Última actualización: 17 de abril de 2015
La comunicación es uno de los elementos más importantes en una pareja; ya sea que salga bien o mal, completarlo satisface a ambos miembros de una relación. La buena comunicación, por tanto, es garantÃa de una relación satisfactoria con futuro, mientras que la mala comunicación en la práctica asegura el fracaso de una pareja no lejana.
En este sentido es muy importante tanto el contenido de la comunicación como la forma de transmitirla y el contexto en el que se desarrolla. No es lo mismo decir "estúpido" con cara de enfado y gritar que con expresión seductora y susurrante. Por otro lado, no es lo mismo que decir "¡eres un desastre!" qué decir "¡Cariño, la próxima vez ten más cuidado cuando entres a la casa después de pisar el suelo!".
Es importante:
1. - no te quedes con la duda. Pregunta varias veces cuando no entiendas lo que dice tu pareja.
2. - no interpretes. Nuestro lenguaje no necesita interpretación. Es para hablantes no nativos. Las interpretaciones son subjetivas y están matizadas por el significado que se les da y probablemente cuando lo haces, te basas en las ideas y emociones que te traen.
3. - no maximizar. Recuerda que las personas son únicas y tienen libre albedrÃo.
4. - no proyectes. No proyectes tus sueños y esperanzas en el otro, son tuyos.
5. - Tomar un descanso. Si estás enojado, detente por un momento. Pregúntese: "¿Qué evidencia hay de lo que pienso?"
6. - No uses el lector de mentes. Ninguna persona puede leer la mente de otra. Haber conocido a una persona durante mucho tiempo no te otorga el poder de conocer sus pensamientos y emociones. No olvides quitar la tentación de interpretar todo según el significado que despierta en ti.
7. - Recuerde el objetivo de la comunicación. Se trata de formar un canal a través del cual las personas puedan transmitir sus emociones, sentimientos y pensamientos. Para ello es necesaria la escucha activa: interesarse de verdad, preguntar en el momento adecuado. No juzgues.
8. - Sea empático. Ponte en el lugar de la otra persona y luego vuelve a tu asiento y actúa. No es pensar en el lugar del otro. ¿Cómo le gustarÃa ser tratado? Esto es empatÃa. Actuar como nos gustarÃa que hicieran los demás.
9. - Reconocer. Las ideas obsesivas son el camino que culmina en un trastorno psiquiátrico, que deriva de las ideas paranoicas y, en algunos casos, de la psicosis. Sospechar, sin pruebas, que todo lo que se dice es contra nosotros, que la gente nos quiere hacer sufrir. Es una clara señal de la necesidad de ayuda profesional y no de tener que aferrarse a tu ego y luchar por tener la razón.
10. - Evitar el catastrofismo. Esperar siempre lo peor es una de las principales formas de cerrar mal el canal de comunicación.
Finalmente, quizás quede el último y probablemente el ingrediente más importante: la intención.. Cuando hables con tu pareja, hazlo con la intención de construir, con el deseo de sentirte mejor una vez finalizada la conversación; probablemente recibirás justo esto al final, como si fuera un espejo.
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