¿Cuántas veces has fallado en un proyecto por no estar completamente seguro de lo que proponÃas? ¿Cuántas veces ha perdido una buena oportunidad simplemente por no sentirse completamente seguro? Esto es algo que nos ha pasado a todos en algún momento de nuestra vida porque, tarde o temprano, en mayor o menor medida, todos experimentamos algún grado de inseguridad y no nos sentimos plenamente seguros de nuestras capacidades.
La cuestión es que la forma en que nos sentimos influye mucho en nuestra forma de vivir y afrontar las situaciones más diversas. Por ejemplo, si estamos seguros de nosotros mismos, probablemente pasaremos más tiempo disfrutando de las cosas que preferimos hacer en compañÃa de quienes nos rodean. Por el contrario, si somos inseguros, quizás pasemos mucho de nuestro tiempo consumidos por las dudas y evitando socializar con otras personas, quizás por miedo a equivocarnos.
Las personas seguras de sà mismas están dispuestas a enfrentar todos los desafÃos, porque incluso si saben que pueden fallar, esta perspectiva no las asusta. Pero los que sospechan unos de otros abandonan la lucha incluso antes de empezar porque prefieren quedarse en su zona de confort, donde se sienten seguros.
Como puedes imaginar, asegúrate de que ofrece muchos beneficios. Y no solo porque se pueden alcanzar metas más ambiciosas, sino también porque vives más plenamente y te sientes más satisfecho. La buena noticia es que se puede desarrollar la confianza en uno mismo. ¿Igual que? A continuación, presentamos algunas estrategias muy sencillas y fáciles de implementar.
- Haga una lista de sus habilidades, cualidades y fortalezas. ¿Eres entusiasta, creativo, generoso, amable, inteligente…? A menudo, las personas que no confÃan en sus habilidades ni siquiera son conscientes de sus habilidades. Por lo tanto, tómese un tiempo para pensar en sus fortalezas y anótelas en una hoja de papel. Esto le ayudará a aprender a valorarse más a sà mismo. Otro problema es que estas personas valoran poco sus habilidades y cualidades. A menudo piensan que son generosos y desinteresados, pero estas cualidades no son importantes para ellos o no son tan fundamentales como ser inteligentes y extrovertidos. Sin embargo, hay que tener en cuenta que cada persona es única y eso es precisamente lo que nos hace interesantes. Todos tenemos algo que ofrecer y cualquier calidad o habilidad por pequeña que sea, solo hay que buscar el lugar más adecuado y el momento adecuado para expresarlo.
- Concéntrese en su bienestar. Centrarse en las cosas que te hacen sentir bien para ganar confianza en ti mismo es fundamental porque cuando tu mente está relajada y en completo equilibrio con tu entorno, tus defensas comienzan a bajar y te sientes mucho más seguro y confiado. De hecho, el principal problema con las personas que no confÃan en sus habilidades es que están demasiado enfocadas en los demás, siempre pensando en lo que los demás dicen o piensan sobre ellos, y tratan de hacer todo lo posible para complacerlos en lugar de enfocarse en lo que son. .los hace felices. Una excelente técnica para aprender a concentrarse en uno mismo es hacer ejercicios de respiración. Encuentra un lugar tranquilo donde puedas sentarte aparte sin que te molesten. Cuando se sienta cómodo, cierre los ojos y comience a respirar profundamente, inhalando y exhalando lentamente. Poco a poco se desarrollará un fuerte sentimiento de paz y un profundo bienestar. Repita este ejercicio al menos 10-15 veces. Cuando termines te sentirás mucho más relajado y notarás que tanto tu mente como tu cuerpo están más tranquilos.
- Confiar en ti mismo. Puede parecer trivial, pero lo cierto es que muy pocas personas ponen en práctica lo aprendido y, por tanto, se encuentran estancados en su camino de crecimiento personal. Para aumentar la confianza en uno mismo, se deben establecer pequeñas metas que se puedan lograr en un perÃodo de tiempo relativamente corto. Cuando los alcance, disfrute de un pequeño obsequio para celebrar. En este punto, se pueden considerar metas más ambiciosas. Pero la técnica siempre consistirá en fragmentarlos en muchos pequeños objetivos que se pueden lograr paso a paso, de esta forma sentirás que estás avanzando, y estarás motivado para no abandonar el camino. Cada vez que alcances una meta, déjate abrumar por la sensación de satisfacción.
