Cómo olvidar a un ex novio: 8 técnicas efectivas

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Robert Maurer
@robertmaurer
FUENTES CONSULTADAS:

wikipedia.org

Cómo olvidar a un ex novio quien ya no te quiere?

¡Quiero dejar de sufrir pero no puedo olvidarlo!

¿Cómo olvidar a un chico que todavía amas?

Si te estás haciendo estas preguntas sé cómo te sientes ... quizás una historia de amor que termina sea una de las mayores desilusiones que se pueden enfrentar en la vida, al menos para el que está abandonado.



Olvidar un amor y dejar de sufrir, seguir adelante con tu vida, realmente parecen hazañas imposibles en esta etapa. Por eso en este artículo quiero darte algunos consejos sobre como olvidar a un chico¡y minimiza las consecuencias negativas del final de tu historia!

Debes saber que es imposible borrar a una persona de tu cabeza de la noche a la mañana, sobre todo si tu historia de amor ha sido muy intensa, pero si aplicas los 8 consejos contenidos en este artículo volverás a sonreír más rápido de lo que habrías imaginado.


Olvídate del ex: psicología

Si quieres saber cómo olvidar a un ex novio, o cómo olvidar a un hombre que ya no forma parte de tu vida, hay una primera consideración muy importante que debes hacer.



Cuando todavía estaba con él, toda su vida había adquirido un equilibrio bien definido. Las actividades diarias, metas, proyectos y buena parte de los pensamientos de su día estaban relacionados con su presencia, que de alguna manera había comenzado a constituir el significado de tu existencia.

Entre ustedes se había formado un binomio, una comunión de intenciones, casi una fusión. Tú ya no existías y él ya no existía: tus individualidades se habían unido para formar un todo, en el que inevitablemente habías empezado a identificarte. Desde que terminó su historia es como si se sintiera privado de su identidad ...

Tienes miedo de que no te quede nada en la vida, y que dejándote a ti mismo ya no podrás encontrar sentido, empezar de nuevo y llenar ese terrible vacío que él ha dejado en ti.

Te sientes así, ¿verdad?

Lo sé porque yo también lo he pasado, y por eso quiero decirte que la clave para olvidar a un ex y volver a sentirte mejor es recuperar la posesión de la propia identidad.

Exististe incluso antes de conocerlo, y siempre existirás, independientemente de su presencia en tu vida. Ahora es el momento de reconciliarse contigo mismo y seguir adelante. Todos los consejos que estoy a punto de darte están destinados a ayudarte en este proceso.

Cómo olvidar a un ex novio

Así que veamos 8 consejos y técnicas efectivas sobre cómo olvidar a un chico y dejar de sentirte mal por amor de forma permanente.



1. Acepta el final de tu historia.

El primer paso es aceptar el final de su relación.

Siempre recomiendo intentar recuperar a tu ex si vale la pena, y he escrito muchos artículos al respecto, que te invito a leer. Sin embargo, cuando te das cuenta de que es imposible o que no vale la pena, tienes que aceptar por completo la idea de que tú y él nunca volverán a estar juntos, y que cada uno seguirá su propio camino a partir de ahora.

No es una tragedia: es simplemente el comienzo de un gran cambio para su vida, y si este cambio será positivo o negativo depende solo de usted y de cómo reaccionará ante este evento.

La ruptura de un equilibrio que se había formado siempre provoca miedo, pero la mayoría de las veces representa una oportunidad para crecer y, posteriormente, encontrar un equilibrio aún más maduro y feliz.

2. Procesar el dolor

El dolor en esta etapa será tu compañero de viaje inseparable. A veces te dejará despierto por la noche, otras veces te hará imposible concentrarte en las otras cosas importantes de tu vida, o incluso simplemente disfrutar de una agradable velada con amigos.



Es realmente malo sentirse mal así, y la voluntad de distraernos y deshacernos de las emociones negativas es siempre muy fuerte, pero debemos tener cuidado de no cometer errores que solo complicarían nuestro proceso de curación ...

Como explico en mi libro, es necesario aceptar las emociones negativas que aparecen en nuestro interior, en lugar de intentar escapar de ellas. Manteniéndonos ocupados o tratando de distraernos del dolor a toda costa, nos quedaríamos con una profunda herida psicológica aún abierta y sangrando.

