Establecer límites es bueno para la salud

Quien soy
Joe Dispenza
@joedispenza
FUENTES CONSULTADAS:

wikipedia.org

Establecer límites es bueno para la salud

Trabajar desde casa no significa que nuestra disponibilidad deba ser absoluta. Son necesarios momentos de desconexión de mensajes y videollamadas, pero también de intensas jornadas de smartworking.

Última actualización: 12 agosto 2020

En los √ļltimos meses, el smartworking se ha convertido en un m√©todo cada vez m√°s extendido. Hoy m√°s que nunca utilizamos las redes sociales y los servicios de mensajer√≠a y videollamadas para estar en contacto con la pareja, la familia, los amigos, los compa√Īeros, etc‚Ķ Y es tambi√©n por ello que muchas veces llegamos a un punto de saturaci√≥n. Es imperativo poner l√≠mites a nuestro bienestar y salud.



Jane Wilde Hawking, en su libro Hacia el infinito, afirma que cuando luchas contra tu destino, lo √ļnico importante es salvaguardar tu supervivencia. Y as√≠ es, esta frase encaja a la perfecci√≥n en nuestra vida.

Mientras vivimos en un mundo hiperconectado, capaz de ofrecernos diversas ventajas, tenemos el deber de salvaguardar la preciosa dimensión de nuestro bienestar. Y por eso es fundamental poner límites.

Establecer límites es bueno para la salud

Todos sabemos que en la vida ser asertivo y saber poner l√≠mites en determinadas situaciones es garant√≠a de tranquilidad y equilibrio mental. Sin embargo‚Ķ ¬ŅQui√©n hubiera imaginado tener que hacerlo con tanta frecuencia como en los √ļltimos tiempos? Es al menos extra√Īo.

Hoy en d√≠a, aprovechar la tecnolog√≠a y las redes sociales para estar en contacto con los seres queridos es una pr√°ctica muy extendida. Del mismo modo, es habitual considerarlas herramientas √ļtiles para simplificar el trabajo y, por tanto, garant√≠a inequ√≠voca de bienestar, sin siquiera pensar si realmente es as√≠. A pesar de todas las ventajas del mundo digital, es impensable pensar en estar conectado las 24 horas del d√≠a y los 7 d√≠as de la semana.



El trabajo inteligente y la educación en línea pueden y deben mejorar

Las empresas de telecomunicaciones dicen que las conexiones m√°ximas son a las 9:00 de la ma√Īana, que es cuando tienen lugar la mayor√≠a de los intercambios de correo electr√≥nico.

De media, la jornada de trabajo inteligente es de diez horas en lugar de ocho. Y lo m√°s sorprendente es que muchas personas eligen trabajar entre la medianoche y las 3:00 de la ma√Īana.

La raz√≥n es muy sencilla: durante el d√≠a no pueden concentrarse y no les queda m√°s remedio que trabajar durante las horas en que, por ejemplo, los ni√Īos duermen.

Por otra parte, En el √°rea de la educaci√≥n a distancia a√ļn se pueden identificar varias carencias e insuficiencias. Algunos maestros simplemente env√≠an la tarea sin tomar clases en l√≠nea y los sistemas de calificaci√≥n no siempre son efectivos. A esto se suma el aspecto tecnol√≥gico: no todos los ni√Īos tienen un ordenador personal.

Establecer límites en la sociedad actual también significa saber organizarse. La gestión óptima del tiempo en términos de smartwoking no solo nos permite ser más productivos, sino también evitar el estrés.

Con respecto a la educaci√≥n en l√≠nea, tambi√©n es recomendable establecer un l√≠mite sobre lo que es posible y lo que no. Los padres a menudo soportan una carga adicional, a saber, las lecciones de los ni√Īos. Este es un problema que debe ser abordado y resuelto.

Quedarse en casa no significa estar siempre disponible, hay que poner límites

Establecer límites significa hacer entender a los demás que no siempre estamos disponibles. Quizás no queramos conversar ni por sms ni por videollamada. No porque no amemos a esa persona, simplemente porque a veces necesitamos leer más un libro o no hacer nada para calmar la mente.



Hay que entender que cada persona tiene sus propios ritmos y necesidades específicas. A veces, casi sin darnos cuenta, pasamos horas al teléfono o enviando mensajes de texto. No hay nada de malo en esto, pero necesitamos nuestros descansos, tiempo para dedicarnos a nosotros mismos. Y es por eso que poner límites es saludable.


Poniendo límites también en el ámbito psicológico

Establecer límites también significa prestar atención a tu mundo interior. y cuidar las emociones. No basta con protegerse del exterior, reduciendo, por ejemplo, la cantidad de información recibida.

Además de gestionar el día de forma óptima, acordando con amigos y familiares el tiempo a dedicar a las videollamadas, también es necesario construir muros mentales.

Que significa Establece límites a las preocupaciones excesivas, por ejemplo. El bienestar pasa por saber ser asertivos con los demás, pero también con nosotros mismos, manteniendo bajo control lo que está a nuestro alcance.

Hay muchas cosas que est√°n fuera de nuestro control y todos los d√≠as tenemos que lidiar con la incertidumbre y el miedo. A pesar de ello, es bueno contener esa mente que con tanta facilidad se proyecta en la anticipaci√≥n de hechos que a√ļn no han sucedido, ideas que prev√©n lo peor y aumentan la ansiedad.


Sea claro tratar con el propio universo interior es tan fundamental como tratar con lo que viene del exterior. El bienestar es una cuestión de equilibrio, de saber poner límites, de tener claro qué es lo que más se necesita en cada momento. Trabajemos en ello.

A√Īade un comentario de Establecer l√≠mites es bueno para la salud
¡Comentario enviado con éxito! Lo revisaremos en las próximas horas.