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    La moitié du cerveau reste alerte lorsque vous ne dormez pas dans votre lit

    Qui suis-je
    Robert Maurer
    @robertmaurer
    SOURCES CONSULTÉES:

    wikipedia.org

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    avertissement de contenu

    La plupart des gens se plaignent lorsqu'ils voyagent parce qu'ils ne dorment pas bien. Que nous ayons choisi une chambre d'hôtel confortable ou la maison tranquille d'un proche, bien dormir dans un lit qui n'est pas le nôtre est difficile pour nous, du moins jusqu'à ce que nous nous y habituons. En fait, même si nous parvenons à dormir, nous nous réveillons le lendemain avec une forte sensation de somnolence et de fatigue, du fait que nous ne nous sommes pas suffisamment reposés.Maintenant, des chercheurs du Georgia Institute of Technology ont découvert la cause de cela. problème. Il semble que lorsque nous dormons dans un lit inconnu, loin de chez nous, l'un de nos hémisphères cérébraux reste alerte, ne se déconnecte pas complètement, reste vigilant pour nous protéger des dangers potentiels que nous pourrions rencontrer dans un environnement inconnu.

    L'effet première nuit

    Les chercheurs ont recruté 35 jeunes et surveillé leur activité cérébrale pendant qu'ils dormaient en laboratoire grâce à des techniques avancées de neuroimagerie. Ces neuroscientifiques ont fait entendre aux gens un bip dans leur oreille droite, ce qui les réveillait normalement. Mais les gens n'ont pas remarqué le même signal lorsqu'il a été envoyé à l'oreille gauche. Cela indique qu'un hémisphère reste en alerte tandis que l'autre est déconnecté.Ces résultats suggèrent qu'au cours de la sommeil profond l'hémisphère gauche n'était pas complètement déconnecté. En fait, ce n'est pas la première fois que ce type d'asymétrie cérébrale est documenté. Certains animaux, comme les dauphins, sont connus pour pouvoir se reposer en déconnectant alternativement chacun des hémisphères du cerveau. Ainsi, tandis qu'un hémisphère est déconnecté, l'autre prend le relais et se charge de la vigilance.Cette expérience a révélé un autre fait intéressant : ce phénomène n'a été constaté que lors de la première nuit. Une fois que la personne s'est habituée au nouveau lit et à son nouvel environnement, elle peut dormir profondément et les deux hémisphères sont déconnectés. C'est ce que l'on appelle « l'effet première nuit ».

    Pourquoi l'hémisphère gauche n'est-il pas déconnecté ?

    Les chercheurs pensent qu'il s'agit d'une stratégie évolutive, il y a des siècles, dormir profondément pouvait représenter un grave danger. Il s'agirait donc d'un héritage de nos ancêtres, une sorte de sixième sens nocturne qui s'active lorsque nous dormons dans un lit inconnu, dans un environnement qui nous est inconnu. " est vraiment efficace car en présence d'indices auditifs inhabituels, l'hémisphère gauche enverrait le signal d'alarme pour réveiller la personne et la mettre en sécurité À ce stade, vous vous demanderez probablement pourquoi l'hémisphère gauche est responsable de la surveillance. Les neuroscientifiques pensent l'explication réside dans le réseau de neurones par défaut, qui implique certaines régions du cerveau pour le faire fonctionner lorsque nous ne sommes pas pleinement conscients, comme lorsque nous dormons, sommes anesthésiés ou laissons l'esprit vagabonder librement.Ce réseau est chargé de nous préparer à réagir aux situations dangereuses. En pratique, il est activé pour nous protéger lorsque nous nous détachons de la réalité ou que nous baissons consciemment notre garde. On sait également que les connexions de l'hémisphère gauche avec le réseau de neurones par défaut sont plus fortes que celles établies par l'hémisphère droit, qui est pourquoi il est compréhensible que cette partie du cerveau reste alerte, car il serait plus efficace de nous réveiller en cas de danger.

    Comment éviter l'effet première nuit ?

    Les chercheurs suggèrent que cet effet ne peut pas être complètement évité, mais il existe quelques astuces pour essayer d'amener le cerveau à le laisser tomber. Par exemple, vous pouvez emporter votre oreiller avec vous et dormir avec ou utiliser un parfum qui ressemble à l'odeur de votre maison. Ces détails vous donneront une sensation de familiarité, de sorte que votre cerveau se sentira plus à l'aise et en sécurité.Si vous voyagez fréquemment, une solution consiste à choisir des chambres similaires dans la mesure du possible. Cela réduit le sentiment de nouveauté qui alarme le cerveau et empêche le repos.
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