Última actualización: 31 de marzo de 2015
Con las piedras que me tiran
Construyo mi fuerza.
Elvira Sastre
Enfrentamos críticas todos los días. Es algo muy común, pero nos cuesta acostumbrarnos. Las críticas siempre son difíciles de digerir, especialmente si provienen de personas que nos importan..
La crítica es inevitable.
La aceptación es el primer paso. Si no te das cuenta de que la crítica es normal, tu frustración te destruirá. No vives en una isla, lejos del resto del mundo, siempre habrá alguien que dirá algo negativo de ti.
Al mismo tiempo, debemos aceptar que, unos más, otros menos, todos hemos mostrado una actitud crítica en determinados momentos. Quizás sus críticas fueron inocentes o quizás incluso destructivas.. Quizás dependían del comportamiento de los demás. Tienes que aceptar que así como te criticas a ti mismo, también puedes ser criticado.
Se paciente
Ser paciente significa utilizar todos los recursos que tienes a tu disposición para mantener la calma. No hay que ser impulsivo, sino tranquilo, y dejar que las emociones inmediatas se enfríen para poder analizar la situación y comportarse racionalmente..
Estos recursos incluyen, entre muchas cosas, respirar profundamente, estar en silencio por unos momentos, comenzar a contar si es necesario o concentrarse en algo diferente, como una imagen o un recuerdo agradable.
Este ejercicio hará que los problemas parezcan menos complicados y evitará que empeore la situación diciendo o haciendo lo primero que se le ocurra. Sin duda, esta es la forma más inteligente de hacerlo.
aprender a perdonar
Siempre encontrarás personas que te harán daño. En algunos casos se tratará de personas realmente tóxicas, en otros, sin embargo, no habrá mala intención. Cualquiera que sea la razón, la decepción y el dolor serán inevitables..
Si no puede perdonar, se acumularán emociones negativas que le impedirán ser feliz. No puedes cambiar el mundo y hacerlo perfecto, pero puedes cambiarte a ti mismo.
Perdonar significa aceptar lo que pasó y dejarlo pasar. Se trata de dejar las cosas en el pasado y evitar que afecten al presente. Si bien no es fácil, es lo mejor que se puede hacer. Es la única forma de avanzar.
Aprende a reconocer las críticas.
No todas las críticas son iguales. Tal vez algunas personas te critiquen porque te portaste mal y estas personas solo quieren ser honestas contigo y ayudarte.. Es por tanto una crítica justa y constructiva, ya que es un condicionante para mejorar.
La crítica destructiva, en cambio, se hace de mala fe.
La intención de la crítica destructiva es herirte y también puede basarse en mentiras o exageraciones sobre un aspecto de tu carácter. Por lo general, las críticas destructivas son el resultado de la envidia y el resentimiento.
¿Qué hacer ante una crítica justa?
Si te han hecho una crítica constructiva, aunque no te guste, tienes que reconocerla como algo positivo. Si te pones a la defensiva, niegas la situación y atacas al crítico, provocarás una discusión..
La solución está en ser valiente y racional.
Debes aceptar las críticas con sinceridad, reconociendo tus carencias y proponiendo una solución: “Sí, lo que me dices es cierto, lo entiendo perfectamente. Nunca lo había visto así hasta que me lo indicaste. A partir de este momento intentaré cambiar mi actitud”.
¿Qué hacer ante la crítica destructiva?
Este tipo de crítica es la que requiere mayor esfuerzo. Comprenda que la crítica destructiva es una provocación y, en consecuencia, si responde y cuando responda, comenzará una guerra. Probablemente, recurrirás a una serie de insultos que seguramente no te harán honor, al contrario, darán una mala imagen de ti ante terceros..
En estos casos, lo que hay que hacer es armarse de paciencia y mostrar indiferencia. No hay que seguirle el juego, porque, como dice el refrán, “no hay mejor desprecio que descuido”. La otra persona intentará hacerte daño y si creas una armadura, evitando que te haga daño, entonces ganarás la pelea.
Por lo general, son personas con baja autoestima, que te envidian por lo que eres o por lo que has logrado en la vida.
La crítica es su forma de descargar su envidia y recuperar su autoestima minando la tuya.. Si alguien te critica con malas intenciones, significa que algo estás haciendo bien.
¿Y si sois vosotros los que criticáis?
Cuando criticas a los demás, lo primero que debes hacer es reflexionar sobre este comportamiento. ¿Por que lo haces? Es porque tus amigos critican y tratan de participar en el discurso. ¿O te avergüenzas de tus defectos y quieres enfatizar que el otro también los tiene?
La reflexión te ayudará a cambiar tu actitud. Nunca es demasiado tarde para mejorar o cambiar lo que no te gusta de ti mismo.
Trabaja la empatía y aprende a ponerte en el lugar de los demás. Seguro que este ejercicio te hará sentir mejor.
Viviendo lejos de la crítica
Sin duda alguna, la crítica es un aspecto arraigado en la sociedad y pensar que puede desaparecer sería una utopía. Sin embargo, si haces pequeños cambios en tu vida, puedes deshacerte de los efectos más negativos de las críticas..
Aprende a aceptar las críticas constructivas y a utilizarlas como ideas de mejora. Ignora las críticas injustas y aléjate de las personas tóxicas que te las dirigen. Si es posible, evite criticar a los demás y no se involucre en tales conversaciones.. Tu tranquilidad se verá beneficiada, tendrás una vida más serena y feliz.
Imágenes cortesía de Chichi Huang.
