¿Perder peso? Los "resortes" adecuados

Un reciente Encuesta Doxa tome una fotografía de las metas que empujan a los aldeanos a ponerse a dieta. En primer lugar está el salud (58%), luego autoestima (38%), el deseo de reingresar al tamaño del año anterior (28%), el deseo de adaptarse a cánones estéticos predominante (26%), un hecho importante (6%) y, finalmente, el deseo de ganar el interés de una persona (5%). Pero veamos que son realmente los mejores "manantiales" para mantener un estilo de alimentación correcto a lo largo del tiempo. Y cuáles, en cambio, son de poca utilidad. 

Los objetivos "rápidos"
¿Quién se pone a dieta para ponerse en forma al eventos importantes (fiestas, ceremonias) alcanza su objetivo solo las primeras veces. No aprende a comer mejor y no se mantiene al día. una dieta razonada. Nos engañamos a nosotros mismos haciéndonos capaces de perder peso a voluntad y después de un tiempo tendemos a dejarnos llevar. Después de todo, piensa, unas semanas en el acto y adelgazará como y cuando quiera. En lugar de Con el tiempo, el cuerpo tiende a acostumbrarse a consumir menos calorías., y la mente se niega a seguir ningún régimen restrictivo, que ahora se ha vuelto intolerable. Con el resultado de desencadenar un círculo vicioso: ya no puedes bajar de peso, nos desanimamos y soltamos los kilos de más.

El espejismo de un cuerpo perfecto
Entre los objetivos más populares está el de adaptarse a los modelos de belleza del momento. Los cánones estéticos son efímeros, variables, iridiscentes. Pero su esencia es duradera. De hecho, representan un ideal, un modelo de perfección, una referencia absoluta, aunque en continua evolución. Entonces esta motivación, ya peligrosa en sí misma, porque vincula la idea de adelgazar con algo externo, falso, también se vuelve exageradamente punitiva. El fracaso está asegurado. Si pierdes los kilos, la tonicidad desaparece, si trabajas la musculatura, adiós piernas delgadas. Y mientras tanto, la vida continúa, mientras nos encontramos víctimas de un eterno momento de insatisfacción. En lugar de adaptarnos a un canon estético predeterminado, deberíamos elaborar nuestro propio modelo de belleza.. Desde este punto de vista, más que una dieta, también se vuelve importante saber vestirse, maquillarse, divertirse ...

 

El deseo de fortalecer la autoestima.
Para algunas categorías de personas la autoestima se mide en kilos. Según los datos recopilados, las mujeres son las víctimas previstas de esta mentalidad. Te pones a dieta para demostrar tu valía, para demostrar que tienes coraje y tenacidad. Los hombres son mucho menos frágiles en esta área. Para ellos, la autoestima se mide por el éxito en el trabajo., en las relaciones, en los pasatiempos.

Seguir una dieta como medida de valor no solo vuelve a proponer una vieja forma de pensar, sino que también te expone al riesgo de caer en una trampa mental: “Cualquier error es un fracaso. Para sentirme bien tengo que comer poco. Y lo pequeño debe volverse cada vez menos. De lo contrario, corro el riesgo de aumentar de peso ". Realmente siga una dieta adecuada, Entender que la dieta no significa pérdida de peso, sino una nutrición correcta y variada., puede ser un buen impulso para la autoestima. En este caso, sin embargo, el objetivo no es el peso, sino la nutrición, que se siente como una elección de vida. Tal como lo enseña el nuestro Dieta libre. Donde el objetivo no es alcanzar un peso imposible, sino Cuídate, aprender a reconocer y gestionar excesos y errores.

Lcuidado de la salud
Aquellos que optan por bajar de peso para proteger su salud deberían haber entendido que la dieta no es un camino a seguir en relación con momentos particulares. Esta conciencia, sin embargo, no siempre es tan fuerte. Muchos ven tener que "ponerse en fila" como un sacrificio al que enfrentarse ante tal o cual problema. La dieta, por otro lado, es una forma de vida., cuidando el bienestar de uno. En este sentido no existe una única motivación "ganadora", sino todas las relacionadas con el gustarse a uno mismo, mirar bene. Con nosotros mismos, en primer lugar.

ASigue sintiéndote bien
> Pruebe los beneficios "tangibles"
"Más que los grandes discursos sobre la prevención de los males del siglo (infarto, cáncer, diabetes), la motivación para seguir una dieta se ve impulsada por el hallazgo de que comer de forma equilibrada y mantener un peso normal te hace sentir bien. Dige mejor, sufres menos de dolores de espalda, tu estado de ánimo es más estable, tienes menos gotas de energía », advierte la dietista Carla Lertola.

 > Acepta los cambios
“No establezcas metas inalcanzables. Si a los veinte eras hermosa con la talla 38, a los 50 puedes ser hermosa con unos kilos de más»Asesora Carla Lertola.