Dieta medi√°tica en 4 pasos

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Louise Hay
@louisehay
FUENTES CONSULTADAS:

wikipedia.org

Autor y referencias

Una dieta de los medios se vuelve esencial si tiene poco tiempo y no puede mantener la concentración por mucho tiempo.

En este artículo veremos cuánto tiempo puede ahorrar con una dieta mediática, cómo ponerla en práctica y qué beneficios podría obtener.

El tiempo es lo m√°s preciado que puede gastar un hombre.


Teofrasto

No sabes lo que es dieta de los medios?


Entonces sigue leyendo, es posible que tengas una iluminación.

La dieta mediática funciona como una dieta alimentaria normal, pero funciona en los llamados medios, como la televisión y las redes sociales.

¬ŅAlguna vez has intentado calcular el tiempo que empleas para ver televisi√≥n o estar en las redes sociales?

Pruébelo, es posible que se sorprenda.

Una vez que comprenda esto, se le convencer√° de que inicie su propia dieta de los medios.

Dieta y tiempo de los medios

Solo 20 minutos al d√≠a desperdiciados son m√°s de 5 d√≠as al a√Īo, sin mencionar una o dos horas al d√≠a que muy f√°cilmente terminan en Facebook & C.

Ahora trata de responder a esta pregunta: si tuvieras la oportunidad de vivir tu vida de nuevo hasta este momento, ¬Ņno har√≠as m√°s?


Apuesto a que respondiste que sí, si es posible comenzar una dieta mediática para recuperar tu tiempo de inmediato y dejar de desperdiciarlo.

Siga una dieta de medios de 4 pasos

# 1 La caja de distracciones

Hace a√Īos que no veo la televisi√≥n, salvo los escasos minutos de las noticias durante las comidas y obviamente cuando estoy en casa ajena, la raz√≥n es obvia: es una p√©rdida de tiempo.


Basta con desplazarse r√°pidamente por la oferta televisiva actual para tener una idea de cu√°ntos programas in√ļtiles se est√°n emitiendo.

Si tiene la intención de comenzar uno dieta de los medios, la televisión es un gran lugar para comenzar.

Evidentemente no todo hay que tirarlo a la basura, pero ¬Ņpor qu√© mirar lo que se nos impone en un momento decidido por otros?

También tenga en cuenta que la televisión está muy influenciada en el tipo de información que transmite, además todos los canales están sujetos a la regla de audiencia, el mundo de internet es ahora la alternativa real, viendo lo que te gusta cuando te apetece, con poca o en algunos casos sin publicidad.

Así que considere si eliminar completamente su televisor y seguir los programas que le interesan en la web, al hacerlo ganarás una cantidad de tiempo desproporcionada, La televisión no debería reemplazar actividades más importantes, para empezar, elija un día a la semana sin televisión y vea cómo se siente.


# 2 red social

Una dieta de los medios el respeto a sí mismo debe excluir al menos parcialmente las Redes Sociales.

Estas fant√°sticas herramientas son ahora una parte integral de nuestras vidas, para algunas personas representan una vida social real a la que ya no se puede renunciar.

La importancia también en el trabajo es enorme y no se puede negar su increíble potencial, sin embargo, trate de límite al mínimo indispensable su uso, y explotarlos exclusivamente para la finalidad para la que cumplen e no dejes que te usen.


No estás obligado a responder de forma inmediata a todos los mensajes o comentarios, no debes permitir que Facebook te dicte la hora de tu día, dedicar solo una parte y definir ventanas de tiempo en las que acceder a tu perfil.

Internet y las redes sociales son capaces de consumir mucho tiempo, quizás más que la televisión, si pasas mucho tiempo en estos sitios. comience su dieta de medios desde aquí.

# 3 Correo electrónico y Whatsapp

Los correos electrónicos ahora son esenciales para la mayoría de los trabajos y para la "vida en línea", pero evite abusar de ellos, no revises tu cuenta de correo obsesivamente, decida con qué frecuencia necesita leer su correo y manténgase en su elección.

Nuevamente, recuerde que no tiene que responder inmediatamente a todos los correos electrónicos que recibe, tómese su tiempo. sin dejar que otros administren tu tiempo.


Whatsapp merece una discusi√≥n aparte ya que est√° ganando terreno, uno dieta de los medios el respeto por uno mismo tambi√©n incluye la eliminaci√≥n de los grupos m√°s in√ļtiles y absorbe energ√≠a, adem√°s de evitar mirar espasm√≥dicamente los mensajes m√°s importantes.

# 4 Lo que todos tenemos en la casa

Lo que voy a proponerles puede parecer una locura, pero desde el punto de vista de una dieta medi√°tica bien equilibrada, tal vez no lo sea: considere la posibilidad de quitar el sof√°.


Sí, el sofá, esa cosa grande, larga y cómoda, siempre me he preguntado por qué la combinación sofá-televisión se consideraba un elemento indispensable del mobiliario, nunca he visto su propósito, si no para perder el tiempo.

Te sientas un momento y el tiempo vuela, ganas peso comiendo acostado y pierdes más tiempo viendo la televisión.

Si tienes que comer utilizas la mesa, para dormir y relajarte utilizas la cama, para leer el escritorio o una simple silla, el sofá es una distracción innecesaria que consume tiempo, si tiene la intención de seguir una dieta mediática drástica, considere la posibilidad de eliminar este elemento.

Si realmente tienes que usar el sof√°, √ļsalo con el esp√≠ritu de una verdadera dieta medi√°tica: no para ver televisi√≥n, sino para seguir las mejores series, quiz√°s en ingl√©s, o discursos TED.

Las ventajas de seguir una dieta medi√°tica

Despu√©s de varios a√Īos de dieta de los medios Puedo decir con seguridad que esto ha cambiado significativamente mis h√°bitos. haci√©ndome recuperar mucho tiempo, personalmente me he quitado por completo la televisi√≥n y reducido mi tiempo en las redes sociales que m√°s usaba.

Siguiendo una dieta medi√°tica obtuve varios beneficios, entre ellos:

  • Reduje la tendencia a procrastinar
  • He ganado mucho tiempo extra para m√≠
  • He aprendido a administrar mi tiempo
  • He hojeado mis fuentes de informaci√≥n
  • Inmediatamente tuve un fuerte sentimiento de libertad.
  • Empec√© a dedicar mis energ√≠as a actividades m√°s importantes.
  • He entendido mejor cuales son mis prioridades

Como siempre, adapta estos mecanismos a tu vida, la dieta de los medios es una herramienta flexiblePor ejemplo, puede que le resulte más fácil cortar el correo electrónico y Twitter que la televisión, así que adáptese y encuentre su propia dieta personalizada.

Consideraciones sobre la dieta de los medios

Estos son los primeros cuatro pasos para comenzar una dieta mediática, si no puedes o no te apetece eliminar todo en un instante, puedes empezar gradualmente limitando el tiempo que pasas en las Redes Sociales y frente a la televisión en primer lugar.

Imprima el horario e Ponlo en un lugar que sea siempre visible., siempre que tenga la tentación de perder el tiempo, eche un vistazo para ver cuánto tiempo ha ganado para dedicarse a sí mismo.

La dieta de los medios es uno de los pilares del crecimiento personal y la gestión del tiempo, definitivamente vale la pena intentar seguirla por un tiempo.

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