Última atualização: 31 de julho de 2015
Com as pedras que eles jogam em mim
Eu construo minha força.
Elvira Tailor
Enfrentamos críticas todos os dias. É uma coisa muito comum, mas a gente luta para se acostumar. As críticas são sempre difíceis de digerir, especialmente se vierem de pessoas com quem nos importamos.
Críticas são inevitáveis
A aceitação é o primeiro passo. Se você não perceber que a crítica é normal, sua frustração o destruirá. Você não mora em uma ilha, longe do resto do mundo, sempre haverá alguém que dirá algo negativo sobre você.
Ao mesmo tempo, temos de aceitar que, uns mais, outros menos, todos temos demonstrado uma atitude crítica em determinados momentos. Talvez suas críticas fossem inocentes ou talvez até destrutivas. Talvez dependessem do comportamento dos outros. Você tem que aceitar que assim como você se critica, você também pode ser criticado.
Seja paciente
Ser paciente significa usar todos os recursos que você tem à sua disposição para manter a calma. Você não precisa ser impulsivo, mas calmo, e deixar as emoções imediatas esfriarem para analisar a situação e se comportar racionalmente..
Esses recursos incluem, entre muitas coisas, respirar fundo, ficar quieto por alguns momentos, começar a contar se necessário, ou focar em algo diferente, como uma imagem ou lembrança agradável.
Este exercício fará com que os problemas pareçam menos complicados e evitará que você piore a situação dizendo ou fazendo a primeira coisa que vier à mente. Sem dúvida, esta é a maneira mais inteligente de fazer isso.
Aprenda a perdoar
Você sempre vai encontrar pessoas que vão te machucar. Em alguns casos serão pessoas realmente tóxicas, em outros, porém, não haverá má intenção. Seja qual for o motivo, a decepção e a dor serão inevitáveis.
Se você não conseguir perdoar, as emoções negativas se acumularão para impedi-lo de ser feliz. Você não pode mudar o mundo e torná-lo perfeito, mas pode mudar a si mesmo.
Perdoar significa aceitar o que aconteceu e deixá-lo ir. Envolve deixar as coisas no passado e impedir que elas afetem o presente. Embora não seja fácil, é a melhor coisa a fazer. É o único caminho a seguir.
Aprenda a reconhecer as críticas
Nem todas as críticas são iguais. Talvez algumas pessoas o critiquem porque você se comportou mal e essas pessoas só querem ser honestas com você e ajudá-lo. É, portanto, uma crítica justa e construtiva, pois é um constrangimento para melhorar.
A crítica destrutiva, por outro lado, é feita de má-fé.
A intenção da crítica destrutiva é prejudicá-lo e também pode ser baseada em mentiras ou exageros sobre um aspecto de seu caráter. Normalmente, as críticas destrutivas são resultado de inveja e ressentimento.
O que fazer diante de uma crítica justa?
Se você recebeu críticas construtivas, mesmo que não goste, deve reconhecê-las como algo positivo. Se você ficar na defensiva, negando a situação e atacando o crítico, você desencadeará uma discussão..
A solução está em ser corajoso e racional.
Você deve aceitar a crítica com sinceridade, reconhecendo suas deficiências e propondo uma solução: “Sim, o que você me diz é verdade, eu entendo perfeitamente. Eu nunca tinha visto dessa forma até você apontar para mim. A partir deste momento, vou tentar mudar a minha atitude”.
O que fazer diante de críticas destrutivas?
Esse tipo de crítica é a que exige mais esforço. Entenda que a crítica destrutiva é uma provocação e, consequentemente, se e quando você responder, você iniciará uma guerra. Provavelmente, você recorrerá a uma série de insultos que certamente não o honrarão, na verdade, passarão uma imagem ruim de você para terceiros.
Nesses casos, o que se deve fazer é armar-se de paciência e mostrar indiferença. Não devemos jogar junto, porque, como diz o ditado, "não há melhor desprezo do que o descuido". A outra pessoa tentará prejudicá-lo e se você criar uma armadura, impedindo-a de machucá-lo, você vencerá a luta.
Geralmente, são pessoas com baixa autoestima, que te invejam por quem você é ou pelo que conquistou na vida.
A crítica é a forma deles de desabafar a inveja e recuperar a autoestima, minando a sua.. Se alguém o critica com más intenções, significa que você está fazendo algo bem.
E se forem vocês que criticam?
Quando você está criticando os outros, a primeira coisa que você precisa fazer é refletir sobre esse comportamento. Por que está fazendo isso? É porque seus amigos criticam e tentam participar do discurso ou você tem vergonha dos seus defeitos e quer enfatizar que o outro também os tem?
A reflexão o ajudará a mudar sua atitude. Nunca é tarde para melhorar ou mudar o que você não gosta em si mesmo.
Trabalhe a empatia e aprenda a se colocar no lugar dos outros. Este exercício certamente fará você se sentir melhor.
Vivendo longe das críticas
Sem sombra de dúvida, a crítica é um aspecto enraizado na sociedade e pensar que ela pode desaparecer seria uma utopia. No entanto, se você fizer pequenas mudanças em sua vida, poderá se livrar dos efeitos mais negativos das críticas..
Aprenda a aceitar críticas construtivas e use-as como ideias de melhoria. Ignore as críticas injustas e se afaste das pessoas tóxicas que se dirigem a você. Se possível, evite criticar os outros e não se envolva em tais conversas. Sua paz de espírito será beneficiada, você terá uma vida mais serena e feliz.
Imagens cortesia de Chichi Huang.
