Baja autoestima: causas y remedios útiles

Sufres de baja autoestima? Has venido al lugar correcto.

En este artículo, he recopilado algunas estrategias muy poderosas que te ayudarán concretamente a mejorar este aspecto de tu vida.

“No te preocupes si no agradas a los demás. Preocúpate si no te aprecias a ti mismo ".

Confucio.

¿Cree que es incapaz de alcanzar las metas que se ha propuesto?

¿No sabes cómo acercarte a una chica / o porque tienes miedo al rechazo?

Tengo dos buenas noticias para ti.

La primera es que se trata de situaciones bastante comunes. Por lo tanto, no deben generar un sentimiento de insuficiencia o autocompasión en ti.

La segunda es que al cambiar algunos de sus comportamientos puede migliorare concretamente tu vida personal y profesional.

Si tomas este enfoque el tuyo, pronto te despedirás de las inseguridades y jaulas mentales que llevas cargando quién sabe cuánto tiempo, y aumentarás tu confianza en ti mismo.

¿Pero cómo hacerlo? Cómo aumentar tu autoestima y vivir feliz ¿Existen recetas válidas?

¿Por qué sufre de baja autoestima?

Antes de salir de este recinto hecho de baja autoestima, tienes que aprender a saber tú mismo y comprenda por qué padece tal condición.

Este tipo de autoanálisis no es fácil y, a menudo, ni siquiera agradable. De hecho, podría sacar a la luz algo que hayas subestimado u ocultado deliberadamente, pero en lo que deberías trabajar.

No será fácil, pero te aseguro que en la mayoría de los casos encontrarás que lo que te está bloqueando puede convertirse en una fortaleza.

Por ejemplo, muchas personas tienen baja autoestima por su forma física.

A lo largo de los años, las condiciones de sobrepeso y obesidad han aumentado drásticamente y, casualmente, nos bombardean cada vez más con anuncios que nos arrojan a los físicos esculturales en la cara.

¿Y cuáles son las consecuencias?

Cada vez más personas se sienten fuera de lugar, inadecuadas, ansiosas en el contexto social.

Aún así, algunos estudios han encontrado una relación entre baja autoestima y situación afectiva familiar. Simplificando, en promedio, las personas que crecieron en contextos no parentales tienen niveles más bajos de autoestima que quienes han vivido una situación familiar favorable desde el punto de vista emocional.

En otros casos, las causas de uno baja autoestima se encuentran en desengaños (amorosos, profesionales, familiares, etc.), que llevan a las personas a sentirse inadecuadas en las relaciones con los demás.

A veces, por otro lado, la baja autoestima es el resultado de un entorno demasiado competitivo en el que es difícil sacar a relucir las habilidades y habilidades propias.

Obviamente la lista de causas de baja autoestima no termina aquí. Pero estoy interesado en dar el siguiente paso respondiendo a esta pregunta: ¿cómo combatirlo?

Aumenta tu autoestima conociéndote a ti mismo

Si ha leído hasta aquí, es probable que desee mejorar su baja autoestima y se esté preguntando qué hacer.

Pues bien, el punto de partida está ligado a lo que acabamos de decir: conocerte a ti mismo.

Con esto no me refiero a unintrospección real hecho con el apoyo de un psicólogo, pero al menos empezar a descubrir, evaluar y observar sus sentimientos, emociones y pensamientos.

En un estilo de vida tan ajetreado como el que distingue a nuestro tiempo, con demasiada frecuencia se olvida la importancia de analizar los sentimientos y las motivaciones de uno.

Así que trata de ser consciente de todo lo que haces. Empiece a preguntarse, para cada acción, si eso es lo que realmente quiere o si hay algo que lo ata. Trate de comprender si siempre ha actuado de forma automática o si se está comportando de esa manera porque así lo desea.

Intenta ser objetivo y… descubrirás muchas cosas que hasta hoy has subestimado.

Por ejemplo, puedes darte cuenta que ese examen universitario no es tan difícil como crees, pero la verdad es que no querrás sentarte en la silla todo el tiempo que sea necesario.

O puedes encontrar que esa chica ella no es tan desagradable, pero tu opinión se ve empañada por la envidia que sientes por ella (porque es más bella, más rica, mejor, etc.).

Admitir estas verdades puede ser desagradable y, para algunos, es el obstáculo más difícil de superar en el camino hacia una mejor autoestima.

Sin embargo, este es un viaje que DEBE comenzar. Puede ser duro, crítico y amargo, pero podrá detectar el obstáculo real y abordarlo con más energía.

Rodéate de las personas adecuadas

Gente que sufre de baja autoestima a menudo se sienten inadecuado en muchas situaciones personales o profesionales que perciben como inmanejables.

Si bien este casi nunca es el caso, puede ser útil tener a las personas adecuadas a tu alrededor o ... ¡imagina tenerlas!

Empiece a salir y a compartir situaciones con estas personas, y cuando no estén físicamente cerca de usted en su momento de necesidad, piense en lo que podrían decirle.

De esta forma siempre tendrás un apoyo listo para apoyarte en cada ocasión y fortalecerás tu convicción y tu capacidad de decisión.

Acepta tus dificultades

Si tienes baja autoestima, es muy probable que tú seas la causa. Esta verdad profunda, a menudo subyacente, podría causar un gran sufrimiento psicológico.

Este es mi consejo: acepta tus dificultadese inmediatamente se sentirá mejor.

Aceptarte a ti mismo, con tus limitaciones y esqueletos en el armario, significa legitimar la existencia de tu persona, tu alma, tus emociones, incluso si hay algunos aspectos que simplemente no te gustan.

Al aceptarte a ti mismo empezarás a sentar las bases para poder "trabajar" en los aspectos menos positivos y, en consecuencia, identificar qué puedes mejorar.

Mejora lo que está mal

Ahora podemos ir un paso más allá: tomar acción!

Una vez que te hayas aceptado e identificado los aspectos a corregir, puedes intentar establecer un diálogo con tu alma o, al menos, con esa parte de ti mismo que simplemente no soportas.

Empieza un enfrentamiento suave y no crítico, buscando una comparación especialmente con esa parte de ti que está cerca de ti, al fin y al cabo siempre hay oportunidades para mejorar y afrontar la vida con más positividad.

Una nota importante: no existe una receta que pueda ser adecuada para todos: tendrás que trabajar, elemento a elemento, para encontrar tu salida personal.

Veamos un ejemplo práctico: piensa en uno recompensa "positivo.

Déjame explicarte mejor, ante un obstáculo particularmente difícil, céntrate en la gratificación que obtendrás una vez superado.

¿Tiene miedo de pedir un aumento? Puede encontrar la motivación al pensar, aunque sea por unos minutos, en lo que podría hacer con su nuevo salario.

¿Tienes miedo de invitar a salir a una chica? Deténgase un momento para pensar en la hermosa noche que le espera.