correcto para compensar los errores de mi vida, tal vez podría perdonarme a mí mismo.
El perdón fue la clave.
Pero cuando comencé a escribir este artículo, se encendió una bombilla:
Para sentirte bien contigo mismo, tienes que merecerlo.
Sí es cierto, los ideales y principios ya estaban presentes en mi respuesta primitiva a la pregunta: "Cómo sentirte bien contigo mismo". Pero, después de todo, el hecho de que nuestro pensamiento evolucione no significa que las ideas anteriores deban desecharse.
un camino dificil
Sin embargo, perdonarse a sí mismo es un camino difícil de tomar.
Basándose en el ejemplo del hombre con amnesia, puede ver que olvidar el pasado es fundamental para poder reconstruir desde cero. Soltar lo que ha sido te permite salir de esa deuda de sufrimiento que llevas contigo del pasado. Es más fácil sentirse bien consigo mismo cuando no hay malos recuerdos que interfieran con nuestro juicio sobre nosotros mismos.
Pero no podemos simplemente "apagar" nuestro pasado. Sin embargo, podemos aprender una habilidad importante: la de no juzgues.
No juzgues tu pasado. Acéptalo, obsérvalo objetivamente y aprende de él. Así que adelante. No pienses en ello como lo haría un anciano en la playa con un detector de metales cuando encuentra algo enterrado en la arena.
Te enseño una técnica de meditación:
Deja que los pensamientos fluyan libremente, no te resistas.
"Me odio a mí mismo."
Si estas palabras suenan en tu cabeza, escucha con más atención. No busques la causa y no trates de luchar contra ella. Tarde o temprano, se disolverán de tu mente por sí solos.
Una vez que gestiones tu diálogo interior, haz un esfuerzo por no juzgarte a ti mismo. Piensa que la opinión que tienes de tu pasado no tiene por qué condicionar tu presente, porque lo que ha sido ha sido.
Ahora eres una persona nueva, tú decides quién ser, con tus acciones.
Para sentirte bien contigo mismo tienes que tomar el control de tu vida
La transición de sentirse inútil a sentirse invaluable está 100% bajo su control.
Para llegar allí, salí de mi zona de confort. Hice sacrificios. Estoy comprometido.
Y como siempre, son las pequeñas cosas las que marcan la diferencia. ¿Un ejemplo? Solo estate siempre ahí.
Siempre estuve presente en los cumpleaños de todos mis amigos, por muy lejos que estuvieran.
Siempre he ido al gimnasio.
Siempre he visitado a mi familia.
Estoy comprometido. Estudié mucho, trabajé. Después de días enteros de cansancio, fui al gimnasio. Cuando alguien me necesitaba, siempre trataba de ayudarlos.
Estaba cansada y no me sentía bien conmigo misma, pero no me rendí. Sentí que tenía que dar lo mejor de mí y que solo así lograría la paz interior. Pero esta paz nunca llegó. Y yo estaba cada vez más cansado.
Entonces, un día, viendo una serie de documentales en video de National Geographic, en los que los animales luchaban por el control de los recursos, me di cuenta de algo...
Me di cuenta que la vida es brutal
La vida es brutal y nunca se detiene, avanza inexorablemente pasando incluso sobre nuestros restos.
Los animales son devorados vivos por otros animales todos los días: la jungla está hecha para comer y ser comida.
Pensando en esto, sentí que una sensación fría invadía mi mente.
La vida es despiadada. Pero de alguna manera tenía que ser enfrentado.
Así que elaboré una estrategia a seguir con el objetivo de sentirse bien con uno mismo, a pesar de la brutalidad de la vida y la locura de la existencia humana.
Cómo sentirse bien consigo mismo:
La estrategia
- entrenar en no juzgues usted mismo (y tampoco los demás).
- recuperar lo bueno está en tu pasado y descarta todo lo demás.
- amarte a ti mismo ante todo debes amar.
- Ama a tu familia y amigos.
- Me encanta servir a las personas que necesitan tu ayuda.
- Ama lo que te apasiona en la vida.
- Conviértete en una mejor persona: cuanto más crezcas como individuo, más podrás ayudar a quienes te rodean.
No intentes sentirte cómodo contigo mismo. En su lugar, trabaja para convertirte en una mejor persona. No por ti, sino por los que amas.
Es una lógica simple y despiadada..
Pierde tu alma, solo entonces podrás encontrarla de nuevo.
Enfrenta el fuego y la escarcha. Regresará templado, más sabio, más consciente.
Así que tal vez, después de darlo todo, lo que quede será una versión definida y apasionada de ti, trayendo alegría a través del autocontrol.
Nada de esto requiere "sentirse bien con uno mismo" como premisa, pero al final del día serás tan amado y gratificado que no importa cómo te sientas, no podrás dejar de estimar y apreciar en lo que te has convertido.
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