Última actualización: 19 de junio de 2017
Cuando construimos nuestra vida, repetimos patrones dibujados por otros, como si al hacerlo fuéramos inmediatamente felices, pero ¿es realmente as� La presión cultural y social nos ha llevado a creer que la estabilidad se encuentra en lo ordinario. y que nos ayudará a conseguir nuestro bienestar.
Varios estudios sobre la felicidad han demostrado que estar con personas positivas, agradecidas, entusiastas y que realizan actividades fuera de lo común nos contagia de este bienestar. Hacer cosas fuera de lo común nos da una energÃa especial, que nos permite ver la vida de una forma más reconfortante o descubrir actividades que desconocÃamos y en las que somos expertos.
El tesoro más codiciado de nuestro tiempo es la felicidad, pero tal vez estemos equivocados en la forma en que lo buscamos. Copiar y repetir las metas de los demás sin siquiera pensar en cómo encajarÃan en nuestra vida puede llevarnos a la frustración varias veces.
¿Vives para ser feliz?
Paradójicamente, con la felicidad, puede ocurrir más infelicidad. Un estudio de June Gruber, profesora de psicologÃa en la Universidad de Yale, sugiere que buscar constantemente cómo ser feliz puede generar angustia. Esto sucede cuando quien busca la felicidad lo hace pensando que todo lo que se le sugiere hacer para lograrla le conviene y que, por lo tanto, debe conducirlo a esa meta. También ocurre cuando, después de trazar una estrategia, los primeros pasos no suponen grandes avances.
Más que ser felices, por lo tanto, debemos tratar de ser genuinos.. Las personas genuinas, por definición, disfrutan de una buena autoestima. La originalidad es real y la autenticidad es confiable, por lo que debemos detenernos un rato para transitar por caminos comunes y trazar los nuestros. Al principio será difÃcil, luego será más fácil porque todo lo que veamos más allá estará relacionado con nosotros. De esta manera, nos encontraremos en cada recuerdo que resurgirá en nosotros.
En un estudio de 2008 publicado en el Journal of Counseling Psychology, investigadores británicos examinaron personalidades que creÃan en vivir genuinamente. Encontraron que las personas que expresan un alto sentido de autenticidad también mantienen niveles más altos de autoestima y bienestar.
Las personas auténticas no solo se toman el tiempo para reflexionar sobre sus propias perspectivas de vida y experiencias que los hacen felices, sino que también las comparten con los demás. La mayorÃa, además, lo hacen con la fragancia de jovialidad que salpica la defensa de una obra personal, única y representativa.
Si quieres ser feliz, sé poco común
El Dr. Tal Ben-Shahar, profesor de la Universidad de Harvard y experto en PsicologÃa Positiva, argumenta que la felicidad se puede aprender. Se aprende de la misma manera que se aprende a esquiar o jugar al tenis: con técnica y práctica. Entre sus principales consejos para ser feliz se encuentran estrategias poco comunes para alcanzar el bienestar..
Entre estos, celebrar los fracasos es uno de los más importantes. Pocas personas celebran sus fracasos, por el contrario nos desanimamos cuando hacemos algo mal. El Dr. Ben-Shahar dice que al aceptar las emociones negativas, podremos abrirnos a la positividad y la alegrÃa. No saber perdonarse, por tanto, se relaciona con la presencia de trastornos como depresión, ansiedad y baja autoestima.
Otro hecho común en nuestra sociedad que nos aleja de la felicidad tiene que ver con la confusión entre riqueza y dinero. Muchas personas quieren lo primero pero se toman su tiempo para conseguir lo segundo ignorando que la felicidad depende de nuestro estado de ánimo, no de nuestra cuenta corriente.
Imagen cortesÃa de Mariana Kalacheva
