La dependencia afectiva es una condición patológica de las relaciones de pareja. Un poco como ser adictos a las drogas, o al alcohol, con la diferencia de que dependemos de una persona.
Es normal que en una relación, especialmente durante la fase de enamoramiento, exista cierto grado de dependencia, el deseo de "fusionarse con el otro", pero este deseo "fusional" con la estabilización de la relación tiende a disminuir. .
El deseo de fusión disminuirÃa, mientras que se considera normal depender de la pareja, al menos hasta cierto punto.
Básicamente como decir que no hay nada de malo en tomar un poco de cocaÃna, lo importante es que lo es hasta cierto punto 😉
La idea misma de que la adicción es una parte natural de nuestras relaciones. en mi opinion es el verdadero problema.
La dependencia afectiva se considera una condición patológica, pero creo que, dado que consideramos normal depender de nuestra pareja, todos desarrollamos cierta dependencia emocional.
No lo consideramos patológico, no lo llamamos enfermo, pero sin embargo una forma de adicción si.
El empleado se dedica por completo al otro […]. Los adictos afectivos, generalmente mujeres, ven enamorados la resolución de sus problemas […] La pareja asume el papel de salvador, se convierte en el propósito de su existencia […]. Por miedo al abandono, la separación, la soledad, tendemos a negar nuestros deseos y necesidades […].
Esta deberÃa ser una definición de una persona "enferma", pero si la miramos con honestidad, ¿no afecta a todas las relaciones que se consideran saludables y normales?
¿Quién en una pareja no se dedica por completo a la persona que ama? ¿Quién no cree que la pareja, la familia, no tanto un propósito que da sentido a la vida de uno?
¿Cuántas veces decimos, creemos que no podrÃamos vivir sin la persona que amamos?
¿Solo dicen esto aquellos que sufren de dependencia emocional? ¿O los poetas, los cantantes lo escriben, los directores lo dicen y lo leemos en Perugina besos?
Dependencia afectiva, o dependencia emocional, si lo prefiere, significa que sus emociones, su bienestar, su felicidad dependen de alguien. O de algo.
Generalmente el área más obvia en la que notarlo es en una relación, porque es más fácil pensar que es normal que mi felicidad dependa de mi pareja.
Sin embargo, podemos hacer que nuestras emociones, nuestra vida emocional, también dependan de amigos, padres, hijos y más.
Siempre que su felicidad o sufrimiento dependa de lo que otros digan o hagan, entonces significa que tus emociones dependen de ellas.
Y que eres, en mayor o menor medida, dependiente.
La mayorÃa, si no todos, los expertos consideran normal que esto suceda, hasta cierto punto, en las relaciones. Asumiendo que es obvio que nuestras emociones positivas y negativas dependen de los demás.
¿Y si se equivocan?
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Pero, ¿quién te dijo que tus emociones dependen de los demás?
¿Por qué deberÃa ser esto cierto? ¿Por qué mi vida deberÃa depender de las decisiones de los demás?
¿Y si a tu lado hay personas que toman malas decisiones, que se portan mal, que no saben transmitirte amor?
¿Por qué deberÃa pensar naturalmente que su vida está en manos de otros?
La adicción afectiva significa que estás en sus manos: ¿te harán feliz? ¿Te harán sentir bien? ¿Te darán seguridad?
¿O te harán sentir mal, inadecuado o inadecuado, triste, te causarán sufrimiento?
Si es asÃ, ¿cómo podrÃamos esperar vivir una vida feliz si, en última instancia, esto no depende de nosotros?
Si los expertos tienen razón, resÃgnate, porque tu vida depende de los demás, emocionalmente quiero decir, asà que si serás bueno o malo, si sufrirás o serás feliz, no puedes decidir.
Solo tienes que cruzar los dedos y esperar que los que te rodean te den la felicidad que deseas 😀
¿O tal vez no?
¡Yo digo que no!
Yo he experimentado eso Puedo ser feliz con lo que otros digan, piensen y hagan.
He descubierto que la adicción emocional no es la naturaleza humana, sino una forma de vivir nuestra vida y nuestras relaciones con los demás, en pareja, amistad o cualquier tipo de vÃnculo.
