Faible estime de soi : causes et remèdes utiles

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Robert Maurer
@robertmaurer
SOURCES CONSULTÉES:

wikipedia.org

Vous souffrez de faible estime de soi? Vous êtes au bon endroit.

Dans cet article, j'ai rassemblé quelques stratégies très puissantes qui vous aideront concrètement à améliorer cet aspect de votre vie.

« Ne t'inquiète pas si les autres ne t'aiment pas. Inquiétez-vous si vous ne vous appréciez pas."

Confucius.

Vous pensez être incapable d'atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés ?

Vous ne savez pas comment aborder une fille / ou parce que vous avez peur du rejet ?



J'ai deux bonnes nouvelles pour vous.

La première est qu'il s'agit situations assez courantes. Par conséquent, ils ne doivent pas générer en vous un sentiment d'insuffisance ou d'apitoiement sur vous-même.

La seconde est qu'en modifiant certains de vos comportements, vous pouvez migliorare concrètement votre vie personnelle et professionnelle.

Si vous adoptez cette approche la vôtre, bientôt vous direz adieu aux insécurités et aux cages mentales que vous traînez depuis qui sait combien de temps, et vous augmenterez votre confiance en vous.

Mais comment le faire? Comment augmenter votre estime de soi et vivre heureux ? Existe-t-il des recettes valides ?

Pourquoi souffrez-vous d'une faible estime de vous-même ?

Avant de quitter cet enclos fait de faible estime de soi, vous devez apprendre à savoir toi même et comprenez pourquoi vous souffrez d'une telle condition.

Ce genre d'auto-analyse n'est pas facile et, souvent, même pas agréable. En fait, cela pourrait mettre en lumière quelque chose que vous avez délibérément sous-estimé ou caché, mais sur lequel vous devriez travailler.

Ce ne sera pas facile, mais je vous assure que dans la plupart des cas, vous constaterez que ce qui vous bloque peut devenir une force !


Par exemple, de nombreuses personnes ont un faible estime de soi en raison de leur forme physique.


Au fil des ans, les conditions de surpoids et d'obésité ont considérablement augmenté et, par coïncidence, nous sommes de plus en plus bombardés de publicités qui nous jettent à la figure des physiciens sculpteurs.

Et quelles sont les conséquences ?

De plus en plus de personnes se sentent déplacées, inadaptées, anxieuses dans le contexte social.

Pourtant, certaines études ont trouvé une relation entre faible estime de soi et la situation affective familiale. Pour simplifier, en moyenne, les personnes qui ont grandi dans des contextes non parentaux ont des niveaux d'estime de soi plus faibles que celles qui ont vécu une situation familiale favorable d'un point de vue affectif.

Dans d'autres cas, les causes d'un faible estime de soi elles se retrouvent dans les déceptions (amoureuses, professionnelles, familiales, etc.) qui conduisent à se sentir inadapté dans les relations avec les autres.

Parfois, en revanche, une faible estime de soi est le résultat d'un environnement trop compétitif où il est difficile de faire ressortir ses compétences et ses capacités.

Evidemment la liste des causes de la faible estime de soi ne s'arrête pas là. Mais je suis intéressé à passer à l'étape suivante en répondant à cette question : comment le combattre ?

Augmentez votre estime de soi en vous connaissant

Si vous avez lu jusqu'ici, il y a de fortes chances que vous souhaitiez améliorer votre faible estime de vous-même et que vous vous demandiez quoi faire.


Eh bien, le point de départ est lié à ce que nous venons de dire : se connaître soi-même.

Par là, je ne veux pas dire unintrospection réel fait avec le soutien d'un psychologue, mais à tout le moins commencer à découvrir, évaluer et observer vos sentiments, émotions et pensées.

Dans un mode de vie aussi mouvementé que celui qui caractérise notre époque, il arrive trop souvent d'oublier l'importance d'analyser ses sentiments et ses motivations.


