Suplementos para el cabello, que son y cuando tomarlos

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Louise Hay
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FUENTES CONSULTADAS:

wikipedia.org

Autor y referencias

 , Natur√≥pata

 

Las suplementos naturales para el cabello, alimentos o hierbas, proporcionan un suplemento de vitaminas y minerales y son √ļtiles para restaurar el vigor del follaje o ralentizar el proceso de involuci√≥n. Averig√ľemos mejor.

> Cabello graso, cabello seco y cabello quebradizo

> Complementos alimenticios para un cabello m√°s sano

> Suplementos de hierbas naturales


 


 

Cabello graso, cabello seco y cabello quebradizo

El cabello es parte de nuestro sistema tegumentario (piel) y es espejo de una buena condición física. Cualquier disfunción hormonal, psíquica, alimentaria puede tener efectos negativos en la salud de nuestro cabello.

Cabello graso: adem√°s de la caspa, el cabello graso tambi√©n puede ir acompa√Īado de una sensaci√≥n de picor provocada por la calidad o exceso de sebo, que obstruye los fol√≠culos y dificulta el crecimiento de un cabello sano. De hecho, no es casualidad que la hipersecreci√≥n seb√°cea est√© asociada con la ca√≠da del cabello. All√≠ causar lo que hace que el cabello sea graso y el cuero cabelludo graso es el acceso del sebo, que es secretado por los fol√≠culos del cuero cabelludo, que tambi√©n cubre el tallo del cabello. En la base de esta sobreabundancia de sebo puede haber: factores hormonales (exceso de testosterona), estr√©s, contaminaci√≥n, champ√ļs demasiado agresivos, trastornos digestivos, sobrecarga hep√°tica, intolerancias alimentarias, exceso de l√°cteos y grasas en la dieta.

Cabello seco y quebradizo: las causas pueden ser el uso diario de productos cosm√©ticos incorrectos, demasiado agresivo como un champ√ļ con un pH inadecuado o tintes para el cabello, o deportes en la piscina: el cloro utilizado para la desinfecci√≥n provoca la p√©rdida de la humedad natural inherente a la estructura de la marquesina.  



Incluso el uso constante de una plancha de pelo o secador de pelo a temperaturas demasiado elevadas puede empeorar la situaci√≥n al secar el cabello y hacerlo m√°s fr√°gil. En general, podemos decir que el cabello seco y quebradizo es s√≠ntoma de falta de √°cidos grasos omega 3 y vitaminas.  

 

Complementos alimenticios para un cabello m√°s sano

Hoy en d√≠a, debido a la ritmos de trabajo estresantes y una dieta no regulada, muchas personas no introducen una cantidad adecuada de vitaminas y minerales, quiz√°s porque se ven obligadas a consumir comidas r√°pidas y no del todo correctas desde el punto de vista nutricional; Adem√°s, el estre√Īimiento, la indigesti√≥n y un h√≠gado pesado solo pueden empeorar la situaci√≥n.

Otros factores pueden afectar la salud del cabello: fumar, el café, el alcohol y las drogas dificultan la absorción de vitaminas y minerales.

Una dieta sana y eventual recurriendo a suplementos dietéticos pueden devolver el vigor al follaje o al menos ralentizar el proceso de involución.

