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    Affirmations positives : qu'est-ce qu'elles sont et comment les utiliser

    Qui suis-je
    Louise Hay
    @louisehay
    SOURCES CONSULTÉES:

    wikipedia.org

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    Affirmations positives: comment ils fonctionnent, comment ils sont utilisés, quels effets ils ont et comment en tirer le meilleur parti.

    Les mots ont le pouvoir de détruire et de créer. Lorsque les mots sont sincÚres et gentils, ils peuvent changer le monde.

    Bouddha

    Lorsque nous parlons d'affirmations positives, nous nous heurtons inévitablement à deux courants de pensée fortement polarisés.


    Il y a ceux qui pensent qu'il s'agit d'un canular de croissance personnelle et ceux qui pensent qu'avec des affirmations positives, tout peut ĂȘtre rĂ©alisĂ©.


    Tout comme la loi de l'attraction, la vérité se situe quelque part entre les deux et je peux vous assurer que les affirmations positives, lorsqu'elles sont utilisées correctement et de maniÚre cohérente, sont un outil incroyable.

    En particulier, ces déclarations peuvent nous aider à éliminer nos croyances limitantes, à installer des croyances stimulantes et à surmonter nos insécurités.

    Comment utiliser les affirmations positives

    Comme nous l'avons dit, pour que les affirmations positives fonctionnent, elles doivent respecter des rĂšgles trĂšs importantes.

    • Ils doivent toujours ĂȘtre exprimĂ©s positivement, donc le « non »
    • Ils doivent ĂȘtre Ă©crits, entendus et rĂ©pĂ©tĂ©s plusieurs fois avec cohĂ©rence et persĂ©vĂ©rance
    • Ils doivent ĂȘtre formulĂ©s de maniĂšre courte et concise
    • Ils doivent comprendre les synonymes des mots les plus importants
    • Ils ne doivent pas contenir de conjonctions de maniĂšre Ă  n'exprimer qu'une seule affirmation positive Ă  la fois

    Le respect de ces rÚgles est essentiel pour que nos réclamations soient efficaces.



    Les affirmations positives s'avĂšrent particuliĂšrement utiles lorsque les nĂŽtres dialogue interne il a tendance Ă  ĂȘtre nĂ©gatif, car grĂące Ă  eux, nous pouvons rĂ©Ă©quilibrer notre voix intĂ©rieure.

    Regardons maintenant des exemples d'affirmations positives pour croire en soi, s'accepter et avoir plus d'estime de soi.

    Des affirmations positives pour vaincre l'insécurité

    • Je peux gĂ©rer n'importe quelle situation
    • J'ai le courage de vivre comme je veux
    • j'ai beaucoup de compĂ©tences
    • Je suis libre du jugement des autres
    • Je suis libre du jugement de mon pĂšre
    • Je suis libre du jugement de ma mĂšre
    • Je suis libre du jugement de ma soeur
    • Je suis libre du jugement de mon frĂšre
    • Je suis libre du jugement de moi-mĂȘme
    • je suis libre de tout jugement
    • je suis libre de toute comparaison
    • J'ai le courage d'ĂȘtre moi-mĂȘme
    • je suis calme avec moi-mĂȘme
    • je m'aime
    • je suis sure de moi
    • Je suis fort face Ă  toutes mes faiblesses
    • Je suis fort face aux dĂ©fis de la vie
    • je trouverai la bonne personne pour moi
    • Je trouverai l'amour que je mĂ©rite
    • Je vais trouver une personne avec qui je suis Ă  l'aise
    • Je mĂ©rite de partager ma vie avec une personne formidable
    • je suis intelligente
    • je trouverai la bonne personne pour moi
    • je suis fort
    • Je mĂ©rite de trouver quelqu'un de spĂ©cial
    • Je mĂ©rite d'ĂȘtre heureux dans tous les domaines de ma vie
    • Je mĂ©rite d'ĂȘtre Ă  l'aise avec moi-mĂȘme
    • Je dĂ©finis mes envies et mes prĂ©fĂ©rences
    • Je mĂ©rite une fille belle et ensoleillĂ©e
    • J'ai beaucoup d'idĂ©es nouvelles et innovantes
    • j'ai foi en mon avenir
    • je suis une personne juste
    • je peux tout apprendre
    • Je suis capable d'entrer en relation avec les autres
    • je suis diffĂ©rent de mon pĂšre
    • je suis diffĂ©rent de ma mĂšre
    • Je peux façonner mon caractĂšre
    • Je suis sĂ»r de moi Ă  chaque occasion
    • Je suis sĂ»r de moi avec des personnes du sexe opposĂ©
    • Je peux transformer ma personnalitĂ© comme je le souhaite
    • Je peux atteindre tous les objectifs que je veux
    • Mes opinions comptent toujours
    • je suis autorisĂ© Ă  ĂȘtre ignorant
    • je suis une personne courageuse
    • J'ai le courage d'ĂȘtre libre
    • Je salue tous les gens en les regardant dans les yeux
    • je suis une personne joyeuse et vive
    • Je me donne la permission d'ĂȘtre heureux
    • Je me donne la permission de croire en moi
    • Je crois en mes compĂ©tences
    • j'accepte d'ĂȘtre ignorant
    • Je crois en ce que je dis
    • Je laisse aller mes insĂ©curitĂ©s
    • j'abandonne mes peurs
    • Chaque jour est parfait pour m'amĂ©liorer
    • j'ai la force de changer
    • j'ai le courage de changer
    • je suis mes rĂȘves
    • je crois en moi
    • je suis sĂ»r de mes actes
    • Je suis Ă  l'aise dans n'importe quelle situation
    • J'ai pleinement confiance en mes capacitĂ©s
    • je me respecte
    • Je marche la tĂȘte haute

