Afirmaciones positivas: cómo funcionan, cómo se utilizan, qué efectos tienen y cómo aprovecharlos al máximo.
Las palabras tienen el poder de destruir y crear. Cuando las palabras son sinceras y amables, pueden cambiar el mundo.
BudaCuando hablamos de afirmaciones positivas, inevitablemente nos encontramos con dos corrientes de pensamiento fuertemente polarizadas.
Hay quienes piensan que esto es un engaño de crecimiento personal y quienes piensan que con afirmaciones positivas, todo se puede lograr.
Sin embargo, al igual que la ley de la atracción, la verdad se encuentra en algún punto intermedio y puedo asegurarles que las afirmaciones positivas cuando se usan correcta y consistentemente son una herramienta increÃble.
En particular, estas declaraciones pueden ayudarnos a eliminar nuestras creencias limitantes, instalar creencias empoderadoras y superar nuestras inseguridades.
Cómo usar afirmaciones positivas
Como dijimos, para que las afirmaciones positivas funcionen, tienen que respetar reglas muy importantes.
- Deben expresarse siempre de forma positiva, por tanto el "no"
- Deben escribirse, escucharse y repetirse muchas veces con coherencia y persistencia.
- Deben estar formulados de forma breve y concisa.
- Deben comprender sinónimos de las palabras más importantes.
- No deben contener conjunciones para expresar solo una afirmación positiva a la vez.
Cumplir con estas reglas es vital para que nuestros reclamos sean efectivos.
Las afirmaciones positivas resultan especialmente útiles cuando las nuestras dialogo interno tiende a ser negativo, porque gracias a ellos podemos reequilibrar nuestra voz interior.
Veamos ahora ejemplos de afirmaciones positivas para creer en uno mismo, aceptarnos y tener más autoestima.
Afirmaciones positivas para superar la inseguridad
- Puedo manejar cualquier situación
- Tengo el coraje de vivir como deseo
- Tengo muchas habilidades
- Estoy libre del juicio de los demás
- Estoy libre del juicio de mi padre
- Estoy libre del juicio de mi madre
- Estoy libre del juicio de mi hermana
- Estoy libre del juicio de mi hermano
- Estoy libre del juicio de mi mismo
- Estoy libre de todos los juicios
- Soy libre de comparacion
- Tengo el coraje de ser yo mismo
- Estoy tranquilo conmigo mismo
- Me quiero a mi misma
- Estoy seguro de mi mismo
- Soy fuerte ante todas mis debilidades
- Soy fuerte ante los desafÃos de la vida.
- Encontraré a la persona adecuada para mÃ
- Encontrare el amor que me merezco
- Encontraré una persona con la que me sienta cómodo
- Merezco compartir mi vida con una gran persona
- soy inteligente
- Encontraré a la persona adecuada para mÃ
- soy fuerte
- Merezco encontrar a alguien especial
- Merezco ser feliz en todos los aspectos de mi vida.
- Merezco estar cómodo conmigo mismo
- Yo defino mis deseos y preferencias
- Me merezco una chica hermosa y soleada
- Tengo muchas ideas nuevas e innovadoras
- Tengo fe en mi futuro
- Soy una persona justa
- Puedo aprender cualquier cosa
- Soy capaz de relacionarme con los demás
- Soy diferente a mi padre
- Soy diferente a mi madre
- Puedo dar forma a mi personaje
- Estoy seguro de mi mismo en cada ocasión
- Estoy seguro de mi mismo con personas del sexo opuesto
- Puedo transformar mi personalidad como quiera
- Puedo lograr todas las metas que quiero
- Mis opiniones siempre importan
- Estoy autorizado a ser ignorante
- Soy una persona valiente
- Tengo el coraje de ser libre
- Saludo a todas las personas mirándolas a los ojos
- Soy una persona alegre y vivaz
- Me doy permiso para ser feliz
- Me doy permiso para creer en mi
- Creo en mis habilidades
- Acepto ser ignorante
- Creo en lo que digo
- Dejo ir mis inseguridades
- Dejo ir mis miedos
- Cada dÃa es perfecto para mejorarme
- Tengo la fuerza para cambiar
- Tengo el coraje de cambiar
- Sigo mi sueños
- yo creo en mi mismo
- Estoy seguro de mis acciones
- Me siento cómodo en cualquier situación
- Tengo plena confianza en mis habilidades
- Me respeto a mà mismo
- Camino con la cabeza en alto
Afirmaciones positivas para aceptarte a ti mismo
- Soy consciente de que soy imperfecto
- Acepto mi cuerpo como es
- Acepto mi rostro como es
- Acepto mi nariz como es
- Acepto mi vientre como es
- Acepto mis piernas como son
- Acepto mis brazos como son
- Acepto mis manos como son
- Acepto mi pecho como es
- Soy consciente de mi apariencia
- Tengo el coraje de mostrar mi cuerpo
- Acepto ser como soy
- Me acepto completamente
- Acepto mi apariencia
- Me quiero a mi misma
- me encanta mi cuerpo
- Dejo ir el perfeccionismo
- Acepto mi personaje
- Acepto mis luces y mis sombras
- Estoy bien con mi cuerpo
- Mi personalidad es tan maleable como la arcilla
Afirmaciones más positivas para la vida y el éxito
- Estoy seguro que viviré una vida feliz
- Estoy seguro que viviré una vida plena
- Soy consciente de que mis elecciones me han llevado a donde estoy ahora
- Las dificultades que he superado han templado mi personalidad.
- Mi camino es positivo
- Mi mente esta clara
- Estoy bien conmigo mismo
- Estoy bien conmigo mismo incluso solo
- Estoy listo para mejorar mi vida
- Cada dÃa es perfecto para un cambio
- Creo en mis elecciones
- Me merezco una vida feliz
- Todas las mañanas me despierto lleno de energÃa
- Me rodeo de gente positiva
- Mis pensamientos positivos son mi fuerza
- Me perdono si he hecho sufrir a alguien
- El coraje siempre está vivo dentro de mÃ
- Mi trabajo mejora la vida del mundo
- Tengo amor por mi mismo
- Camino con la cabeza en alto
- Empiezo cada dia con una sonrisa
- Estoy lleno de esperanza
- Me propongo metas y hago todo lo posible para lograrlas.
- Puedo contar con mi fuerza interior
- Aprovecho las oportunidades de la vida para evolucionar
- Tengo fe en lo que hago
- Estoy enfocado en mis metas
- Estoy trabajando por mi exito
- Soy feliz conmigo mismo
- Estoy orgulloso de los objetivos que he logrado
- Estoy listo para aprender
- Estoy listo para dar la bienvenida a mi cambio
- Me enfrento a la vida sopesando bien cada situación
- Dondequiera que voy encuentro muchas oportunidades
- Cada dia me convierto en una nueva persona
- Cada dÃa mejoro, aunque sea un poco
- Quiero descubrir mi potencial
- Tengo fe en mi cambio
- Estoy abierto a mejorar
- Mi vida esta cambiando constantemente
Estrategias para usar frases positivas
Ahora que tienes tu lista de afirmaciones positivas y has identificado las que más te ayudarán, puedes comenzar los ejercicios.
- Reescribe oraciones positivas varias veces al dÃa (recomiendo escribir cada declaración al menos 50 veces a mano)
- Diga las declaraciones más importantes en voz alta en diferentes momentos del dÃa.
- Crea tu propio audio con las afirmaciones que percibes como importantes
- Escúchalos en tu coche, en el metro y siempre que sea posible.
- Crea tus propias afirmaciones personalizadas
