Última actualización: 24 marzo, 2022
Todos conocemos a alguien con una sonrisa siempre en la cara y una forma positiva de afrontar los problemas, capaz de hacer bromas incluso en las situaciones más dramáticas. Para muchas personas, tal conducta es imposible; para otros, sin embargo, ser optimista es una forma de vida.
Las personas optimistas ven las dificultades como experiencias de las que aprender. Incluso en el dÃa más miserable, están convencidos de que el dÃa siguiente será mejor. Siempre ven el lado positivo de las cosas y ocurren más eventos positivos en su vida. Este optimismo les permite estar menos estresados ​​y disfrutar de grandes beneficios para la salud fÃsica y mental.
Estas afirmaciones no se basan únicamente en la experiencia colectiva. Los investigadores han estado estudiando a personas optimistas y pesimistas durante años y han llegado a la conclusión de que una visión optimista del mundo ofrece varias ventajas.
Ser optimista se traduce en mejores resultados
Martin Seligman de la Universidad de Pensilvania analizó los estilos explicativos de los equipos deportivos y descubrió que los equipos más optimistas crean sinergias más positivas y un mejor rendimiento.
Otro estudio muestra que los nadadores pesimistas a los que se les ha hecho creer que lo han hecho peor de lo que realmente lo hicieron tienden a tener un desempeño deficiente a lo largo de su vida. Por el contrario, los nadadores optimistas no muestran esta tendencia. Esta investigación ha llevado a algunas empresas a preferir empleados optimistas, lo que parece estar dando sus frutos.
Las personas optimistas disfrutan de una mejor salud fÃsica y emocional
La investigación cientÃfica muestra que las personas los optimistas disfrutan de una mejor salud. Un estudio de noventa y nueve estudiantes de la Universidad de Harvard indica que aquellos que eran positivos a la edad de 25 años gozaban de mejor salud entre los 45 y los 60 años que aquellos que eran pesimistas.
Otros estudios han relacionado un estilo explicativo pesimista con mayores tasas de enfermedades infecciosas, mala salud y mortalidad prematura. En términos de salud emocional, un estudio en pacientes clÃnicamente deprimidos encontró que doce semanas de terapia cognitiva (que consiste en reformular patrones de pensamiento) es más eficaz que la medicación.
EspecÃficamente, los cambios positivos fueron más duraderos. Además, los pacientes que han recibido formación para ser más optimistas demostraron ser más capaces de manejar futuros contratiempos.
Ser optimista significa ser más decidido y longevo
Los optimistas no se dan por vencidos fácilmente, lo que los hace más propensos a tener éxito. Tomemos, por ejemplo, el caso del empresario Donald Trump, que fracasó varias veces, pero que logró resistir y convertir sus fracasos en éxitos.
Un estudio retrospectivo de treinta y cuatro jugadores de béisbol saludables del Salón de la Fama estadounidense, que jugaron entre 1900 y 1950, revela que los optimistas viven mucho más tiempo. Otros estudios han demostrado que las pacientes optimistas con cáncer de mama responden mejor a los tratamientos que aquellas que han perdido la esperanza.
Los optimistas están menos estresados
Las personas optimistas también tienden a experimentar menos estrés que las personas pesimistas o realistas.. Esto se debe a que creen en sà mismos y en sus habilidades, por lo que esperan que solo les sucedan eventos positivos. Ven los eventos negativos como pequeños contratiempos que deben superarse fácilmente.
Interpretan los hechos positivos como prueba de que otros están por venir. Además de esto, no solo creen en sà mismos, sino que también toman más riesgos y crean eventos más positivos en sus vidas.
La investigación cientÃfica demuestra que los optimistas son más proactivos en el manejo del estrés, fomentando enfoques que reduzcan o eliminen los factores estresantes y sus consecuencias emocionales. Al trabajar más en el manejo del estrés, están menos estresados. Si ser positivo tiene tantos beneficios, ¿por qué no empezar a cultivar el optimismo?
