Última actualización: 01 de diciembre de 2017
Ya sea la muerte de un ser querido o la ruptura con tu pareja, o muchas otras situaciones que nos pueden pasar, en cualquier caso debemos entrar en la sala de luto. A veces, sin embargo, quedamos presos en esta habitación, porque olvidamos que no hay duelo que sane sin aceptación y, menos aún, sin dolor.
Todo duelo, por definición, nos exige: voluntad, compromiso, fe, energÃa, etc. Por otro lado, se conoce su pasado: hay una primera fase en la que negamos lo sucedido, para luego pasar a irritarnos y sentir ira por ello, luego el mundo se nos cae encima y la tristeza se convierte en el color emocional predominante, finalmente aceptamos lo que pasó. En el transcurso de todas estas fases, sin embargo, sufrimos y, a veces, este sufrimiento nos lleva a encallar en algunas de ellas.
Puede ocurrir que pasemos mucho tiempo negando la ruptura que se ha producido: nos duele mirarla a la cara. Quizás nos resulte más fácil enfadarnos, culpar a los demás o al mundo por lo sucedido. Para eso nos quedamos ahÃ, sin permitirnos llorar, estar tristes, soltar el mal que sentimos dentro de nosotros.
No hay duelo que sane sin dolor
Puede parecer una paradoja, pero eso es todo: no hay pena que sane sin dolor. Es necesario hundirse en el pozo de nuestros sentimientos. Al darnos cuenta de cómo nos dejamos caer, mientras tratamos de negar lo sucedido, nos enojamos y, posteriormente, soltamos toda la tristeza que se ha instalado dentro de nosotros. Es precisamente en esta penúltima fase cuando aflora la desesperación y la situación se vuelve más crÃtica por el riesgo de abandono.
La desesperación quita las ganas de hacer cualquier cosa. Nos empuja a sentirnos vÃctimas de las circunstancias y hace que nos hundamos en un estado de depresión que, con nuestras acciones, atraemos inconscientemente. Creemos que no tenemos fuerzas para seguir adelante y salir de este pozo en el que nos hemos sumergido. Un pozo que parece no tener salida.
Todo esto, o al menos una buena parte, es fruto de nuestra perspectiva. Asi que, nosotros somos los que creamos gran parte de la realidad que queremos percibir. De alguna manera, si en estos momentos de tan profundo dolor creemos que no tenemos esperanza y que no podemos salir de ella, será asÃ. Nos metemos en una habitación oscura, de la que no podemos salir, no tenemos fuerzas, por ahora.
Este sentimiento puede mantenernos presos durante semanas, incluso meses. Sin embargo, el dolor que alimentamos eventualmente cesará y nos cansaremos de esta situación en la que nos encontramos envueltos. Un dÃa nos levantaremos con ganas de salir de este pozo de tristeza, donde están nuestras propias lágrimas. ahogo.
El terror de sentir emociones
Aunque se sabe que no hay duelo que sane sin dolor y aceptación, la próxima vez que entremos en su habitación, probablemente experimentaremos los mismos sentimientos y confusión que la primera vez. Esto es porque es muy dificil para nosotros sintiendo emociones y por eso, cuando lo hacemos, una voz interior nos dice que esas emociones durarán para siempre. Por lo tanto, tendemos a huir.
Cuando no nos queda más remedio que afrontar lo vivido, ponemos en práctica estrategias que nos permiten evitar sentir dolor. Pasamos por todas las fases del duelo, una más dolorosa que la otra. Todo para no llegar a la etapa final. Ese que tanto evitamos, pero que nos liberará.
El pozo no es realmente un pozo: ¡es un túnel! Tenemos que atravesarlo, entramos y también tenemos que salir. Sin embargo, en nuestro miedo a probar, experimentar y aceptar lo vivido, nuestra falta de esperanza nos hace percibirlo como un pozo, dentro del cual todo carece de sentido.
Por eso, a veces, con la muerte de un familiar o la ruptura de una pareja, creemos que ya no podremos encontrar la manera de sentirnos bien, de ser felices y de salir adelante. Creemos que después de este final no habrá más emociones, ni experiencias. Nos aferramos tanto a estas personas ya los hechos que hemos vivido con ellas que creemos que ya no tenemos oportunidades. Este no es el caso. Sin embargo, para comprender esto, debemos abrazar el dolor, experimentarlo y, finalmente, aceptarlo para seguir adelante.