En cambio, debemos dedicarnos al dolor y aprender a escúchalo y cúralo, para desinfectar la herida, para asegurarnos de que sane poco a poco y ya no deje secuelas negativas en nuestra psique y en nuestro corazón. Esta es la única manera de superar por completo el final de un romance y olvidarse rápidamente de su ser querido.

Existen técnicas muy efectivas para acelerar el proceso, promover la curación psicoemocional y asegurar que un corazón roto regrese intacto lo más rápido posible. Todo el capítulo 4 de mi libro electrónico Comenzar de nuevo está dedicado a este tema.

Si sigue el proceso descrito en mi libro, verá que dentro de unas semanas ya no necesitará pensar en él en absoluto, ya que el dolor lo habrá hecho. su curso naturaly estarás completamente curado.

Recuerde que cuanto mayor es el dolor, mayor es la lección y la oportunidad de crecimiento que puede sacar de él.

3. Realice una limpieza

No puedes pensar en olvidar a un ex novio si sigues viviendo en un entorno que te recuerda cada dos segundos de su existencia. Toma fotos, regalos y cualquier artículo que te recuerde a él; póngalos en una caja y sáquelos de su habitación. Si lo desea, puede volver a colocarlos cuando se sienta mejor.

Si dejó algo propio en tu casa, enviárselo y olvídalo.

Escóndelo, bórralo o bloquéalo de todas las redes sociales y de tu libreta de direcciones. Elimina los mensajes antiguos o, al menos, archívalos para que ya no tengas acceso directo a ellos.

Ser drástico en esta etapa es realmente muy importante, porque te ayudará a dar un corte limpio con el pasado, elimina todas las cadenas que aún te mantienen atado a él, y realmente comienza a seguir adelante con tu vida nuevamente.

4. Avanzar hacia cosas genuinas

Hay muchas cosas que ya has intentado para olvidar a tu ex, como emborracharte, ir a bailar con tus amigos o salir con chicos que conociste en Tinder o en algún club.

La verdad es que este tipo de negocios no te ayudan a sentirte mejor, y de hecho solo pudieron acentuar esa sensación de falta tuya hacia la ex.

La razón es simple: los vicios, la vida nocturna, el sexo casual y las citas en línea pueden darte un alivio momentáneo pero luego dejarte. un vacío en el interior.

No estoy diciendo que, en general, sean cosas malas, pero en esta etapa de tu vida en la que eres particularmente vulnerable, en lugar de hacerte sentir mejor, solo te deprimirían más y pensarías en lo genial que fue la historia con él. .

¿Entonces, cuál es la solución?

Avanzar hacia cosas genuinas, que te hace sentir bien. Sal durante el día, ponte en situaciones que te hagan ver a las personas en su mejor momento, no en lo peor.

Cultiva relaciones con tus mejores amigos y, en general, trata de desarrollar relaciones auténticas con gente nueva. También puedes intentar salir con otro chico, pero trata de abordarlo desde el punto de vista que te propuse.

Cuando extrañas a una persona y te parece que la vida no tiene sentido, la clave es lanzarte a experiencias que refuercen un percepción positiva hacia el mundo y las personas, en lugar de gravitar en torno a situaciones que carecen de significado.

5. Redescubre tus pasiones

Todos tenemos pasiones, o al menos intereses, que pueden dar sentido a nuestra vida y ayudar a crear ese sentido de identidad que cada uno de nosotros tiene.

Si sientes que últimamente, al estar con tu ex, te has rendido u olvidado explorar e cultiva tus pasiones, este es el momento adecuado para empezar de nuevo.

Todo va bien: inscríbete en una clase de baile o fotografía, escribe un libro o poesía, estudia un nuevo idioma, comienza a practicar yoga. Verás que te sentirás mucho mejor, y pronto podrás llenar ese vacío que él ha dejado dentro de ti.

6. Trabaja en ti mismo

El final de una historia, como ya les he dicho, realmente representa un excelente punto de partida para el crecimiento. Ni siquiera puedes imaginar cuánto podrías mejorarte a ti mismo y a tu vida. Si ahora te sientes abrumado por el dolor y te preguntas cómo olvidar a un ex novio, te aseguro que la solución definitiva es empezar un trabajo en ti mismo.

Lea uno de estos libros de crecimiento personal, intente encontrar su camino en la vida, establezca metas a alcanzar y sea más consciente de la dinámica hombre-mujer leyendo los artículos sobre las relaciones contenidos en este blog.

