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Respiração consciente: 3 técnicas úteis Nós respiramos desde que nascemos. A respiração é um ato de vida em si. Na maioria das vezes, no entanto, fazemos isso automaticamente. Neste artigo, apresentamos três técnicas de respiração úteis que podem melhorar […]

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Nas dificuldades desenvolve uma mentalidade resiliente

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Como mudar sua vida em 60 minutos (por dia)

Você realmente quer mudar sua vida? E se eu te dissesse que uma hora por dia é o suficiente? Mas deve ser uma hora muito especial: uma hora sagrada. "Deus ajuda quem cedo madruga." Provérbio. Quando você está falando mudar vida muitos de nós […]

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O poder mágico de arrumar por Marie Kondo

O poder mágico de arrumar de Marie Kondo é um texto que trata de um tema diretamente relacionado com o crescimento pessoal, ordenar o espaço que nos rodeia ajuda a reorganizar a nossa vida. Reordenar é como dialogar consigo mesmo por meio de objetos.Marie […]

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13 virtudes do inventor e político americano que o ajudarão a melhorar a qualidade de sua vida. "A tragédia da vida é que envelhecemos cedo demais e ficamos sábios tarde demais." Benjamin Franklin Um… Benjamin Franklin? Este nome não parece novo para […]

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Dança: a linguagem do corpo A dança entrou nas artes criativas da psicoterapia. Explora a nossa predisposição ao movimento permitindo a expressão de emoções e sensações que de outras formas não seriam capazes de se materializar. Desta forma, somos capazes […]

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12 ações eficazes para começar bem o ano. Um otimista fica acordado até meia-noite para ver o ano novo. Um pessimista se levanta para garantir que o ano passado vá embora.Bill Vaughan Começar o novo ano em grande é possível partindo dos primeiros […]

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Pare de fumar, como se preparar Quando uma pessoa se propõe a parar de fumar, além de aplicar as medidas corretas para superar o vício físico, deve também investigar os reais motivos que levaram ao vício e o significado que o tabaco assumiu em sua vida.Última […]

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Mantendo o autocontrole: 5 estratégias Quando tudo começa a dar errado, nossa capacidade de controle é posta à prova. É fácil ser guiado pela ansiedade, mas ela nos impede de pensar com clareza.Última atualização: 05 março 2020Não é fácil manter o […]

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A natureza é um remédio para o estresse: por quê?

A natureza é um remédio para o estresse: por quê? Imagens de seres humanos em comunhão com a natureza transmitem sempre uma certa tranquilidade. Você já se perguntou por quê? Neste artigo você encontrará algumas respostas.Última atualização: 29 de dezembro […]

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Esportes em casa para crianças: quais são as vantagens O esporte virtual é um meio que adquire enorme valor quando as circunstâncias não nos permitem sair de casa. Assim, podemos usar novas tecnologias com os pequenos para praticar esportes enquanto ficamos […]

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Morar no campo, uma alternativa saudável

Morar no campo, uma alternativa saudável Viver no campo oferece muitas vantagens, mas não é uma escolha adequada para todos. Essa é uma tendência crescente, favorecida também pela conexão global oferecida pela internet.Última atualização: 28 2020 agostoA […]

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Eu quero mudar minha vida, como faço isso? Aceite o # challenge1980

Você quer mudar sua vida, mas não tem ideia de como fazer isso? Complete o # challenge1980 e nada será igual. Eu prometo. "Os maus hábitos são como um edredom no inverno: é fácil entrar, mas é difícil sair dele." Você já gritou no silêncio de sua […]

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Use o travesseiro apenas para dormir

Use o travesseiro apenas para dormir Verificar seu telefone ou se preocupar com negócios inacabados antes de dormir pode afetar profundamente o sono. Descubra por que o travesseiro deve ser usado apenas para dormir.Última atualização: 23 de dezembro de 2021O […]

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Sucesso: a 1 regra

O sucesso pode ser menos complicado do que podemos imaginar. Projetos ambiciosos, metas desafiadoras e metas elevadas têm algo em comum: podem ser alcançados aplicando-se a regra de 1. "Uma jornada de mil milhas começa com uma única etapa." Lao Tze. Muitas […]

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6 coisas que você não sabe sobre a solidão

Nos últimos meses, muitas pessoas passaram muito mais tempo sozinhas do que jamais pensamos. Com as quarentenas e o distanciamento social do "novo normal", sobra mais tempo para ficar sozinho. O que nos leva à pergunta: Há algum benefício na solidão? Vivemos […]

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10 maneiras de atingir seus objetivos de vida

Se você está lutando para realizar seus sonhos e atingir seus objetivos, deixe que estes 10 passos apontem na direção certa. Veja como definir e atingir metas. O importante é que você quebre esse filme: comece um novo ano e estabeleça metas com prioridade. […]

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Objetivos inteligentes para um estilo de vida saudável Definir metas pode melhorar sua qualidade de vida. Aqui estão os objetivos inteligentes para um estilo de vida mais saudável.Última atualização: 23 de outubro de 2020De acordo com um crescente corpo de […]

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Como fortalecer seu caráter com este hábito simples

Poder fortalecer o caráter é a condição necessária para atingir os objetivos mais ambiciosos. "Você se preocupa mais com seu caráter do que com sua reputação, porque seu personagem é quem você realmente é, enquanto sua reputação é apenas […]

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Decluttering: livre-se do supérfluo

Viver em meio à desordem não torna a vida mais fácil para nós. Por isso, é importante eliminar periodicamente o que não é mais necessário: graças à organização. A maioria de nós está se acostumando a ficar em casa por longos períodos de […]

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Benefícios do contato físico Demonstrou-se que o contato físico aumenta o poder de persuasão e simpatia; bem como aproximar as pessoas emocionalmente.Última atualização: 19 de fevereiro de 2022Existem inúmeros estudos sobre os benefícios do contato físico […]

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As boas (s) resoluções do início do ano

Conselhos práticos para concretizar as boas intenções do início do ano. Aqueles que têm o propósito de conquistar ou morrer dificilmente serão conquistados. Pierre Coneille. Aqui estamos! O ano antigo está terminando e o ano novo está cada vez mais […]

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Como Criar um Novo Hábito: 2 Técnicas Eficazes

2 técnicas inspiradas nos estudos comportamentais de Skinner para formar hábitos de maneira eficaz. “Os hábitos são formados pela repetição de ações específicas. Os hábitos são fortalecidos pelo aumento do número de repetições dessas ações específicas. […]