Afirmaciones positivas: que son y como usarlas

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Louise Hay
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FUENTES CONSULTADAS:

wikipedia.org

Autor y referencias

Afirmaciones positivas: cómo funcionan, cómo se utilizan, qué efectos tienen y cómo aprovecharlos al máximo.

Las palabras tienen el poder de destruir y crear. Cuando las palabras son sinceras y amables, pueden cambiar el mundo.

Buda

Cuando hablamos de afirmaciones positivas, inevitablemente nos encontramos con dos corrientes de pensamiento fuertemente polarizadas.


Hay quienes piensan que esto es un engaño de crecimiento personal y quienes piensan que con afirmaciones positivas, todo se puede lograr.


Sin embargo, al igual que la ley de la atracción, la verdad se encuentra en algún punto intermedio y puedo asegurarles que las afirmaciones positivas cuando se usan correcta y consistentemente son una herramienta increíble.

En particular, estas declaraciones pueden ayudarnos a eliminar nuestras creencias limitantes, instalar creencias empoderadoras y superar nuestras inseguridades.

Cómo usar afirmaciones positivas

Como dijimos, para que las afirmaciones positivas funcionen, tienen que respetar reglas muy importantes.

  • Deben expresarse siempre de forma positiva, por tanto el "no"
  • Deben escribirse, escucharse y repetirse muchas veces con coherencia y persistencia.
  • Deben estar formulados de forma breve y concisa.
  • Deben comprender sinónimos de las palabras más importantes.
  • No deben contener conjunciones para expresar solo una afirmación positiva a la vez.

Cumplir con estas reglas es vital para que nuestros reclamos sean efectivos.


Las afirmaciones positivas resultan especialmente útiles cuando las nuestras dialogo interno tiende a ser negativo, porque gracias a ellos podemos reequilibrar nuestra voz interior.


Veamos ahora ejemplos de afirmaciones positivas para creer en uno mismo, aceptarnos y tener más autoestima.

Afirmaciones positivas para superar la inseguridad

  • Puedo manejar cualquier situación
  • Tengo el coraje de vivir como deseo
  • Tengo muchas habilidades
  • Estoy libre del juicio de los demás
  • Estoy libre del juicio de mi padre
  • Estoy libre del juicio de mi madre
  • Estoy libre del juicio de mi hermana
  • Estoy libre del juicio de mi hermano
  • Estoy libre del juicio de mi mismo
  • Estoy libre de todos los juicios
  • Soy libre de comparacion
  • Tengo el coraje de ser yo mismo
  • Estoy tranquilo conmigo mismo
  • Me quiero a mi misma
  • Estoy seguro de mi mismo
  • Soy fuerte ante todas mis debilidades
  • Soy fuerte ante los desafíos de la vida.
  • Encontraré a la persona adecuada para mí
  • Encontrare el amor que me merezco
  • Encontraré una persona con la que me sienta cómodo
  • Merezco compartir mi vida con una gran persona
  • soy inteligente
  • Encontraré a la persona adecuada para mí
  • soy fuerte
  • Merezco encontrar a alguien especial
  • Merezco ser feliz en todos los aspectos de mi vida.
  • Merezco estar cómodo conmigo mismo
  • Yo defino mis deseos y preferencias
  • Me merezco una chica hermosa y soleada
  • Tengo muchas ideas nuevas e innovadoras
  • Tengo fe en mi futuro
  • Soy una persona justa
  • Puedo aprender cualquier cosa
  • Soy capaz de relacionarme con los demás
  • Soy diferente a mi padre
  • Soy diferente a mi madre
  • Puedo dar forma a mi personaje
  • Estoy seguro de mi mismo en cada ocasión
  • Estoy seguro de mi mismo con personas del sexo opuesto
  • Puedo transformar mi personalidad como quiera
  • Puedo lograr todas las metas que quiero
  • Mis opiniones siempre importan
  • Estoy autorizado a ser ignorante
  • Soy una persona valiente
  • Tengo el coraje de ser libre
  • Saludo a todas las personas mirándolas a los ojos
  • Soy una persona alegre y vivaz
  • Me doy permiso para ser feliz
  • Me doy permiso para creer en mi
  • Creo en mis habilidades
  • Acepto ser ignorante
  • Creo en lo que digo
  • Dejo ir mis inseguridades
  • Dejo ir mis miedos
  • Cada día es perfecto para mejorarme
  • Tengo la fuerza para cambiar
  • Tengo el coraje de cambiar
  • Sigo mi sueños
  • yo creo en mi mismo
  • Estoy seguro de mis acciones
  • Me siento cómodo en cualquier situación
  • Tengo plena confianza en mis habilidades
  • Me respeto a mí mismo
  • Camino con la cabeza en alto

