Cambia tu forma de pensar para vivir mejor

Cambia tu forma de pensar para vivir mejor

Entrenar la mente a un enfoque mucho m√°s flexible, el√°stico y creativo puede ayudarnos a reaccionar mejor ante los imprevistos y los peque√Īos contratiempos cotidianos. Para hacer esto, necesitamos hacer un compromiso con nosotros mismos. Veamos cu√°les son los puntos clave de este cambio.

Cambia tu forma de pensar para vivir mejor

Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.

Última actualización: 15 2021 noviembre

A veces nos atrincheramos en nuestros rígidos patrones mentales como soldados inflexibles y testarudos. Así, casi sin darnos cuenta, ya no somos capaces de encontrar soluciones a nuestros problemas, remedios a las decepciones y nuevos puntos de vista sobre los fracasos cotidianos. Cambiar tu forma de pensar ciertamente no es fácil, pero a veces puede significar la diferencia entre el bienestar y el sufrimiento.



Pero, ¬Ņqu√© es lo que realmente nos impide pensar de una manera m√°s l√ļcida, original e incluso m√°s saludable? Una de las figuras m√°s prominentes en el campo de la psicolog√≠a que se ocup√≥ de este tema fue Abraham Luchins.

En 1942 publicó los resultados de un experimento titulado "Problema de la jarra de agua", en el que demostró que nuestros principales obstáculos son la rigidez mental, prejuicios y miedo.

Tenemos miedo a la novedad. No solo eso, tendemos a ser bastante inseguros incluso cuando nos invitan a cambiar nuestra forma de pensar, actitud oa introducir algo nuevo en nuestra vida cotidiana. En otras palabras, cuando se nos pide que replanteemos nuestra forma de afrontar la vida, desactivando viejos patrones mentales heredados o, m√°s a√ļn, identificando los mecanismos de defensa que aplicamos en nuestro d√≠a a d√≠a y de los que generalmente no somos conscientes.

Seg√ļn Luchins, la estrategia para mejorar en estos casos no ser√≠a otra que la aplicaci√≥n de un pensamiento m√°s flexible, que ayuda a adaptarse a un contexto en constante evoluci√≥n y cada vez m√°s exigente. Profundicemos en el tema.



Cambiar tu forma de pensar para vivir mejor: ¬Ņc√≥mo hacerlo?

Todos somos capaces de percibir las mismas cosas: el sonido de una tormenta que est√° a punto de estallar, el olor a tierra mojada, la lluvia golpeando las ventanas...

Mientras percibimos los mismos estímulos, cada uno de nosotros hace su propia interpretación.: dependiendo de la experiencia, la personalidad, la educación, el entorno, el estado de ánimo, las preferencias, lo que desprecia, etc.

Por ejemplo, mientras algunas personas est√°n molestas por una tormenta que se aproxima, otras est√°n fascinadas por ella. No hay nada de malo en esto: cada uno de nosotros tiene particularidades que nos permiten filtrar y comprender la realidad de una manera y no de otra.

El punto es que a veces esa forma particular de procesar eventos hace uso de la negatividad, de la vulnerabilidad y rigidez mental que muestran solo la oscuridad al final del t√ļnel.

¬ŅC√≥mo podemos cambiar nuestro pensamiento para mejorar? ¬ŅC√≥mo hacerlo, si nuestros pensamientos toman forma autom√°ticamente y est√°n mediados, muy a menudo, por nuestras emociones? Ve√°moslo en las siguientes l√≠neas.

La flexibilidad mental para cambiar la forma de pensar

Ya en la década de 40, el Dr. Abraham Luchin anticipó la necesidad de desarrollar un enfoque mental alternativo. Uno que ayudaría a sobrevivir y reaccionar ante un entorno evolutivo y estimulante.

Leonard Mlodinow, un conocido f√≠sico y matem√°tico, introdujo hace unos a√Īos un concepto de gran inter√©s en el campo de la psicolog√≠a: la ‚Äúmente el√°stica‚ÄĚ. Colabor√≥ ‚Äč‚Äčcon Stephen Hawking en la redacci√≥n de varios de sus textos, y Mlodinow es hoy uno de los comunicadores cient√≠ficos m√°s fascinantes.


Su llamada mente elástica es una invitación directa a cambiar tu forma de pensar, y no solo para vivir mejor, sino también para nuestra felicidad y para el progreso de la sociedad. Esta idea se basa en los siguientes principios:


  • Tenemos que dejar de dar las cosas por sentado. Las ideas c√≥modas nos vuelven perezosos. Es hora de adoptar un punto de vista cr√≠tico, agudo, que no se conforme con respuestas f√°ciles.
  • Tambi√©n es el momento de tomar una iniciativa que nos costar√° esfuerzo: tolerar la ambig√ľedad, la incertidumbre e incluso la contradicci√≥n.
  • Necesitamos ir m√°s all√° de la mentalidad m√°s convencional.
  • Cuando intente innovar, conf√≠e en la l√≥gica y el pensamiento lateral.

El pensamiento flexible no teme a la novedad y acepta la incertidumbre. √Čl es consciente y entiende que los cambios son una constante y no solo hay que adaptarse a ellos, sino tambi√©n aprovecharlo.


Pensar diferente nos obliga a identificar pensamientos "in√ļtiles" para ver mejor

Adoptar un patrón de pensamiento más flexible le permite responder de manera efectiva a los desafíos de la vida diariamente. A todos nos gustaría aplicar este enfoque saludable para reaccionar de una manera nueva ante el futuro que enfrentamos. Sin embargo, hay otro aspecto a tener en cuenta.

En nuestra mente se agolpan una infinidad de pensamientos poco √ļtiles y hasta da√Īinos. Nos referimos, por ejemplo, a quienes alimentan el di√°logo interior negativo. Los mismos que nos llevan a repetir frases como "soy un in√ļtil, nunca superar√© esta situaci√≥n", "las cosas ir√°n a peor y no puedo evitarlo", "no debo arriesgarme, yo debo quedarme en mi zona de confort, etc."


Limpiando esta corriente de pensamientos limitantes que se instalan en nuestras estructuras mentales, el diálogo interno será mucho más sano, incluso más estimulante. Solo así nos permitiremos pensar diferente, dando cabida a esa mentalidad flexible capaz de ver oportunidades válidas en el cambio.

La mente y el cerebro también deben evolucionar, actualizándose con los tiempos. Tal actividad requiere un trabajo constante y un firme compromiso con nosotros mismos. Comencemos ahora mismo.

A√Īade un comentario de Cambia tu forma de pensar para vivir mejor
¡Comentario enviado con éxito! Lo revisaremos en las próximas horas.