Únete al gimnasio y cambia tu look para sentirte más bella.

Cultiva el amor por ti mismo, porque es la única historia de amor que durará toda la vida ?

7. Lleva un diario

Usar un diario puede ser otra excelente manera de procesar el dolor y volver a sentirse mejor más rápido.

Te recomiendo que te cortes uno todos los días. media hora de tiempo escribir sobre cómo te sientes, qué te duele, qué te enoja o qué te entristece.

Describe tus sentimientos negativos con mucha precisión, pero también haz un seguimiento del progreso que estás haciendo en tu viaje de sanación. Seguro que habrá muchos todos los días.

8. Libérate de la obsesión de tu ex

A veces, la sensación de dolor puede convertirse en una verdadera obsesión, lo que no te permite desviar la atención del ex durante todo el día. Afortunadamente, existen algunas técnicas muy poderosas que pueden ayudarte ...


Casos especiales

Examinemos ahora algunas situaciones particulares. Si te encuentras en alguno de estos casos, ten en cuenta lo que has leído hasta ahora e intégralo con las consideraciones que voy a hacer.

Cómo olvidar a un novio

Si quieres saber cómo olvidar a un novio del que has estado enamorado durante mucho tiempo, pero con el que nunca has estado juntos, te aseguro que el procedimiento a seguir es siempre el mismo.

Tienes que dejar toda la atención que le estás dando. En cierto sentido, estás atrapado en una situación que es incómoda para ti, que a la larga te hará sentir cada vez peor y te llevará a bajar tu autoestima.

Te mereces un chico que solo te quiera a ti y para quien eres lo más importante del mundo. Ese tipo no es el.

Entonces sigue con tu vida y sigue los consejos que te he dado. Verás que saldrás de ella muy pronto. La persona adecuada para ti, tal vez ya te esté esperando ?

Como olvidar a un ex que te hizo sufrir

Si quieres saber cómo olvidar a un ex que te engañó o que te hizo sufrir, la clave es solo una: perdonare.

Perdónelo por lo que hizo, quizás escribiéndole una última carta o mensaje, y luego comience su proceso de curación que ya conoce.

Si aún no se siente preparado para dar este paso, no lo haga; puedes perdonarlo cuando te sientas mejor y estés listo, pero es necesario que tarde o temprano lo haces.

Te diré que ni siquiera es necesario que le mandes una carta o un mensaje: lo importante es que des este paso en tu mente y que seas sincero al hacerlo. Verás que te sentirás liberado de una enorme carga.

Cómo olvidar a un ex que ves todos los días

Si te das cuenta de que quieres olvidar a un chico que ves todos los días, mi primer consejo es cambiar ronda de amistades, para evitar el contacto con él tanto como sea posible. Si trabajan juntos o tienen el mismo círculo social, no tema abandonar lo viejo para conocer lo nuevo.

Empezar a salir con gente nueva, cambiar de trabajo, abandonar viejas amistades que no son auténticas, en las que tu papel era sólo el de "la chica de x", sólo te puede hacer bien.

Si van a la escuela juntos, o sienten que sería casi imposible evitar los lugares a los que él va, acepte el final de su historia y cuéntele claramente. Dile que estás bien ahoray piensas que romper fue la mejor opción para los dos.

Al hacerlo, te negarás a ser considerado por todos como una pobre víctima y darás el primer paso hacia una nueva realidad mucho más digna para ti. Empezarás a condicionar tu mente al hecho de que tu eres fuerte y no lo necesitas. Pronto también podrás olvidarlo, ignorarlo o empezar a pensar en él como un simple ex que ya no te interesa.

Recupera al ex

Pero tal vez estés en otra situación. ¿No te has rendido todavía y quieres hacer un último intento para recuperar a tu ex y traerlo contigo?

Todos los consejos que ha leído en este artículo también son esenciales en caso de que quiera recuperar a alguien. De hecho, en un principio es necesario dejar espacio a la expareja y recuperar la dignidad y la independencia.

Bueno, para este artículo sobre cómo olvidarse de un ex, eso es todo. Estoy convencido de que ahora sabes cómo olvidar a un chico que te dejó, o que te hizo sufrir, aunque todavía lo ames.

Buena suerte para todo ?

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