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    Sommeil : la faim augmente en cas de manque

    Qui suis-je
    Joe Dispenza
    @joedispenza
    SOURCES CONSULTÉES:

    wikipedia.org

    Commentaires sur l'article:

    avertissement de contenu

    L'un des résultats les plus étranges à se produire dans
    à la suite de certaines études sur l'obésité, c'est que les personnes qui dorment moins ont tendance à
    prendre du poids plus que les autres. Cette idée remet en cause la croyance populaire selon laquelle
    associe le sommeil à un mode de vie sédentaire et à l'obésité et ce n'est pas étrange
    se demandant si le manque de sommeil
    modifier notre biologie et cela, à son tour, affecte la nôtre
    habitudes alimentaires.


    Maintenant, de nouvelles études basées sur les techniques
    La neuroimage fonctionnelle apporte un éclairage nouveau sur ce phénomène. Un des
    ces études ont analysé les effets d'une nuit sans sommeil tandis que l'autre
    axé sur l'évaluation de l'impact de la privation de sommeil
    pour une semaine. Les deux études ont mesuré l'activation cérébrale
    ce qui était évident quand des gens qui n'avaient pas dormi venaient
    montrer des images d'aliments. Les données des deux études ont donné le même
    Résultats : Le manque de sommeil provoque certaines zones (comme le cortex
    cingolata anterior) impliquée dans le mécanisme cérébral de la motivation, oui
    se déchaîner devant l'image unique d'un aliment. Pour bien comprendre
    qu'est-ce que cela signifie, il suffit de dire qu'une activation similaire est observée dans le
    toxicomanes lorsqu'on leur montre
    substance dont ils sont dépendants. En d'autres termes, le manque de sommeil là-bas
    vous ferait réagir de manière exagérée devant la nourriture, presque comme si
    nous étions accros à eux. Mais… quelle est la raison de cette réponse ? Les chercheurs suggèrent que le « blâme »
    de tout serait de notre inconscient. C'est-à-dire que notre cerveau sait quelle nourriture
    cela signifie que les calories et les calories sont transformées en énergie, ce que nous avons
    besoin en raison du manque de sommeil. Cette idée n'est pas tout à fait apparente
    absurde et a été confirmé par d'autres études. En fait, ils ne sont pas
    peu de neuroscientifiques pensent que la privation de sommeil fonctionne comme
    une lumière rouge à notre système nerveux autonome, provoquant ce
    augmente les niveaux de l'hormone ghréline (associée à l'appétit) et réduit
    taux de l'hormone leptine (associée à la sensation de satiété). Peut-être
    ces changements sont identifiés par les circuits motivationnels et c'est pour
    c'est que nous réagissons de manière excessive à la nourriture. L'enseignement qui nous transmet dans
    cette occasion la neurobiologie est qu'il faut dormir les heures nécessaires à l'organisme
    pour reprendre des forces. De cette façon, nous ne mangerons pas seulement moins le lendemain
    mais nous serons aussi plus alertes et moins irritables.
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