A menudo confundimos la forma en que vivimos con la naturaleza humana, la naturaleza de nuestras relaciones.
He visto que puedes amar a los demás, sentirte cómodo con ellos y ser feliz, sin depender en lo más mÃnimo de sus elecciones y palabras.
Además, entendà que si dependes de ellos, aunque sea un poco, incluso dentro de ciertos lÃmites, no podrás amarlos de verdad, y nunca serás feliz.
La verdad que ni los expertos entienden, casi nadie al menos, es que nuestra vida es totalmente en nuestras manos, no depende de los demás, sino de ti.
Y esto es verdad especialmente si hablamos de amor, felicidad, emociones.
Y hasta ahora teorÃa 😉
Vamos a ir al grano.
Cualquiera que sea la emoción negativa que más envenena tu vida, la explicaré en el siguiente video. que son, como nacen y como funcionan nuestras emociones.
He elegido varios ejemplos y espero que sean realmente suficientes para hacerles comprender bien la naturaleza de las emociones, porque lo que voy a explicar ahora se aplica a todas, sean positivas o negativas.
Ansiedad e ira, miedo o tristeza, desesperación o aburrimiento, apatÃa, pero también alegrÃa y serenidad, alegrÃa y seguridad, amor y felicidad.
Y como nuestras emociones Influyen inmensamente en nuestra vida (decisiones, elecciones, acciones, comportamientos, palabras), esta es una de las lecciones más importantes que he aprendido y que comparto con ustedes.
Básicamente te estoy explicando lo que pasa en nuestra vida cada vez que sentimos una emoción.
La idea de que dependen de los demás, o de las situaciones en las que se vive, es la razón por la que acabamos viviendo una vida de continua dependencia emocional de todo y de todos.
Dependemos de cosas, objetos, comodidades, personas, relaciones, y si no tenemos lo que queremos, ¿qué pasa? ¡Simple, estamos enfermos!
Pero como comprenderá en este breve video, que por supuesto es solo un punto de partida, la realidad no está en estos términos, y tus emociones no dependen en absoluto, y nunca, de lo que suceda ni de los demás.
Para obtener más información, los invito a descargar el primer capÃtulo de mi libro, Independencia emocional (tÃtulo no por casualidad como ves 😉), en el que te daré muchos otros ejemplos y aclararé las dudas. Lea el primer capÃtulo GRATIS ⇒
Sin comprender este concepto se vuelve imposible sentirse bien y feliz, y es inevitable desarrollar una cierta dependencia emocional de las personas y situaciones.
Pero no es la realidad ni la naturaleza humana: está solo la forma incorrecta en que vivimos.
¿Tiene sentido continuar su relación como pareja?
Responda mis preguntas de la prueba para averiguarlo.
Te permitirá entender si tu relación tiene las caracterÃsticas para durar o no.
Cadenas invisibles creadas con nuestras manos
Tengo un segundo video para ti en esta primera lección.
En los próximos 7 minutos te explicaré porque surge una adicción a algo o alguien.
Está claro que ante las adicciones patológicas hay que consultar a un médico o especialista.
Pero la adicción emocional es una forma de vivir nuestras relaciones y puedes encontrarlo en todos los contextos.
A los que les digan que es normal depender emocionalmente de los demás, no les crean. Como viste en el video hace un rato, de hecho, tus emociones nunca dependen de ellas!
Mejor prevenir
Ahora sabes que toda emoción no depende de lo que te suceda, de lo que hagan los demás, de sus palabras y nunca es accidental.
Cada emoción siempre depende de lo que pienses, de tus juicios, de cómo evalúas la realidad. ¡Especialmente de forma inconsciente!
Tengo para ti el primer ejercicio del Curso, un ejercicio que te será de gran utilidad en las próximas horas y dÃas, hasta la próxima lección.
Escuche atentamente el video, que luego concluimos.
Descubra los 5 pasos para vivir INTENSAMENTE una vida Lleno de Emociones y encontrarlo bien y en equilibrio en cada situación (sin sentirse mal nunca más)Independencia emocional", Incluso si no cree lo suficiente en esas cosas Que ellos Sé diferente ...
