La générosité est bonne pour nous. Donner peut être extrêmement gratifiant. En effet, de nombreuses études ont démontré que les personnes qui participent à des activités bénévoles montrent non seulement une plus grande satisfaction, mais vivent également plus longtemps.
Cependant, nous avons aussi le droit de recevoir. Donner continuellement sans rien recevoir en retour peut être fatiguant et désobligeant. Si nous sentons que nous donnons tant et que nous ne recevons rien, nous finirons par être désenchantés. Le manque de réciprocité alimente un cercle négatif.
Assurez-vous que les personnes qui vous sont chères vous correspondent
Le bonheur ne consiste pas simplement à donner. Il est vrai que dans l'acte désintéressé d'aider les autres, nous pouvons trouver une énorme satisfaction. Mais tout le monde a des besoins émotionnels qui doivent être satisfaits, l'un des plus importants étant le besoin d'être aimé et compris. Donc on ne peut pas donner et donner, il faut aussi s'assurer de recevoir.
Bien sûr, cela ne signifie pas que nous devons être égoïstes, que nous devons nous limiter à ne donner qu'à ceux qui ont quelque chose à offrir. L'idée de donner pour recevoir quelque chose en retour annule d'un seul coup tous les avantages d'aider les autres et de donner avec altruisme.
Il s'agit de faire en sorte que les personnes qui nous sont importantes compensent d'une manière ou d'une autre notre offre, car sinon nous finirons par adopter une posture servile, nous nous consacrerons à répondre aux besoins émotionnels des autres aux dépens des nôtres et dans le à long terme, une relation malsaine se développera, que nous avons nous-mêmes aidé à construire.
Dans une relation de couple par exemple, lorsqu'un seul membre donne et ne reçoit rien en retour, il finira par déchanter et déchargera toute la frustration sur l'autre ou sur lui-même. Dans ce cas, une relation toxique se crée dans laquelle la personne est incapable de satisfaire ses besoins émotionnels et, de cette façon, son équilibre psychologique et sa santé en paieront les conséquences.
Comment savoir si vous donnez trop ?
- Vous vous sentez épuisé émotionnellement, car la personne à qui vous donnez une partie de vous-même aspire littéralement votre énergie.
- Vous vous sentez désenchanté, car donner sans recevoir finit par étouffer les espoirs, il est donc compréhensible que la désillusion trouve en vous un terreau fertile.
- Vous vous sentez vide, car donner systématiquement peut finir par consommer vos sentiments, surtout lorsqu'ils heurtent à plusieurs reprises le mur de l'indifférence.
- Vous vous sentez insatisfait, ce qui est parfaitement compréhensible puisque vous faites probablement passer les besoins des autres avant les vôtres.
- Vous vous sentez offensé, car l'autre personne ne reconnaît pas votre effort et votre engagement.
Donnez-vous, recevez-vous ou demandez-vous ?
Le problème de trop donner sans rien recevoir, c'est que les gens autour de vous ont pris l'habitude d'entretenir ce type de relation et sont susceptibles d'en exiger de plus en plus, en adoptant une attitude égoïste.
Lorsque ce type de relations est établi, la personne qui les reçoit peut commencer à se sentir très bien dans son rôle. Au final, ce que vous donnez avec plaisir devient une obligation. A ce moment précis, les bienfaits du don s'évanouissent.
En fait, dans les relations interpersonnelles, il existe différents rôles liés au processus de donner et de recevoir :
- Donateur. Ce sont des gens qui sont toujours prêts à donner sans rien demander en retour. Ces personnes se privent du droit d'être heureuses pour plaire aux autres. Dans bien des cas, ce sont des parents qui se sacrifient, des enfants qui s'offrent ou des partenaires qui abandonnent.
- Destinataire. Ce sont des gens habitués à recevoir sans rien donner en retour. Cette attitude vient généralement de l'enfance, mais se perpétue plus tard dans les relations avec les couples et les amis. Ces personnes sont très exigeantes, adoptent une attitude narcissique ou, au contraire, elles sont les éternelles victimes.
- Équilibreur. Ce sont des personnes qui essaient de trouver un équilibre entre donner et recevoir dans les relations interpersonnelles. Ils se comportent presque toujours de manière sensible et respectueuse lorsqu'ils essaient de satisfaire leurs besoins émotionnels et, en même temps, ceux des autres.
Enfin, on trouve aussi des « faux donneurs ». Ce sont des personnes qui prétendent être généreuses mais qui donnent vraiment juste pour obtenir quelque chose en retour et n'hésitent pas à réclamer chacune de leurs faveurs. Pour ces personnes, les relations interpersonnelles ne sont que des échanges commerciaux dans lesquels elles doivent toujours recevoir quelque chose en retour.
Soyez conscient de ce que nous méritons
Les relations interpersonnelles sont compliquées et il est difficile de trouver un équilibre. Dans la plupart des relations, il y a toujours quelqu'un qui en veut plus, qui est prêt à sacrifier plus ou à donner plus. Evidemment il ne s'agit même pas de rechercher une stricte contrepartie, qui transforme la relation en échange commercial, mais il faut garder à l'esprit que le cœur a besoin de récompenses.
Cela ne veut pas dire que nous devons nous attendre à des faveurs ou à une récompense pour l'effort fourni ou le temps consacré, mais il est important que la personne que nous mettons souvent avant nos besoins soit capable de reconnaître ce que nous faisons pour elle et, le moment venu, nous récompense.
Il est important d'être conscient que nous méritons attention, compréhension, respect, soutien et amour. Ces besoins fondamentaux doivent être satisfaits dans toute relation intime, sinon vous vous retrouvez dans la douleur et beaucoup.
Nous pouvons aider à rendre heureux les gens que nous aimons, sans avoir à payer avec notre bonheur. Cela ne vaut pas la peine de déplacer des mers et des montagnes pour une personne qui ne veut pas lever le petit doigt pour nous. Et ce n'est pas une question d'égoïsme, mais d'amour-propre et de survie émotionnelle.
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