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    Insomnie : remèdes, causes et traitements

    Qui suis-je
    Robert Maurer
    @robertmaurer
    SOURCES CONSULTÉES:

    wikipedia.org

    Commentaires sur l'article:

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    Insomnie il dort mal, insuffisamment ; le sommeil n'est pas réparateur et se caractérise par des difficultés à le concilier et à le maintenir, ou on se réveille trop tôt. Les cas les plus aigus incluent les personnes qui ne peuvent pas dormir toute la nuit. Environ 50% des personnes ont essayé, au moins à quelques reprises, de lutter contre l'insomnie. Actuellement, 10% des personnes souffrent d'insomnie chronique. Cependant, il convient de souligner que l'insomnie est presque toujours le symptôme de quelque chose de différent. On estime que 95% des cas d'insomnie sont causés par des altérations ou troubles psychologiques, tandis que seuls les 5% restants seraient dus à des problèmes organiques. Comme vous pouvez l'imaginer, le nombre de personnes souffrant d'insomnie augmente de plus en plus, en raison du stress inhérent aux conditions de vie modernes typiques des grandes villes, où la lutte avec les facteurs économiques et le temps augmentent considérablement la tension à laquelle vous êtes soumis. . D'autres causes à ne pas sous-estimer sont les moments de stress soudain, la maladie, le syndrome obsessionnel-compulsif, la psychose ou la consommation de drogues. Cependant, les causes les plus courantes sont : la dépression et l'anxiété. Lorsque la personne est anxieuse, elle a du mal à trouver le sommeil, tandis que la personne dépressive se réveille généralement tôt le matin et a du mal à se rendormir. Naturellement, ceux qui souffrent d'insomnie en souffrent tout au long de la journée, car ils commencent à éprouver des difficultés dans leurs performances causées par des problèmes de concentration, des troubles de la mémoire, de l'irritabilité et de l'agressivité. Curieusement, même si les gens déclarent ressentir une fatigue diurne due au manque de sommeil, des études polysomnographiques montrent qu'il n'y a pas d'augmentation des signes physiologiques de somnolence, suggérant que la sensation de fatigue peut être purement subjective. Parmi les différents types d'insomnie, l'insomnie se distingue par sa chronicité primaire. Celle-ci se caractérise par sa durée qui va au-delà d'un mois, l'influence qu'elle a sur les performances de la personne et parce qu'elle n'est pas une conséquence de maladies chroniques ou de consommation de substances. Les personnes souffrant d'insomnie primaire ont généralement des difficultés à dormir et se réveillent fréquemment tout au long de la nuit. En même temps, ils se plaignent de ne pas avoir eu de sommeil réparateur, c'est-à-dire qu'ils ont le sentiment que le sommeil a été agité, superficiel et de mauvaise qualité. Ce trouble est associé à une augmentation du niveau de vigilance physiologique et psychologique pendant la nuit, combinée à un conditionnement négatif qui empêche le sommeil. Evidemment, les soucis et l'inconfort liés à l'incapacité de dormir engendrent un cercle vicieux : plus on essaie de dormir, plus la personne est frustrée de ne pas pouvoir le faire et donc elle dort moins. S'allonger sur un lit où vous avez déjà passé des nuits blanches peut aider à générer une activation inconditionnelle. À l'inverse, la personne peut parfois dormir facilement quand elle n'en a pas envie, peut-être en regardant la télévision, en lisant ou en conduisant. De nombreuses personnes souffrant d'insomnie primaire ont des antécédents de sommeil superficiel ou de problèmes antérieurs de dépression et d'anxiété. La plupart des cas commencent soudainement, coïncidant avec certaines situations stressantes même si elles persistent longtemps après la disparition de la cause première. L'insomnie primaire commence généralement dans les premiers stades de la vie adulte; cependant, il y a eu des cas exceptionnels d'occurrence dans la petite enfance. L'évolution la plus fréquente de l'insomnie consiste en une phase initiale au cours de laquelle l'aggravation est progressive sur des semaines ou des mois, suivie d'une phase chronique de troubles du sommeil qui peut même durer des années. La solution n'est pas simple, mais il existe des programmes en ligne dédiés, par exemple, dans le but de faciliter le sommeil.



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