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    Silence et sommeil : deux besoins de l'esprit devenus un luxe

    Qui suis-je
    Joe Dispenza
    @joedispenza
    SOURCES CONSULT√ČES:

    wikipedia.org

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    Si nous regardons en arrière, nous nous rendons compte que nous vivons dans un monde plein de luxe. Aujourd'hui, nous avons des objets qui nous facilitent la vie et que nos grands-parents ne pouvaient même pas imaginer. L'industrie parvient à produire de plus en plus de choses qui promettent d'améliorer encore plus nos vies, de nous rendre plus heureux et plus performants. Bombardé par une frénésie de stimuli, il est facile d'oublier et de négliger les choses essentielles et nécessaires à la vie, comme le silence et le sommeil, deux besoins de l'esprit qui deviennent un luxe.



    La marchandisation du sommeil

    L'idée s'est installée dans l'imaginaire collectif que la privation de sommeil est admirable et signe de réussite, car elle signifie que la personne est très occupée, transformant probablement son temps en argent. Lorsque nous rencontrons quelqu'un qui nous dit qu'il n'a pas de minute libre, nous supposons inconsciemment qu'il a "réussi". Ce phénomène a atteint un tel niveau qu'à Tokyo, les gens ont commencé à pratiquer ce qu'on appelle inemuri, qui signifie littéralement "être présent pendant que nous dormons".

    Cette pratique est apparue √† la fin des ann√©es 80, au milieu de la bulle √©conomique sp√©culative qui faisait du Japon une grande puissance. A cette √©poque, les Japonais avaient une vie professionnelle si active qu'ils n'avaient pas le temps de dormir. Les hommes d'affaires avaient des journ√©es de 24 heures, alors ils ont commenc√© √† pratiquer l'inemuri o√Ļ ils le pouvaient, dans les transports en commun ou au travail, juste pour se reposer l'esprit tout en maximisant leur temps.

    Cependant, dans la mesure o√Ļ la science comprend mieux ce qui se passe pendant le sommeil, elle nous avertit que cela est essentiel pour notre sant√© physique et √©motionnelle. Pendant le sommeil, notre cerveau retraite les exp√©riences v√©cues pendant la journ√©e, les r√©organise en m√©moire et soustrait l'impact √©motionnel, cela nous permet de nous r√©veiller le lendemain avec une perspective plus objective et un esprit plus frais.



    Il a également été constaté que pendant le sommeil, le cerveau se débarrasse des déchets métaboliques, ces mêmes substances qui ont été liées à l'émergence de maladies neurodégénératives telles que la démence. Par conséquent, nous pouvons dire que le sommeil peu ou pas empoisonné et rétrécit notre cerveau, littéralement.

    L'industrie le sait, donc des entreprises qui traitent de la marchandisation du sommeil font d√©j√† leur apparition. Il existe des entreprises qui ont des espaces sp√©ciaux o√Ļ leurs employ√©s peuvent se reposer sans quitter le bureau. Et dans les grandes villes, des centres dits ¬ę siest bars ¬Ľ voient le jour, comme Siesta & Go qui est d√©j√† pr√©sent dans plus de cinq grandes capitales du monde, o√Ļ les salari√©s paient un espace pour faire une sieste de quelques heures. .

    De nouvelles applications √©mergent √©galement qui promettent de nous aider √† dormir, il existe des matelas intelligents qui ¬ę assurent ¬Ľ un sommeil r√©parateur, et ils ont m√™me cr√©√© des masques de sommeil qui contr√īlent les ondes c√©r√©brales et les √©tats REM.

    Le problème est que toutes ces inventions sont vendues comme des gadgets pour améliorer nos performances et nous rendre plus efficaces sur le lieu de travail. Ainsi se referme un cercle vicieux : la technologie et le mode de vie nous ont privés de sommeil et maintenant ils nous vendent la technologie spécifique pour que nous puissions dormir afin de continuer à maintenir le même mode de vie. est absurde ! Surtout que pour mieux dormir il suffirait juste d'apprendre à se déconnecter.

