Última atualização: 03 setembro, 2015
Quando você limpa sua casa, você arruma e se livra do que é inútil, joga algumas coisas no lixo. Quando você prepara o jantar, as sobras acabam no lixo. Quando você acumula muitos documentos e papéis que não precisa no escritório, começa a se livrar deles. E o que acontece com sentimentos e emoções? Existe uma "cesta" como a do computador para estes também?
O lixo emocional continua a se acumular se não conseguirmos eliminá-lo a tempo, até chegar o dia em que não haverá mais espaço para colocá-lo. O problema está no fato de que você não saberá onde colocar sentimentos positivos se estiver cheio de emoções negativas.
Se acontecer com você que ao sair da cama você está completamente desmotivado, não quer fazer nada e tem a sensação horrível de que é melhor desistir do que lutar, então pode ser que o limiar do estresse e do tóxico emoções passou do limite.
Essa situação é mais frequente do que se imagina e pode ocorrer várias vezes durante a vida. Quando exatamente? Quando não conseguimos nos livrar da raiva, dos ressentimentos, do estresse, do tédio, da vingança, da inveja, etc. Esses estados se acumulam até que nosso “disco rígido” não tenha mais capacidade de salvar itens.
É verdade que o lixo emocional não ocupa um espaço físico, você certamente não ficará mais magro uma vez jogado fora, mas aliviará uma carga muito pesada de natureza psicológica, mental, espiritual ou como preferir chamar.
Você deve se encarregar de purgar todos os sentimentos negativos que não lhe fazem bem e que, pelo contrário, fazem você se sentir mal. Caso contrário, você pode se sentir cada vez mais insatisfeito com sua vida e, além disso, não terá energia para enfrentar suas tarefas diárias.
Se depois de analisar essas palavras, você quiser começar a eliminar seu lixo emocional, você pode prestar atenção aos seguintes passos ou técnicas muito interessantes e eficazes.
Primeiro, seria bom rever suas expectativas. Isso não significa cancelar seus sonhos, não ter planos ou não buscar a excelência, mas reduzir um pouco a pressão e o que você espera de si mesmo, assim como dos outros. Quando você tem expectativas muito ambiciosas (em relação ao trabalho, parceiro, estudo, planos para o futuro) e estas não são cumpridas, a tristeza e a frustração serão grandes.
a primeira coisa a fazer para eliminar o lixo emocional, portanto, é rever seus objetivos e possibilidades. Talvez uma boa ideia seja estabelecer metas de curto prazo que, quando somadas, se transformem em algo maior. Por exemplo, em vez de querer ser o executivo da empresa, você primeiro trabalha para ser um supervisor e depois sobe de cargo.
Em segundo lugar, mantenha sempre uma atitude positiva. Se, por outro lado, você sempre pensa em coisas negativas, é mais provável que você falhe. Por que você não começa a escrever em um "diário de positividade"? Todos os dias anote pelo menos três coisas boas que aconteceram com você, não importa quão pequenas ou insignificantes elas pareçam.
Desde encontrar um lugar no metrô até encontrar uma nota esquecida em uma jaqueta velha, até notícias mais agradáveis, como um novo emprego, uma boa conversa com alguém que você ama, etc. Dessa forma, você começará a ser mais feliz com o que tem, mais grato pelo que está acontecendo com você e não haverá espaço para emoções negativas.
O terceiro passo para eliminar sentimentos tóxicos é viver mais feliz e ser mais proativo. O que isto significa? Que não basta olhar para dentro de nós mesmos e dizer “sim, há sentimentos negativos”, é preciso fazer algo a respeito. Aja o quanto antes, sempre no seu próprio ritmo, para se livrar do que está pesando sobre você.
Em vez de ficar sentado vendo seu lixo emocional se acumular, comece a limpar. Você pode escolher fazer aos poucos ou passar um dia inteiro jogando fora todas as sobras.
Não é necessário nenhum artigo de limpeza, você pode praticar algumas técnicas para isso, como meditação, relaxamento, respiração mais consciente, curso de controle da raiva, etc.
Você começará a perceber que "a vida sorri para você e que você devolve o sorriso a ela" e isso afetará tudo ao seu redor.