Essayez donc de prendre conscience de tout ce que vous faites. Commencez à vous demander, pour chaque action, si c'est ce que vous voulez vraiment ou s'il y a quelque chose qui vous lie. Essayez de comprendre si vous avez toujours agi automatiquement ou si vous vous comportez ainsi parce que vous le souhaitez.

Essayez d'être objectif et… vous découvrirez beaucoup de choses que jusqu'à aujourd'hui vous avez sous-estimées.

Par exemple, vous pouvez réaliser que cet examen universitaire n'est pas aussi difficile que vous le pensez, mais la vérité est que vous ne voulez pas rester assis sur la chaise aussi longtemps qu'il le faudra.

Ou vous pouvez trouver que cette fille elle n'est pas si désagréable, mais votre opinion est obscurcie par l'envie que vous ressentez pour elle (parce qu'elle est plus belle, plus riche, meilleure, etc.).

Admettre ces vérités peut être désagréable et, pour certains, est la pierre d'achoppement la plus difficile à surmonter sur la voie d'une meilleure estime de soi.

Cependant, c'est un voyage que vous DEVEZ commencer. Cela peut être dur, critique et amer, mais vous serez en mesure de repérer le véritable obstacle et de l'affronter avec plus d'énergie.


Entourez-vous des bonnes personnes

Les gens qui souffre d'une faible estime de soi ils se sentent souvent inadéquat dans de nombreuses situations personnelles ou professionnelles qu'ils perçoivent comme ingérables.

Bien que ce ne soit presque jamais le cas, il peut être utile d'avoir les bonnes personnes autour de vous ou… d'imaginer les avoir !

Commencez à sortir et à partager des situations avec ces personnes, et lorsqu'elles ne sont pas physiquement proches de vous au moment où vous en avez besoin, pensez à ce qu'elles pourraient vous dire.

De cette façon vous aurez toujours un support prêt à vous accompagner à chaque occasion et vous renforcerez votre conviction et votre capacité de décision.


Acceptez vos difficultés

Si vous avez une faible estime de vous-même, il est fort probable que vous en soyez la cause. Cette vérité profonde, souvent sous-jacente, pourrait causer de grandes souffrances psychologiques.

Voici mon conseil : accepter vos difficultés, et vous vous sentirez immédiatement mieux.

S'accepter soi-même, avec ses limites et ses squelettes au placard, c'est légitimer l'existence de sa personne, de son âme, de ses émotions, même s'il y a des aspects que l'on n'aime pas du tout.

En vous acceptant vous commencerez à poser les bases pour pouvoir « travailler » sur les aspects les moins positifs et, par conséquent, identifier ce que vous pouvez améliorer.

Améliorer ce qui ne va pas

Maintenant, nous pouvons aller plus loin : passer à l'action!

Une fois que vous vous êtes accepté et que vous avez identifié les aspects à corriger, vous pouvez essayer d'établir un dialogue avec votre âme ou, du moins, avec cette partie de vous-même que vous ne supportez pas.

Commencez une confrontation douce et non critique, en cherchant une comparaison en particulier avec cette partie de vous qui est proche de vous, après tout, il y a toujours des opportunités de s'améliorer et de faire face à la vie avec plus de positivité.

Une remarque importante : il n'y a pas de recette qui puisse convenir à tout le monde : il faudra travailler, élément par élément, pour trouver sa propre sortie.

Voyons un exemple pratique : pensez à un récompense "positif ».

Je m'explique mieux, face à un obstacle particulièrement difficile, concentrez-vous sur la gratification que vous obtiendrez une fois qu'il sera surmonté.

Avez-vous peur de demander une augmentation ? Vous pouvez trouver de la motivation en réfléchissant même quelques minutes à ce que vous pourriez faire avec votre nouveau salaire.

Avez-vous peur d'inviter une fille à sortir ? Arrêtez-vous un instant pour penser à la belle soirée qui vous attend.

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