Vitaminas: que es la más importante a cualquier edad.

    Vitaminas: que es la más importante a cualquier edad.

    Le vitamina son esenciales para la salud. Descubra cuál es la vitamina más importante para cada edad 


    Al año: vitamina D

    Es crucial fijar el calcio en el huesos y, por tanto, para asegurar un óptimo desarrollo esquelético. No solo eso: como indican estudios recientes, también es un poderoso estimulador de defensas inmunes, que aún no son muy concretos a esta edad.


    a los 11 años: vitamina B 12


    A esta edad, el organismo está en plena "explosión": un suministro adecuado de vitamina B12 es fundamental para el desarrollo muscular (esta sustancia participa en la síntesis de glóbulos rojos que llevan oxígeno a la masa magra) y para el crecimiento de sistema nervioso central


    a los 35 años: vitamina E

    Cuando la producción de colágeno, elastina y ácido hialurónico el cuerpo comienza a ralentizarse, es importante asegurar dosis adecuadas de vitamina E: gracias a sus fuertes propiedades antioxidantes, de hecho,mantiene la piel y los tejidos jóvenes.


    a los 50 años: vitamina B3


    Año tras año, colesterol y triglicéridos se depositan en las arterias. La vitamina B3 ayuda a reducir los niveles de estas grasas en la sangre, además tiene un efecto vasodilatador: aumenta el flujo sanguíneo y el suministro de oxígeno al corazón y al cerebro. 




    a los 70 años: vitamina K

    Un estudio de la Universitat Rovira i Virgili de Tarragona, publicado en el Journal of Bone and Joint Surgery, reveló que la vitamina K es buena para los huesos de anciano, porque ayuda a prevenir los microporos en elOsteoporosis


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