Listo para una nueva relación?

Listo para una nueva relación?

¬ŅC√≥mo entender que est√°s listo para una nueva relaci√≥n? En este art√≠culo reflexionamos sobre el dolor despu√©s de una ruptura y hablamos de los indicadores que nos pueden guiar para seguir adelante e incluso para conocer a una nueva persona.

Listo para una nueva relación?

Última actualización: 07 de marzo de 2022

Muchas rupturas son similares al duelo y requieren una respuesta adaptativa que permita asimilar la p√©rdida y reordenar las prioridades. Durante esta reconstrucci√≥n llegar√° el momento en que nos preguntaremos: ¬ŅEstamos listos para una nueva relaci√≥n?



¬ŅC√≥mo averiguarlo? En este art√≠culo damos algunas ideas para responder a esta pregunta. Sin embargo, antes de continuar, vale la pena desmentir un mito.

El duelo no siempre ocurre despu√©s de la ruptura, pero puede haber ocurrido antes. Es posible que hayamos pasado alg√ļn tiempo pensando en terminar la relaci√≥n o que ya hayamos puesto la relaci√≥n en √ļltimo lugar en nuestra lista de prioridades.

¬ŅListo para una nueva relaci√≥n o esperar?

Tras una ruptura complicada y, muchas veces a√ļn en medio del luto, surge una fuerte sensaci√≥n de incertidumbre al pensar en los planes que se han hecho a√Īicos.

Despu√©s de d√≠as, meses o incluso a√Īos, es posible que a√ļn nos preguntemos: "¬ŅC√≥mo puedo saber si estoy listo para una nueva relaci√≥n?", "¬ŅEn qu√© momento sabr√© que estoy emocionalmente disponible?". o "¬ŅEs posible enamorarse de nuevo cuando todav√≠a piensas en tu ex pareja?".

Estas son solo algunas de las preguntas más frecuentes. Especialmente cuando todavía estamos tratando de sanar de una experiencia dolorosa y recuperar la estabilidad emocional que tanto necesitamos.

Cuando a√ļn no est√°s listo para una nueva relaci√≥n

En medio del duelo, cuando a√ļn estamos asimilando la ruptura, algunas acciones o situaciones indican que a√ļn no estamos preparados para iniciar una nueva relaci√≥n. Entre estos encontramos:



  • Comparar a todas las personas que conocemos ("pretendientes" o amigos) con la ex pareja.
  • Hablando sin motivo del dolor de la ruptura y de la coraza que tuvimos que ponernos para no sufrir (en todas las fechas).
  • Tratar de tener una relaci√≥n que no contin√ļa porque de repente nos sentimos estresados.
  • Encontrar a alguien a quien amar, con quien nos sintamos bien, pero que ‚Äúno nos llene‚ÄĚ.

Deja espacio para la duda

Tal vez ha pasado un tiempo desde nuestra √ļltima ruptura y estamos considerando comenzar de nuevo. En este punto, es normal preguntar: "¬ŅEstoy listo para una nueva relaci√≥n?"

Cuando aparece esta pregunta, también llegan las dudas. Puede haber una parte de nosotros que se sienta más motivada y lo suficientemente fuerte como para querer experimentar "mariposas en el estómago" por alguien.

Sin embargo, el otro lado todavía se siente herido, aterrorizado por miedos e inseguridades que hacen que no tenga del todo claro lo que debemos hacer.

En este punto, entra en juego la importancia de escucharse a uno mismo: Preguntémonos qué necesitamos realmente.

Sentimientos opuestos

Muchas veces nos preguntamos si estamos preparados para una nueva relación porque tenemos sentimientos y sensaciones encontradas. Primero, todavía recordamos al ex y ocasionalmente sentimos nostalgia o incluso resentimiento hacia él.

Por otro lado, empezamos a dormir y comer con normalidad, nos sentimos con m√°s energ√≠a y recuperamos algo de fuerza. Entonces, ¬Ņc√≥mo saber si estamos listos para una nueva relaci√≥n?


No hay respuesta: encuentra tu propio camino

La verdad es que no hay una respuesta para todos, ni siquiera para la misma persona en diferentes momentos. Tendremos que aventurarnos y explorar.


Cada persona es un mundo en sí mismo: habrá personas que, ya en la fase final del duelo, intentarán conocer a alguien. Puede que no estén 100 % preparados, pero quieren empezar a abrirse.

Esto significa que est√°n empezando a deshacerse de la armadura y recuperar la fe en el amor.

En cambio, habrá personas que sentirán la necesidad de curarse por completo antes de "volver al juego" en el amor; ellos también lo hacen bien. No hay opciones más válidas que otras, y todos tenemos derecho a elegir y, sobre todo, a equivocarnos.

La importancia de escucharte a ti mismo

Escuchar lo que necesitamos en cada momento es el paso más importante de todos. Escucha cómo te sientes.

Identifique los momentos de "abajo" o tristeza extrema asociados con la pérdida o la ruptura. Tenerlos no significa necesariamente que no estemos listos para una nueva relación. Son simplemente indicadores de cómo va.

También trata de descubrir la frecuencia de estas manifestaciones, si son desencadenadas por situaciones particulares, si te cuesta salir de ellas... Todas son información valiosa que nos puede orientar en la identificación de nuestro momento de desafío.


De manera especial, ellos nos ayudarán a saber si estamos listos para una nueva relación o no.

Conecta con tus emociones

La forma m√°s confiable de saber la respuesta a la pregunta "¬ŅEstoy listo para una nueva relaci√≥n?" es conectar con tus emociones. Un itinerario que se puede seguir a trav√©s de la escucha.

Recuerda que escuchar no implica solo identificar cómo te sientes, sino darte permiso para escucharlo y, sobre todo, darle espacio a las emociones.

As√≠ conectar√°s m√°s con el presente, dejando de lado los proyectos de futuro y los recuerdos del pasado. ¬ŅA√ļn sientes cierta apat√≠a que te impide conocer gente nueva? Respeta tus tiempos.


¬ŅTe sientes motivado? ¬ŅQuieres intentar? Da peque√Īos pasos que te lleven a abrirte a alguien de nuevo. Prueba a apuntarte a una actividad, conocer gente nueva...

Hazlo sin esforzarte, teniendo en cuenta que a√ļn puedes estar en un momento delicado y, sobre todo, sabiendo que siempre puedes echarte atr√°s.

Listo para una nueva relación, pero paso a paso

Si te has preguntado si realmente est√°s preparado para abrirte de nuevo al amor es porque probablemente ya hayas dado muchos pasos en el proceso de duelo. Siempre hay lugar para la duda, y eso est√° bien. Sea como sea, te animamos a escuchar lo que realmente sientes.

Escucha a tu coraz√≥n, respeta tus tiempos, haz un peque√Īo an√°lisis de los avances logrados. ¬ŅC√≥mo te sentiste despu√©s del paso que diste? ¬ŅCu√°nto peso tienen todav√≠a los recuerdos y las expectativas en tu estado de √°nimo?

Es fácil crear caparazones emocionales después del sufrimiento, pero estos caparazones solo desaparecen con más amor... lo más importante, con más amor propio.

"Hazte una promesa a ti mismo ahora mismo: declara que eres digno de tu tiempo y energía".

-Deborah Day-

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