As 4 atitudes que afetam todos os nossos comportamentos

Não somos feitos com o estêncil. Mesmo quando se trata de formação de hábitos, cada um de nós responde de maneira diferente às mudanças. Depende da nossa ... atitude. Neste artigo você descobrirá a teoria das 4 atitudes e aquela que pertence a você.

 

Como mencionei em alguns dos artigos mais recentes, um dos t√≥picos que mais explorei nos √ļltimos doze meses foi o de h√°bitos.

Como um bom engenheiro com tendências obsessivo-compulsivas, eu realmente estudei e experimentei di ALL.



H√° quase 20 anos que lia livros e frequentava cursos sobre efic√°cia e crescimento pessoal, naturalmente o assunto dos h√°bitos n√£o era novidade para mim.

Com toda a justi√ßa, muitas das coisas que descobri na fase inicial da pesquisa foram os quatro chav√Ķes comuns sobre h√°bitos, que tenho certeza de que voc√™ tamb√©m sabe e n√£o quero perder seu tempo com isso.

Por isso senti a necessidade de me aprofundar. Para estudar eu pap√©is cient√≠ficos em rela√ß√£o aos h√°bitos, para rastrear autores que eles disseram algo realmente inovador e para falar com eles especialistas que por anos tem ajudado as pessoas ‚Äúno campo‚ÄĚ a mudar seus comportamentos disfuncionais.

Essa segunda fase da pesquisa n√£o me decepcionou.

Especificamente, eu descobri dois novos elementos fundamentais que n√£o pode ser negligenciado se quisermos mudar h√°bitos de forma eficaz e permanente:

  1. Saber tudo mecanismos de treinamento e refor√ßo de comportamentos habituais (mec√Ęnica de h√°bitos) √© √ļtil, mas n√£o o suficiente. Sempre que introduzimos uma mudan√ßa em nossa vida, de fato, √© absolutamente necess√°rio cuidar at√© mesmo da maior parte inconsciente ed emocional isso entra em jogo. Um aspecto que nunca foi abordado pelos principais best-sellers do assunto.
  2. Como sempre acontece em outras √°reas de crescimento pessoal, n√£o somos feitos com o est√™ncil. Cada um de n√≥s √© diferente e responde de forma diferente quando ele tem que enfrentar um novo compromisso como, por exemplo, a introdu√ß√£o de um novo h√°bito (ou o abandono de um antigo).

A. O componente emocional dos h√°bitos



Como mencionei aqui e ali, a espinha dorsal do curso sobre hábitos é composta de um verdadeiro protocolo psicológico desenvolvido por um professor e consultor de RH, com uma carreira de trinta anos como psicoterapeuta atrás dele.

Este protocolo já foi usado com sucesso em centenas de clientes para "o controle e mudança de hábitos e vícios" (cit.).

Bem é isso "coisas poderosas“, Mas acima de tudo é algo que nunca tinha visto em 20 anos de paixão pela formação e crescimento pessoal e é por isso que decidi adquiri-lo. exclusivo para leitores GetPersonalGrowth.

Se, como eu, voc√™ j√° tentou estabelecer bons h√°bitos ou livrar-se dos maus h√°bitos, voc√™ sabe que essas mudan√ßas freq√ľentemente entram em jogo qualcosa di profondo (um pouco como o iceberg que escolhi como imagem).

Nosso inconsciente, nosso emo√ß√Ķes e nossa cren√ßas na verdade, eles podem ser nosso maior aliado ou nosso maior inimigo sempre que enfrentamos uma mudan√ßa.

O protocolo que você encontrará no curso nos permitirá trabalhar nesses níveis mais profundos, de forma a obter um mudança de hábitos isso é:

  • Natural.
  • Radical.
  • Permanente.


No artigo de hoje, no entanto, gostaria de falar com você sobre o segundo elemento inovador que descobri durante minha fase de pesquisa aprofundada sobre o tema dos hábitos. Vamos ver juntos ...