... si no confÃas en el tuyo Capacidad o el tuyo Personaje ¡No te ayuda!
Conclusiones
Dependemos de lo que creemos que es capaz de eliminar, calmar, controlar nuestras emociones negativas. Pero todo lo que está fuera de ti nunca resuelve el problema, ¡solo te crea muchos más!
Ahora sabes que la emoción depende de ti y en la próxima lección te lo explicaré cómo empezar a tomar el control de ella.
A partir de ahora, sin embargo, empieza a alejarla de ti. creando tu propia red de seguridad, pensar y organizar formas sencillas pero eficaces para evitar dejarse controlar por las emociones negativas.
Aquà hay algunas ideas concretas que he visto funcionar bien y con frecuencia.
- Una pelicula graciosa
- Busque las cosas coloridas a su alrededor.
- Música alegre
- Una llamada telefónica a un amigo
- Bailando en el interior
- Canta alto tu
- Reza en voz alta
Estos, por otro lado, podrÃan ser complicados o difÃciles de lograr en el acto o no muy efectivos:
- Jugar un deporte
- Salir con amigos
- Ir de compras
- Lee un libro
- Dar un paseo
Veamos cómo simplificarlos.
- Una pelicula graciosa. ¿Qué? Elija dos o tres, incluso ya visto, y mantenga el DVD cerca del reproductor, o marque la página de Youtube con la pelÃcula. Tan pronto como quieras debe ser cuestión de dos segundos.
- Mira a tu alrededor y busca todas las cosas de color azul que ahà hay. Literalmente, haz una lista en voz alta y mantén tu mente enfocada en el azul. Mire a su alrededor y observe todo. Te aseguro que funciona de maravilla.
- Música alegre. ¿Qué? Elija el que le ponga de buen humor, cree un cd o haga una lista de reproducción de mp3 y guárdelo siempre a mano. De nuevo, es cuestión de segundos.
- Llamar a un amigo. ¿Quién? Alguien que suele estar disponible. Tal vez prepárate uno o dos contactos de repuesto.
- Bailando en el interior. ¿Cuándo? ¡Siempre! Ya tienes la música lista, ponla y baila!
- Canta en voz alta. Música o no, puedes hacerlo de inmediato. Canta sin prestar atención a nada, diviértete con algunas piezas alegres y positivas.
- Ora a Dios. Donde quiera que estés siempre puedes dirigir tus pensamientos, incluso en voz baja, hacia Él. PÃdele la fuerza para superar ese momento, llámalo con fuerza.
Lo que se te ocurra, anótalo, prepáralo y, sobre todo, hazlo cuando lo necesites.
Pero ten cuidado: debe servirte para cambiar tus pensamientos, no para desahogar o reprimir la emoción.
Mira el siguiente video con atención.
¿Todo claro?
No es necesario reprimir o desahogar la emoción. Tienes que entenderlo y transformarlo. Como ya aprenderá en la próxima lección.
Solo para mayor claridad: lo que te estoy explicando no tiene nada que ver con un enfoque "racional".
No hay oposición entre pensamientos y emociones: en cambio, están entrelazados entre sÃ.
El pensamiento es simplemente todo lo que crea tu mente: todo tiene forma de pensamiento en nuestra mente. No hablo de cosas "racionales", solo de cosas reales 😉
Habiendo aclarado esto, esto es lo que debe hacer:
- Observe de cerca cómo vive y comience a identificar las relaciones de las que hasta ahora ha hecho dependientes sus emociones positivas o negativas. ¿Notaste que escribà que te volviste adicto? 😉
- Crea tu red de seguridad ahora, escrÃbelo en los comentarios, asà puedo darte consejos y sugerencias prácticas.
- Utilice su red a menudo, no dejes que las emociones te controlen ni siquiera durante 5 minutos.
- Siempre que sientas una emoción no culpes al resto del mundo, no crea que es mérito de nadie, pero empiece a observar que depende de usted.
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Estamos apenas al principio. Estos son los primeros pasos si quieres liberarte de la necesidad de alguien. Recuerda esto: si me necesitas, realmente no puedes amarme.
