Es deseable y motivador pensar que la adversidad nos hace más resistentes. Que saldremos más fuertes de esta crisis. Que estas circunstancias excepcionales sacarán lo mejor de nosotros. Que pondremos a prueba nuestra fuerza emocional y desarrollaremos nuevas herramientas psicológicas para mejorar nuestra vida.
No hay duda de que este será el caso de muchas personas. Hay quienes responden muy bien bajo presión. Mucha gente podrá ampliar sus lÃmites. Conocernos mejor. Descubre nuevas cualidades o una fuerza insospechada. Sin embargo, también hay personas que no funcionan bien bajo presión. Los que limitan los sistemas los aplastan. Personas extremadamente vulnerables al estrés. Aquellos que son destruidos por las crisis. Esas personas no valen menos. Simplemente reaccionan de manera diferente.
La adversidad no nos hace crecer, somos nosotros los que crecemos a través de ella por momentos
A mediados de los 90 los psicólogos Richard Tedeschi y Lawrence Calhoun descubrieron que algunas personas, luego de vivir una situación traumática, desarrollan una nueva comprensión de sà mismas y del mundo, valoran más la vida, fortalecen los lazos emocionales con su cÃrculo de confianza y se sienten más fuertes, más espirituales. e inspirado. Lo llamaron "crecimiento postraumático".
El crecimiento postraumático, por tanto, no solo significa sobrevivir a la adversidad, sino experimentar un cambio positivo a partir de estas que nos lleve a ser una persona mejor, más fuerte y / o más sabia.
Sus resultados son positivos y alentadores. No hay dudas. Nos ayudan a darle sentido a nuestra vida. De hecho, tendemos a redimirnos, a considerar la narrativa de nuestra vida en términos de los desafÃos que hemos enfrentado y los reveses que hemos superado. Es reconfortante pensar que las cosas buenas pueden surgir de las malas. Que los hechos más terribles darán un giro positivo o que, de alguna forma, pueden cambiarnos para mejor.
Y a veces lo es.
Pero no siempre.
Porque la adversidad y el sufrimiento que causan no son una revelación en sà mismos. No contienen una lección ni conducen al crecimiento personal per se. A menos que nos esforcemos por encontrarle sentido.
Otros estudios han encontrado que, en algunos casos, el crecimiento autopercibido puede ser una cortina de humo. Los psicólogos de la Universidad de Pensilvania, por ejemplo, descubrieron que el crecimiento postraumático que muchas personas reconocieron después de una ruptura no se reflejaba realmente en sus comportamientos y actitudes.
Por lo tanto, es probable que a veces digamos que crecimos solo para consolarnos y consolarnos, cuando en realidad todavÃa estamos lidiando con las consecuencias emocionales del trauma en una cultura que nos deja muy poco tiempo para lamentar la tragedia y donde todos esperan que lo hagamos. recuperarse en un tiempo relativamente corto. En una cultura donde la consigna es: ¡supéralo y continúa!
Por supuesto, idealmente, las heridas infligidas por la adversidad deberÃan sanar rápidamente. Y deberÃamos salir fortalecidos. DeberÃamos aprender una lección.
Pero no vivimos en un mundo ideal, y nuestro funcionamiento psicológico está lejos de ser lineal, por lo que la presión de seguir adelante, ver el lado bueno y crecer con la experiencia puede hacer que algunas personas se sientan obligadas a ponerse la máscara de un falso capacidad de recuperación detrás de la cual se esconden sentimientos de angustia, dolor y tristeza que no encuentran confirmación en quienes los rodean.
A largo plazo, los intentos de empujar a las personas hacia un crecimiento postraumático pueden convertirse en un bumerán, ya que puede evitar que busquen la ayuda que necesitan y reconozcan su vulnerabilidad, alentándolos a implementar estrategias de afrontamiento desadaptativas que pueden terminar destruyendo su sentido de la vida. autoeficacia.
Libérate de la tiranÃa del crecimiento postraumático
En general, a menudo es difÃcil aceptar la idea de que el crecimiento personal y la resiliencia son resultados tÃpicos de la adversidad. Esto significarÃa que a la larga el sufrimiento es bueno y que las personas que han pasado por situaciones difÃciles son más fuertes. Pero esa es solo la mitad de la historia.
Pasar por una tragedia no es fácil. A veces, el dolor de algún trauma no desaparece por completo. En realidad, no es solo el dolor, sino el cataclismo psicológico que la adversidad puede provocar en nuestro mundo. Estas tragedias pueden borrar nuestras seguridades en un abrir y cerrar de ojos y quitar nuestros pilares emocionales. De tales tragedias, es difÃcil recuperarse. Toma tiempo.
Por eso es importante asumir que no todo el mundo crece igual, y mucho menos al mismo ritmo. Que mientras unos consiguen encerrarse en una especie de esfera protectora que mitiga los golpes, otros quedan completamente destrozados por las tragedias.
Estas personas seguirán necesitando ayuda y apoyo mucho después de que haya pasado la tragedia. Para ellos, esa tan deseada normalidad no llegará cuando se abran las puertas y podamos volver a la calle. Es esa ayuda y apoyo que reciben, no la adversidad, lo que puede ayudarlos a superar el trauma.
Tampoco es necesario considerar el crecimiento como una meta para todos. Para muchas personas, volver a donde estaban antes del trauma puede ser un objetivo bastante ambicioso. El crecimiento postraumático es un resultado, no una meta.
No hay duda de que las historias de crecimiento resultantes del trauma son poderosas y motivadoras. Pueden inspirarnos y darnos algo a lo que aferrarnos cuando nuestro mundo se derrumbe, pero también debemos ser conscientes de que si no podemos hacernos más fuertes, no pasa nada. Si no vemos lo "positivo" de la situación, no pasa nada. A veces, simplemente salir de ella ya es un gran logro. Y eso es en lo que debemos enfocarnos cuando nos faltan fuerzas.
Todos tenemos recursos de autocuración, pero son diferentes. Se activan en diferentes situaciones y crecen a un ritmo diferente. Es importante no forzar nuestro ritmo, sino "digerir" lo que estamos experimentando sin presionarnos demasiado. No podemos quitar la presión agregando más presión.
Por lo tanto, si experimentamos un crecimiento postraumático con todo lo que estamos viviendo, genial. Si no, no pasa nada.