Afirmaciones positivas para aceptarte a ti mismo

  • Soy consciente de que soy imperfecto
  • Acepto mi cuerpo como es
  • Acepto mi rostro como es
  • Acepto mi nariz como es
  • Acepto mi vientre como es
  • Acepto mis piernas como son
  • Acepto mis brazos como son
  • Acepto mis manos como son
  • Acepto mi pecho como es
  • Soy consciente de mi apariencia
  • Tengo el coraje de mostrar mi cuerpo
  • Acepto ser como soy
  • Me acepto completamente
  • Acepto mi apariencia
  • Me quiero a mi misma
  • me encanta mi cuerpo
  • Dejo ir el perfeccionismo
  • Acepto mi personaje
  • Acepto mis luces y mis sombras
  • Estoy bien con mi cuerpo
  • Mi personalidad es tan maleable como la arcilla

Afirmaciones más positivas para la vida y el éxito

  • Estoy seguro que viviré una vida feliz
  • Estoy seguro que viviré una vida plena
  • Soy consciente de que mis elecciones me han llevado a donde estoy ahora
  • Las dificultades que he superado han templado mi personalidad.
  • Mi camino es positivo
  • Mi mente esta clara
  • Estoy bien conmigo mismo
  • Estoy bien conmigo mismo incluso solo
  • Estoy listo para mejorar mi vida
  • Cada día es perfecto para un cambio
  • Creo en mis elecciones
  • Me merezco una vida feliz
  • Todas las mañanas me despierto lleno de energía
  • Me rodeo de gente positiva
  • Mis pensamientos positivos son mi fuerza
  • Me perdono si he hecho sufrir a alguien
  • El coraje siempre está vivo dentro de mí
  • Mi trabajo mejora la vida del mundo
  • Tengo amor por mi mismo
  • Camino con la cabeza en alto
  • Empiezo cada dia con una sonrisa
  • Estoy lleno de esperanza
  • Me propongo metas y hago todo lo posible para lograrlas.
  • Puedo contar con mi fuerza interior
  • Aprovecho las oportunidades de la vida para evolucionar
  • Tengo fe en lo que hago
  • Estoy enfocado en mis metas
  • Estoy trabajando por mi exito
  • Soy feliz conmigo mismo
  • Estoy orgulloso de los objetivos que he logrado
  • Estoy listo para aprender
  • Estoy listo para dar la bienvenida a mi cambio
  • Me enfrento a la vida sopesando bien cada situación
  • Dondequiera que voy encuentro muchas oportunidades
  • Cada dia me convierto en una nueva persona
  • Cada día mejoro, aunque sea un poco
  • Quiero descubrir mi potencial
  • Tengo fe en mi cambio
  • Estoy abierto a mejorar
  • Mi vida esta cambiando constantemente

Estrategias para usar frases positivas

Ahora que tienes tu lista de afirmaciones positivas y has identificado las que más te ayudarán, puedes comenzar los ejercicios.



  • Reescribe oraciones positivas varias veces al día (recomiendo escribir cada declaración al menos 50 veces a mano)
  • Diga las declaraciones más importantes en voz alta en diferentes momentos del día.
  • Crea tu propio audio con las afirmaciones que percibes como importantes
  • Escúchalos en tu coche, en el metro y siempre que sea posible.
  • Crea tus propias afirmaciones personalizadas
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