La generosidad es buena para nosotros. Dar puede ser enormemente gratificante. De hecho, numerosos estudios han demostrado que las personas que participan en actividades de voluntariado no solo muestran una mayor satisfacción, sino que también viven más tiempo.
Sin embargo, también tenemos derecho a recibir. Dar continuamente sin recibir nada a cambio puede ser agotador y despectivo. Si sentimos que estamos dando tanto y no recibimos nada, terminaremos desencantados. La falta de reciprocidad alimenta un cÃrculo negativo.
Asegúrese de que las personas que le interesan le correspondan
La felicidad no es simplemente dar. Es cierto que en el acto desinteresado de ayudar a los demás podemos encontrar una enorme satisfacción. Pero todos tenemos necesidades emocionales que necesitan ser satisfechas, una de las más importantes es la necesidad de ser amados y comprendidos. Asà que no podemos dar y dar, también debemos asegurarnos de recibir.
Por supuesto, no significa que debamos ser egoÃstas, que debamos limitarnos a dar solo a quienes tienen algo que ofrecer. La idea de dar para recibir algo a cambio cancela de una sola vez todas las ventajas de ayudar a los demás y dar desinteresadamente.
Se trata de que las personas que son importantes para nosotros compensen de alguna manera nuestra oferta, porque de lo contrario terminaremos adoptando una postura servil, nos dedicaremos a satisfacer las necesidades emocionales de los demás a costa de las nuestras y en el A largo plazo se desarrollará una relación poco saludable que nosotros mismos hemos ayudado a construir.
En una relación de pareja, por ejemplo, cuando solo un miembro da y no recibe nada a cambio, terminará desilusionado y descargará toda la frustración en el otro o en sà mismo. En este caso, se crea una relación tóxica en la que la persona es incapaz de satisfacer sus necesidades emocionales y, de esta forma, su equilibrio psicológico y su salud pagarán las consecuencias.
¿Cómo sabe si está dando demasiado?
- Te sientes emocionalmente agotado, porque la persona a la que le estás dando una parte de ti mismo está literalmente chupando tu energÃa.
- Te sientes desencantado, ya que dar sin recibir acaba sofocando esperanzas, por eso es comprensible que la desilusión encuentre terreno fértil dentro de ti.
- Te sientes vacÃo, ya que dar de forma sistemática puede acabar consumiendo tus sentimientos, especialmente cuando chocan repetidamente contra el muro de la indiferencia.
- Te sientes insatisfecho, lo cual es perfectamente comprensible ya que probablemente estás anteponiendo las necesidades de los demás a las tuyas.
- Te sientes ofendido, porque la otra persona no reconoce tu esfuerzo y compromiso.
¿Das, recibes o pides?
El problema de dar demasiado sin recibir nada es que las personas que te rodean se han acostumbrado a mantener este tipo de relación y es probable que exijan cada vez más, adoptando una actitud egoÃsta.
Cuando se establecen este tipo de relaciones, la persona que las recibe puede comenzar a sentirse muy bien en su rol, por lo que es probable que se convierta en alguien que siempre pregunta, creyendo que tiene derechos sobre usted. Al final, lo que das con gusto se convierte en una obligación. En ese preciso momento, los beneficios de dar se desvanecen.
De hecho, en las relaciones interpersonales existen diferentes roles relacionados con el proceso de dar y recibir:
- Donante. Son las personas que siempre están dispuestas a dar sin pedir nada a cambio. Estas personas se niegan a sà mismas el derecho a ser felices para complacer a los demás. En muchos casos se trata de padres que se sacrifican, hijos que se ofrecen o socios que se rinden.
- Receptor. Son personas acostumbradas a recibir sin dar nada a cambio. Esta actitud suele provenir de la infancia, pero luego se perpetúa en las relaciones con parejas y amigos. Estas personas son muy exigentes, adoptan una actitud narcisista o, por el contrario, son las eternas vÃctimas.
- Equilibrador. Son personas que intentan encontrar un equilibrio entre dar y recibir en las relaciones interpersonales. Casi siempre se comportan de forma sensible y respetuosa al intentar satisfacer sus necesidades emocionales y, al mismo tiempo, las de los demás.
Finalmente, también encontramos "falsos donantes". Son personas que fingen ser generosas pero que realmente dan solo para recibir algo a cambio y no dudan en reclamar cada uno de sus favores. Para estas personas, las relaciones interpersonales son solo intercambios comerciales en los que siempre deben recibir algo a cambio.
Sea consciente de lo que nos merecemos
Las relaciones interpersonales son complicadas y es difÃcil encontrar un equilibrio. En la mayorÃa de las relaciones, siempre hay alguien que quiere más, que está dispuesto a sacrificar más o dar más. Evidentemente ni siquiera se trata de buscar un quid pro quo estricto, que transforme la relación en un intercambio comercial, pero hay que tener en cuenta que el corazón necesita recompensas.
Esto no significa que debamos esperar favores o recompensa por el esfuerzo realizado o el tiempo dedicado, pero es importante que la persona que solemos anteponer nuestras necesidades sea capaz de reconocer lo que hacemos por ellos y, llegado el momento, recompensamos.
Es importante ser conscientes de que merecemos atención, comprensión, respeto, apoyo y amor. Estas necesidades básicas deben satisfacerse en cualquier relación Ãntima, de lo contrario terminará con mucho dolor.
Podemos ayudar a hacer felices a las personas que amamos, sin tener que pagar con nuestra felicidad. No vale la pena mover mares y montañas para una persona que no está dispuesta a mover un dedo por nosotros. Y no es una cuestión de egoÃsmo, sino de amor propio y supervivencia emocional.
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