Affirmations positives: comment ils fonctionnent, comment ils sont utilisés, quels effets ils ont et comment en tirer le meilleur parti.
Les mots ont le pouvoir de détruire et de créer. Lorsque les mots sont sincères et gentils, ils peuvent changer le monde.
BouddhaLorsque nous parlons d'affirmations positives, nous nous heurtons inévitablement à deux courants de pensée fortement polarisés.
Il y a ceux qui pensent qu'il s'agit d'un canular de croissance personnelle et ceux qui pensent qu'avec des affirmations positives, tout peut être réalisé.
Tout comme la loi de l'attraction, la vérité se situe quelque part entre les deux et je peux vous assurer que les affirmations positives, lorsqu'elles sont utilisées correctement et de manière cohérente, sont un outil incroyable.
En particulier, ces déclarations peuvent nous aider à éliminer nos croyances limitantes, à installer des croyances stimulantes et à surmonter nos insécurités.
Comment utiliser les affirmations positives
Comme nous l'avons dit, pour que les affirmations positives fonctionnent, elles doivent respecter des règles très importantes.
- Ils doivent toujours être exprimés positivement, donc le « non »
- Ils doivent être écrits, entendus et répétés plusieurs fois avec cohérence et persévérance
- Ils doivent être formulés de manière courte et concise
- Ils doivent comprendre les synonymes des mots les plus importants
- Ils ne doivent pas contenir de conjonctions de manière à n'exprimer qu'une seule affirmation positive à la fois
Le respect de ces règles est essentiel pour que nos réclamations soient efficaces.
Les affirmations positives s'avèrent particulièrement utiles lorsque les nôtres dialogue interne il a tendance à être négatif, car grâce à eux, nous pouvons rééquilibrer notre voix intérieure.
Regardons maintenant des exemples d'affirmations positives pour croire en soi, s'accepter et avoir plus d'estime de soi.
Des affirmations positives pour vaincre l'insécurité
- Je peux gérer n'importe quelle situation
- J'ai le courage de vivre comme je veux
- j'ai beaucoup de compétences
- Je suis libre du jugement des autres
- Je suis libre du jugement de mon père
- Je suis libre du jugement de ma mère
- Je suis libre du jugement de ma soeur
- Je suis libre du jugement de mon frère
- Je suis libre du jugement de moi-même
- je suis libre de tout jugement
- je suis libre de toute comparaison
- J'ai le courage d'être moi-même
- je suis calme avec moi-même
- je m'aime
- je suis sure de moi
- Je suis fort face à toutes mes faiblesses
- Je suis fort face aux défis de la vie
- je trouverai la bonne personne pour moi
- Je trouverai l'amour que je mérite
- Je vais trouver une personne avec qui je suis à l'aise
- Je mérite de partager ma vie avec une personne formidable
- je suis intelligente
- je trouverai la bonne personne pour moi
- je suis fort
- Je mérite de trouver quelqu'un de spécial
- Je mérite d'être heureux dans tous les domaines de ma vie
- Je mérite d'être à l'aise avec moi-même
- Je définis mes envies et mes préférences
- Je mérite une fille belle et ensoleillée
- J'ai beaucoup d'idées nouvelles et innovantes
- j'ai foi en mon avenir
- je suis une personne juste
- je peux tout apprendre
- Je suis capable d'entrer en relation avec les autres
- je suis différent de mon père
- je suis différent de ma mère
- Je peux façonner mon caractère
- Je suis sûr de moi à chaque occasion
- Je suis sûr de moi avec des personnes du sexe opposé
- Je peux transformer ma personnalité comme je le souhaite
- Je peux atteindre tous les objectifs que je veux
- Mes opinions comptent toujours
- je suis autorisé à être ignorant
- je suis une personne courageuse
- J'ai le courage d'être libre
