La mitad del cerebro se mantiene alerta cuando no duermes en tu cama

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Robert Maurer
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FUENTES CONSULTADAS:

wikipedia.org

La mayoría de las personas se quejan cuando viajan porque no duermen bien. Independientemente de si hemos elegido una cómoda habitación de hotel o la casa tranquila de un familiar, dormir bien en una cama que no es la nuestra es difícil para nosotros, al menos hasta que nos acostumbramos. De hecho, aunque logremos dormir, al día siguiente nos despertamos con una fuerte sensación de somnolencia y fatiga, debido a que no hemos descansado lo suficiente. Ahora, investigadores del Instituto de Tecnología de Georgia han descubierto la causa de esto. problema. Parece que cuando dormimos en una cama desconocida, lejos de casa, uno de nuestros hemisferios cerebrales permanece alerta, no se desconecta por completo, permanece alerta para protegernos de los peligros potenciales que podríamos encontrar en un entorno desconocido.

El efecto de la primera noche

Los investigadores reclutaron a 35 jóvenes y monitorearon su actividad cerebral mientras dormían en el laboratorio con técnicas avanzadas de neuroimagen. Estos neurocientíficos hicieron que las personas escucharan un pitido en su oído derecho, que normalmente los despertaba. Pero la gente no notó la misma señal cuando se envió al oído izquierdo. Esto indica que un hemisferio permanece en alerta mientras que el otro está desconectado. Estos resultados sugieren que durante el sueño profundo el hemisferio izquierdo no estaba completamente desconectado. De hecho, no es la primera vez que se documenta este tipo de asimetría cerebral. Se sabe que algunos animales, como los delfines, pueden descansar desconectando alternativamente cada uno de los hemisferios del cerebro. Así, mientras un hemisferio está desconectado, el otro se hace cargo y se encarga de la vigilancia Este experimento reveló otro dato interesante: este fenómeno solo se encontró durante la primera noche. Una vez que la persona se acostumbre a la nueva cama y entorno, podrá dormir profundamente y ambos hemisferios se desconectarán. Esto es lo que se conoce como el "efecto de la primera noche".

¿Por qué el hemisferio izquierdo no está desconectado?

Los investigadores creen que esta es una estrategia evolutiva, hace siglos dormir profundamente podría representar un grave peligro. Por tanto, sería un legado de nuestros antepasados, una especie de sexto sentido nocturno que se activa cuando dormimos en una cama desconocida, en un entorno que no nos es familiar. Además, en el experimento se encontró que este "vigilante nocturno "es realmente eficaz porque en presencia de señales auditivas inusuales, el hemisferio izquierdo enviaría la señal de alarma para despertar a la persona y llevarla a un lugar seguro. En este punto, es probable que se pregunte por qué el hemisferio izquierdo es responsable de monitorear. Los neurocientíficos creen la explicación radica en la red neuronal predeterminada, que involucra ciertas regiones del cerebro para mantenerlo funcionando cuando no estamos completamente conscientes, como cuando dormimos, estamos anestesiados o dejamos que la mente divague libremente. Esta red es responsable de prepararnos para reaccionar ante situaciones peligrosas. En la práctica, se activa para protegernos cuando nos desprendimos de la realidad o bajamos la guardia conscientemente. También se sabe que las conexiones del hemisferio izquierdo con la red neuronal por defecto son más fuertes que las que establece el hemisferio derecho, que es Por eso es comprensible que esta parte del cerebro permanezca alerta, porque sería más efectivo despertarnos en caso de peligro.

¿Cómo evitar el efecto de la primera noche?

Los investigadores sugieren que este efecto no se puede evitar por completo, pero existen algunos trucos para intentar engañar al cerebro para que lo deje caer. Por ejemplo, puede llevarse la almohada y dormir con ella o utilizar una fragancia que se parezca al olor de su hogar. Estos detalles le darán una sensación de familiaridad, por lo que su cerebro se sentirá más cómodo y seguro Si viaja con frecuencia, una solución es elegir habitaciones similares siempre que sea posible. Esto reduce la sensación de novedad que alarma al cerebro e impide el descanso.
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