    Il faut se rappeler que mal dormir, qui ne signifie pas seulement dormir peu mais aussi dormir dans un environnement bruyant qui provoque des r√©veils continus, provoque des maladies, du stress et de la mauvaise humeur. Certaines personnes sont plus r√©sistantes que d'autres, mais si vous n'accordez pas √† votre sommeil l'importance qu'il m√©rite, cela finira par vous co√Ľter cher en termes de sant√©.


    La tendance à donner la priorité à l'argent, pensant qu'il peut tout régler, est l'une des pires erreurs que vous puissiez commettre dans la vie. Nous nous sommes débarrassés du sommeil au profit d'autres rêves : réussir, avoir de plus en plus, le rêve d'être meilleur... Je ne pense pas que nous gagnerons ce choix.


    Comment nous ont-ils fait taire ?

    Notre monde est r√©gi par l'√©conomie, que cela nous plaise ou non. Nous pensons donc que la meilleure chose √† faire est de gagner de plus en plus, mais cela ne veut pas dire s'am√©liorer. Cependant, dans la h√Ęte de produire plus de revenus, nous avons rempli notre espace d'objets et de technologies bruyants qui perturbent les cycles naturels de sommeil et d'√©veil. Ainsi, le silence aussi est devenu un produit de luxe.

    Le silence a toujours été valorisé et le bruit détesté. Il y a bien longtemps, à Sibari, les artisans dont le travail était bruyant étaient contraints de vivre hors des murs de la ville. Mais aujourd'hui, nous vivons et travaillons dans des villes bruyantes pleines d'objets qui laissent évidemment une empreinte sonore.

    Pendant ce temps, l'industrie se charge de transformer le silence en un leurre publicitaire, en vendant des appareils silencieux √† des prix presque prohibitifs que vous ne pouvez payer que si vous dormez moins et travaillez plus. American Airlines, par exemple, commercialise son "Admirals Club" en faisant une association entre luxe, r√©ussite et silence. ¬ę Entrez dans notre Admirals Club, une oasis de paix loin du chaos de l'a√©roport. D√©tendez-vous dans une atmosph√®re calme et luxueuse". Et ils ne sont pas les seuls, la Finlande, par exemple, est pr√©sent√©e comme une destination touristique o√Ļ r√®gne le silence.


    Cependant, comme le sommeil, notre esprit a √©galement besoin de silence. De nombreuses √©tudes ont montr√© que les personnes qui vivent dans des endroits bruyants ou ont des emplois o√Ļ elles sont expos√©es √† des niveaux de bruit √©lev√©s ont plus de probl√®mes de sant√©, courent un risque plus √©lev√© de souffrir d'hypertension, de probl√®mes cardiaques et de troubles psychologiques. De plus, il a √©t√© constat√© que le silence favorise la croissance de nouveaux neurones et g√©n√®re un √©tat de relaxation tr√®s b√©n√©fique √† la fois physiquement et mentalement.


    Le silence est également essentiel à l'épanouissement personnel, la paix et la détente sont indispensables au bon fonctionnement de l'esprit. Selon le bouddhisme, l'état d'esprit naturel émerge lorsque nous cultivons le silence, tandis que le bruit et l'agitation nous éloignent de nous-mêmes. Paradoxalement, le silence peut aussi nous effrayer car il nous encourage à nous connecter à nous-mêmes, et c'est pourquoi de nombreuses personnes allument la télévision ou écoutent de la musique en permanence, pour échapper au silence et à elles-mêmes.

    Cependant, quand on apprend √† entrer dans la "zone de silence", on remarquera que c'est une source non seulement de relaxation mais aussi de concentration et d'activit√© sans effort, le tao√Įste Wu Wei. Le silence int√©rieur nous permet d'observer les ph√©nom√®nes sans s'identifier √† eux, il est donc id√©al pour apprendre √† profiter de l'ici et maintenant, il nous aide √† mieux nous connecter avec nous-m√™mes et le monde qui nous entoure.


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