  • Prote√≠nas e amino√°cidos: el cabello est√° compuesto principalmente por queratina, una prote√≠na particularmente rica en amino√°cidos azufrados que se encuentran en los huevos, la carne, el pescado (los mariscos tambi√©n contienen el indispensable zinc) que le da volumen y brillo. Estos productos alimenticios contienen amino√°cidos como cistina, biotina y lisina.
  • Minerales: entre los minerales m√°s importantes, contenidos tanto en alimentos vegetales como animales (de ah√≠ la necesidad de una dieta variada), recordamos el hierro, zinc, magnesio y cobre.
  • Vitaminas: est√°n especialmente concentradas en c√≠tricos, bayas, kiwi, t√© verde, br√≥coli y en general en frutas y verduras frescas. 
  • Germen de trigo: sus beneficios derivan de la presencia de valiosas vitaminas del grupo B (B1, B3, B5 y B6), lecitina, vitamina A, D, pero lo que m√°s la caracteriza es la presencia en un alto porcentaje de vitamina E, que juega un papel muy importante. Importante acci√≥n antioxidante sobre las c√©lulas de los tejidos, capaz de contrarrestar el nivel de radicales libres. El germen de trigo se puede encontrar en forma de aceite vegetal, en copos y se puede agregar crudo, en platos como condimento en ensaladas, salsas, etc.      
  • Semillas oleaginosas: son una valiosa fuente de √°cidos grasos esenciales, que nutren el cabello y lo ayudan a regular la producci√≥n de sebo. Estos incluyen almendras, semillas de s√©samo, semillas de lino y semillas de girasol.  
  • Levadura de cerveza: su consumo tiene efectos beneficiosos sobre la flora bacteriana intestinal, sobre la piel, u√Īas y cabello.
  • Bayas de Goji: originarias del Himalaya, con forma similar a una peque√Īa cereza, contienen hasta 500 veces la vitamina C contenida en una naranja. Goji contiene 6 vitaminas, 21 minerales, 18 amino√°cidos, 8 polisac√°ridos que tienen un papel fundamental en la mejora del sistema inmunol√≥gico, contiene cantidades crecientes de carotenoides, zinc, calcio, selenio, f√≥sforo y germanio. La fruta de Goji es uno de los antioxidantes m√°s poderosos creados por la naturaleza.
  • Algas: las algas son plantas que viven en las aguas de mares, lagos y r√≠os. Es un alimentos sustancialmente desprovistos de ingesta cal√≥rica, con una cantidad de sales minerales mucho mayor que las plantas que crecen en la tierra y un contenido vitam√≠nico variado (vitaminas A, B, C, D, E, K, B12). La composici√≥n nutricional var√≠a seg√ļn el tipo de alga; los m√°s comunes para el consumo son las algas, alaria, nori, el dulce.

 



También puede obtener más información sobre los remedios homeopáticos para el cuidado del cabello.


 

Suplementos de hierbas naturales para el cabello. 

Entre los remedios naturales a base de hierbas m√°s eficaces para tratar el cabello graso se encuentran:

  • Aceite de √°rbol de t√©. Es un aceite esencial extra√≠do del √°rbol del t√© y posee propiedades antibacterianas y antif√ļngicas, equilibrantes del sebo. Est√° indicado, de hecho, en caso de picaz√≥n, caspa, dermatitis. Puede frotar o agregar 3 gotas de aceite esencial a 1 dosis de champ√ļ.
  • Ortiga. Puede realizar fricciones diarias con la decocci√≥n de ortiga (tambi√©n para uso interno como infusi√≥n). Se prepara hirviendo 100 g de hojas durante 30 minutos en 5 dl de agua, filtrando y embotellando. Antes del champ√ļ, frote el cuero cabelludo. 
  • Enebro. Influye y modula las gl√°ndulas seb√°ceas en la producci√≥n de sebo y tambi√©n tiene propiedades antis√©pticas (desinfectantes.
  • Hiedra. Tiene propiedades vasoconstrictoras y astringentes √ļtiles para aliviar la seborrea grasa.
  • Menta. Es una planta muy utilizada en cosm√©tica, porque regula la producci√≥n de sebo, gracias a sus propiedades bals√°micas y desinfectantes.

Entre los remedios naturales m√°s eficaces para aplicar sobre el cabello seco y da√Īado tenemos:


  • aceite de linaza,
  • Aceite de arg√°n 
  • Aceite de germen de trigo, 
  • aceite esencial de ylang-ylang.

 

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