B. As 4 atitudes que condicionam nossos comportamentos (incluindo h√°bitos)

Em nossa vida, enfrentamos continuamente dois tipos de expectativas:


  • Le expectativas externas (prazos de trabalho, exames universit√°rios, solicita√ß√Ķes de parentes e amigos, etc.)
  • Le expectativas internas (projetos pessoais que queremos trabalhar, bons h√°bitos que queremos implementar, etc.)

De acordo com o especialista Gretchen Rubin, autor de As Quatro Tendências, como respondemos a essas expectativas externas e internas define o que é nosso atitude.


Especificamente, eles existem 4 aptid√Ķes principal e cada um de n√≥s tem um dominante: Paladino (Sustentador), Inquisidor (Questionador), Obediente (For√ßa) e Ribelle (Rebelde).

Vamos ver esses 4 perfis em detalhes, mas acima de tudo vamos tentar entender como conhecer sua atitude √© de vital import√Ęncia para aprender a formar seus pr√≥prios h√°bitos GetPersonalGrowth.

[Nota: para ajudá-lo a entender melhor e memorizar esses 4 perfis, decidimos associá-los super-heróis dos Vingadores. Afinal, poder finalmente estabelecer novos hábitos com facilidade pode ser considerado uma verdadeira superpotência!]

O Paladino (Defensor)

Quem tem uma atitude de Paladino tende a respeitar as expectativas externas e internas.

Resumindo, um Paladino nunca ir√° decepcion√°-lo e dificilmente ir√° decepcionar a si mesmo.

Esta é sua maior força e sua maior falha.

Na verdade, se um Paladino não tem dificuldade em formando novos hábitosàs vezes, ao fazer isso, ele corre o risco de colocar muita pressão sobre si mesmo, gerando estresse e frustração desnecessários.


Se voc√™ se enquadrar nessa categoria, veremos quais a√ß√Ķes espec√≠ficas voc√™ precisa realizar para aproveitar mais seu processo de melhoria (e aquela coisa chamada vida).

O Inquisidor (Questionador)

Quem tem uma atitude de Inquisidor ele se importa o suficiente com as expectativas externas e respeita as internas se, e somente, ele acha que fazem sentido para ele.

Em suma, o Inquisidor n√£o est√° satisfeito em fazer algo porque "deve ser feito": ele precisa raz√Ķes claras e explica√ß√Ķes que atendem aos seus altos padr√Ķes.

Isso também se aplica aos hábitos que pretende formar: um Inquisidor, por exemplo, nunca iniciará uma prática de meditação só porque "todo mundo faz" ou porque algum especialista a recomendou a ele. Ele precisa saber exatamente como e por que esse hábito pode ajudá-lo e, antes de iniciá-lo, estudar minuciosamente cada detalhe.


Mais tarde, veremos conselhos específicos para aqueles com essa atitude.

O obediente

Quem tem uma atitude de Obediente sempre respeita as expectativas externas, mas torna uma dificuldade do diabo em honrar as expectativas internas.

Um Obediente é a pessoa clássica que sai do caminho por parentes, chefes, colegas e amigos e nunca encontra tempo para se dedicar a si mesmo (soa familiar?!).

Formar novos hábitos é o calcanhar de Aquiles daqueles que se enquadram nesta categoria, mas felizmente existem estratégias ad hoc que um obediente pode aplicar para transformar suas fraquezas a seu favor ...

O Rebelde (Rebelde)

Finalmente temos o Ribelle.

Aqueles com essa atitude resistem às expectativas externas e internas.

Tente impor algo a um rebelde e você enlouquecerá!

O problema, porém, é que o próprio Rebelde acha difícil formar bons hábitos: por um lado ele entende seu valor (pelo menos em teoria), mas por outro lado sua alma é muito livre e independente para "se rebaixar" para estabelecer hábitos ou rotinas em sua vida. Esta é sua maior escravidão.

Também para o rebelde veremos técnicas específicas para domar sua natureza subversiva e canalizar sua energia para propósitos mais elevados.

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