- Je salue tous les gens en les regardant dans les yeux
- je suis une personne joyeuse et vive
- Je me donne la permission d'être heureux
- Je me donne la permission de croire en moi
- Je crois en mes compétences
- j'accepte d'être ignorant
- Je crois en ce que je dis
- Je laisse aller mes insécurités
- j'abandonne mes peurs
- Chaque jour est parfait pour m'améliorer
- j'ai la force de changer
- j'ai le courage de changer
- je suis mes rêves
- je crois en moi
- je suis sûr de mes actes
- Je suis à l'aise dans n'importe quelle situation
- J'ai pleinement confiance en mes capacités
- je me respecte
- Je marche la tête haute
Affirmations positives pour s'accepter
- Je suis conscient que je suis imparfait
- J'accepte mon corps tel qu'il est
- J'accepte mon visage tel qu'il est
- J'accepte mon nez tel qu'il est
- J'accepte mon ventre tel qu'il est
- J'accepte mes jambes telles qu'elles sont
- J'accepte mes bras tels qu'ils sont
- J'accepte mes mains telles qu'elles sont
- J'accepte ma poitrine telle qu'elle est
- Je suis conscient de mon apparence
- J'ai le courage de montrer mon corps
- J'accepte d'être comme je suis
- je m'accepte complètement
- J'accepte mon apparence
- je m'aime
- j'aime mon corps
- J'abandonne le perfectionnisme
- J'accepte mon caractère
- J'accepte mes lumières et mes ombres
- je vais bien avec mon corps
- Ma personnalité est aussi malléable que l'argile
Des affirmations plus positives pour la vie et le succès
- Je suis sûr que je vivrai une vie heureuse
- Je suis sûr que je vais vivre une vie pleine
- Je suis conscient que mes choix m'ont conduit là où je suis maintenant
- Les difficultés que j'ai surmontées ont tempéré ma personnalité
- Mon chemin est positif
- Mon esprit est clair
- je suis bien avec moi-même
- Je suis bien avec moi même seul
- Je suis prêt à améliorer ma vie
- Chaque jour est parfait pour changer
- je crois en mes choix
- Je mérite une vie heureuse
- Chaque matin je me réveille plein d'énergie
- Je m'entoure de gens positifs
- Mes pensées positives sont ma force
- Je me pardonne si j'ai fait souffrir quelqu'un
- Le courage est toujours vivant en moi
- Mon travail améliore la vie du monde
- j'ai de l'amour pour moi
- Je marche la tête haute
- Je commence chaque journée avec le sourire
- je suis plein d'espoir
- Je me fixe des objectifs et fais tout mon possible pour les atteindre
- Je peux compter sur ma force intérieure
- J'utilise les opportunités de la vie pour évoluer
- J'ai foi en ce que je fais
- Je suis concentré sur mes objectifs
- je travaille pour ma réussite
- je suis content de moi
- Je suis fier des objectifs que j'ai atteints
- je suis prêt à apprendre
- Je suis prêt à accueillir mon changement
- Je fais face à la vie en pesant correctement chaque situation
- Partout où je vais, je trouve de nombreuses opportunités
- Chaque jour je deviens une nouvelle personne
- Je m'améliore chaque jour, même si un peu
- Je veux découvrir mon potentiel
- J'ai foi en mon changement
- je suis ouvert à l'amélioration
- Ma vie change constamment
Stratégies d'utilisation des phrases positives
Maintenant que vous avez votre liste d'affirmations positives et que vous avez identifié celles qui vous aideront le plus, vous pouvez commencer les exercices.
- Réécrivez les phrases positives plusieurs fois par jour (je recommande d'écrire chaque déclaration au moins 50 fois à la main)
- Prononcez les déclarations les plus importantes à voix haute à différents moments de la journée
- Créez votre propre audio avec les affirmations que vous percevez comme importantes
- Écoutez-les dans votre voiture, dans le métro et dans la mesure du possible
- Créez vos propres affirmations personnalisées