    Affirmations positives pour s'accepter

    • Je suis conscient que je suis imparfait
    • J'accepte mon corps tel qu'il est
    • J'accepte mon visage tel qu'il est
    • J'accepte mon nez tel qu'il est
    • J'accepte mon ventre tel qu'il est
    • J'accepte mes jambes telles qu'elles sont
    • J'accepte mes bras tels qu'ils sont
    • J'accepte mes mains telles qu'elles sont
    • J'accepte ma poitrine telle qu'elle est
    • Je suis conscient de mon apparence
    • J'ai le courage de montrer mon corps
    • J'accepte d'ĂȘtre comme je suis
    • je m'accepte complĂštement
    • J'accepte mon apparence
    • je m'aime
    • j'aime mon corps
    • J'abandonne le perfectionnisme
    • J'accepte mon caractĂšre
    • J'accepte mes lumiĂšres et mes ombres
    • je vais bien avec mon corps
    • Ma personnalitĂ© est aussi mallĂ©able que l'argile

    Des affirmations plus positives pour la vie et le succĂšs

    • Je suis sĂ»r que je vivrai une vie heureuse
    • Je suis sĂ»r que je vais vivre une vie pleine
    • Je suis conscient que mes choix m'ont conduit lĂ  oĂč je suis maintenant
    • Les difficultĂ©s que j'ai surmontĂ©es ont tempĂ©rĂ© ma personnalitĂ©
    • Mon chemin est positif
    • Mon esprit est clair
    • je suis bien avec moi-mĂȘme
    • Je suis bien avec moi mĂȘme seul
    • Je suis prĂȘt Ă  amĂ©liorer ma vie
    • Chaque jour est parfait pour changer
    • je crois en mes choix
    • Je mĂ©rite une vie heureuse
    • Chaque matin je me rĂ©veille plein d'Ă©nergie
    • Je m'entoure de gens positifs
    • Mes pensĂ©es positives sont ma force
    • Je me pardonne si j'ai fait souffrir quelqu'un
    • Le courage est toujours vivant en moi
    • Mon travail amĂ©liore la vie du monde
    • j'ai de l'amour pour moi
    • Je marche la tĂȘte haute
    • Je commence chaque journĂ©e avec le sourire
    • je suis plein d'espoir
    • Je me fixe des objectifs et fais tout mon possible pour les atteindre
    • Je peux compter sur ma force intĂ©rieure
    • J'utilise les opportunitĂ©s de la vie pour Ă©voluer
    • J'ai foi en ce que je fais
    • Je suis concentrĂ© sur mes objectifs
    • je travaille pour ma rĂ©ussite
    • je suis content de moi
    • Je suis fier des objectifs que j'ai atteints
    • je suis prĂȘt Ă  apprendre
    • Je suis prĂȘt Ă  accueillir mon changement
    • Je fais face Ă  la vie en pesant correctement chaque situation
    • Partout oĂč je vais, je trouve de nombreuses opportunitĂ©s
    • Chaque jour je deviens une nouvelle personne
    • Je m'amĂ©liore chaque jour, mĂȘme si un peu
    • Je veux dĂ©couvrir mon potentiel
    • J'ai foi en mon changement
    • je suis ouvert Ă  l'amĂ©lioration
    • Ma vie change constamment

    Stratégies d'utilisation des phrases positives

    Maintenant que vous avez votre liste d'affirmations positives et que vous avez identifié celles qui vous aideront le plus, vous pouvez commencer les exercices.



    • RĂ©Ă©crivez les phrases positives plusieurs fois par jour (je recommande d'Ă©crire chaque dĂ©claration au moins 50 fois Ă  la main)
    • Prononcez les dĂ©clarations les plus importantes Ă  voix haute Ă  diffĂ©rents moments de la journĂ©e
    • CrĂ©ez votre propre audio avec les affirmations que vous percevez comme importantes
    • Écoutez-les dans votre voiture, dans le mĂ©tro et dans la mesure du possible
    • CrĂ©ez vos propres affirmations personnalisĂ©es
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