L'un des résultats les plus étranges à se produire dans
à la suite de certaines études sur l'obésité, c'est que les personnes qui dorment moins ont tendance à
prendre du poids plus que les autres. Cette idée remet en cause la croyance populaire selon laquelle
associe le sommeil à un mode de vie sédentaire et à l'obésité et ce n'est pas étrange
se demandant si le manque de sommeil
modifier notre biologie et cela, à son tour, affecte la nôtre
habitudes alimentaires.
Maintenant, de nouvelles études basées sur les techniques
La neuroimage fonctionnelle apporte un éclairage nouveau sur ce phénomène. Un des
ces études ont analysé les effets d'une nuit sans sommeil tandis que l'autre
axé sur l'évaluation de l'impact de la privation de sommeil
pour une semaine. Les deux études ont mesuré l'activation cérébrale
ce qui était évident quand des gens qui n'avaient pas dormi venaient
montrer des images d'aliments. Les données des deux études ont donné le même
Résultats : Le manque de sommeil provoque certaines zones (comme le cortex
cingolata anterior) impliquée dans le mécanisme cérébral de la motivation, oui
se déchaîner devant l'image unique d'un aliment. Pour bien comprendre
qu'est-ce que cela signifie, il suffit de dire qu'une activation similaire est observée dans le
toxicomanes lorsqu'on leur montre
substance dont ils sont dépendants. En d'autres termes, le manque de sommeil là-bas
vous ferait réagir de manière exagérée devant la nourriture, presque comme si
nous étions accros à eux. Mais… quelle est la raison de cette réponse ? Les chercheurs suggèrent que le « blâme »
de tout serait de notre inconscient. C'est-à-dire que notre cerveau sait quelle nourriture
cela signifie que les calories et les calories sont transformées en énergie, ce que nous avons
besoin en raison du manque de sommeil. Cette idée n'est pas tout à fait apparente
absurde et a été confirmé par d'autres études. En fait, ils ne sont pas
peu de neuroscientifiques pensent que la privation de sommeil fonctionne comme
une lumière rouge à notre système nerveux autonome, provoquant ce
augmente les niveaux de l'hormone ghréline (associée à l'appétit) et réduit
taux de l'hormone leptine (associée à la sensation de satiété). Peut-être
ces changements sont identifiés par les circuits motivationnels et c'est pour
c'est que nous réagissons de manière excessive à la nourriture. L'enseignement qui nous transmet dans
cette occasion la neurobiologie est qu'il faut dormir les heures nécessaires à l'organisme
pour reprendre des forces. De cette façon, nous ne mangerons pas seulement moins le lendemain
mais nous serons aussi plus alertes et moins irritables.
