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    Nas dificuldades desenvolve uma mentalidade resiliente

    Quem sou
    Louise Hay
    @louisehay
    FONTES CONSULTADAS:

    wikipedia.org

    Coment√°rios sobre o item:

    aviso de conte√ļdo

    Nos √ļltimos meses, tivemos uma forte sacudida e press√£o sobre nossos "velhos" h√°bitos. √Č inevit√°vel. Em tempos de turbul√™ncia, devemos nos adaptar rapidamente gra√ßas √† mentalidade resiliente, sem entrar em p√Ęnico e sem ser apanhados pela incerteza.

    A √ļnica coisa de que precisamos √© uma mentalidade resiliente.

    Resili√™ncia √© a capacidade de resistir a press√Ķes e desafios, mantendo o seu pr√≥prio bem-estar psicol√≥gico e f√≠sico. Em vez de esperar que os eventos fluam at√© o esgotamento, √© importante praticar uma mentalidade resiliente de forma proativa.



    Se desenvolvermos nossa força mental antes de realmente precisarmos dela, teremos uma ferramenta poderosa em nossa caixa de ferramentas que nos ajudará a evitar o fundo do poço.

    O que é uma mentalidade resiliente?

    Pesquisa feita pela psic√≥loga de Stanford, Dra. Alia Crum, e sua equipe descobriram que nossa mentalidade de estresse - o filtro de como percebemos que as coisas acontecem conosco - √© de enorme import√Ęncia quando se trata do impacto que o pr√≥prio estresse tem sobre n√≥s. 

    Esta é a definição dada pela Wikipedia:

    Em psicologia, o resiliência é um conceito que indica a capacidade de lidar positivamente com os acontecimentos traumáticos, de reorganizar positivamente a própria vida diante das dificuldades, de se reconstruir permanecendo sensível às oportunidades positivas que a vida oferece, sem alienar sua identidade.

    Pessoas resilientes s√£o aquelas que, imersas em circunst√Ęncias adversas, conseguem, apesar de tudo e √†s vezes contra todas as probabilidades, lidar eficazmente com os contratempos, dar um novo impulso √† sua exist√™ncia e at√© atingir objetivos importantes.



    Muitos de n√≥s est√£o passando por um momento de estresse: meu conselho √© ver isso como uma tens√£o positiva em termos de melhoria. Estamos sob press√£o e quando estamos "sob ataque" sempre damos o nosso melhor. Pense naquele prazo de trabalho particularmente desafiador, ou naquele cliente gritando com voc√™ ao telefone toda a sua decep√ß√£o por um defeito em seu produto. Com que frequ√™ncia reagimos a essas situa√ß√Ķes? Como reagimos a isso? Em todas as situa√ß√Ķes concentramos todos os nossos esfor√ßos e alcan√ßamos o resultado m√°ximo.

    Se pensarmos que um pouco de press√£o √© uma coisa boa, consideramos isso um desafio. 

    Precisamos redescobrir nossa liderança

    Como líderes, devemos responder a este desafio. A quarentena deve ser um motivador poderoso, e não uma barreira limitadora. Precisamos ver a oportunidade antes da dificuldade: vamos abraçar este desafio com todas as barreiras que existem agora.

    O lado positivo √© que, mesmo que voc√™ n√£o se oriente naturalmente para uma resposta desafiadora a essa situa√ß√£o, estar ciente de suas rea√ß√Ķes lhe d√° a possibilidade de mudar sua percep√ß√£o. Aqui est√£o tr√™s maneiras de come√ßar a mudar nossa mentalidade.

    Pergunte a si mesmo por que

    Comece a pensar sobre por que você está agindo. Ao entender por que o que você está fazendo é importante, você alinha sua mentalidade com o propósito - e isso o torna mais resiliente.

    Voc√™ pode ter aceitado um emprego no qual precisa desenvolver novas habilidades que ser√£o √ļteis para voc√™ no futuro. Talvez voc√™ esteja trabalhando muito para garantir que sua fam√≠lia tenha suporte e tudo de que precisam. Ou talvez voc√™ tenha um profundo senso de realiza√ß√£o pessoal ao fazer a diferen√ßa por meio do que faz todos os dias.



    Na pr√≥xima vez que voc√™ se sentir oprimido, tente se concentrar no que est√° fazendo: a import√Ęncia dele saltar√° imediatamente para seus olhos.


    Concentre-se em como você vai crescer

    Aproveitamos essa situação para pisar no acelerador de nosso potencial. Você só cresce assim: empurrando seus limites, aprendendo coisas novas e saindo da sua zona de conforto.

    Explorar novos territ√≥rios nem sempre √© divertido, mas essa √© a press√£o que est√° l√° permite que voc√™ melhore. Uma pessoa pode se tornar mais resiliente ao buscar intencionalmente o que se tem a ganhar com a situa√ß√£o. 

    Mude sua perspectiva

    Reconheça que você tem a capacidade de mudar de ideia e pensar de maneira diferente. Essa situação estressante deve ser uma oportunidade.


    Por alguns dias estaremos livres do colega chor√£o, do tr√Ęnsito di√°rio e de muitas outras coisas que elevam o estresse a n√≠veis elevados: praticando a autoconsci√™ncia, voc√™ pode superar seu pensamento predefinido e retrabalhar sua experi√™ncia.

    N√£o vamos perder nosso tempo.

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