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    Dieta da mídia em 4 etapas

    Quem sou
    Louise Hay
    @louisehay
    FONTES CONSULTADAS:

    wikipedia.org

    Coment√°rios sobre o item:

    aviso de conte√ļdo

    um dieta da mídia torna-se essencial se você tiver pouco tempo e não conseguir manter a concentração por muito tempo.

    Neste artigo, veremos quanto tempo você pode economizar com uma dieta de mídia, como colocá-la em prática e quais benefícios você pode obter.

    O tempo é a coisa mais preciosa que um homem pode gastar.


    Teofrasto

    Você não sabe o que é dieta da mídia?


    Então continue lendo, você pode ter uma iluminação.

    A dieta da mídia funciona como uma dieta alimentar normal, mas funciona nos chamados meios de comunicação, como a TV e as redes sociais.

    Você já tentou calcular o tempo que usa para assistir televisão ou para estar nas redes sociais?

    Experimente, você pode se surpreender.

    Depois de entender isso, você será persuadido a começar seu próprio dieta da mídia.

    Dieta e tempo da mídia

    Apenas 20 minutos por dia perdendo tempo s√£o mais de 5 dias em um ano, sem mencionar uma ou duas horas por dia que facilmente acabam no Facebook e C.

    Agora tente responder a esta pergunta: se você tivesse a chance de viver sua vida até este momento novamente, você não faria mais?


    Aposto que você respondeu sim, se sim, você poderia começar uma dieta de mídia para recuperar o seu tempo imediatamente e parar de desperdiçá-lo.

    Siga uma dieta de mídia de 4 etapas

    # 1 A caixa de distração

    H√° anos que n√£o vejo televis√£o, exceto pelos poucos minutos do notici√°rio durante as refei√ß√Ķes e obviamente quando estou na casa de outra pessoa, o motivo √© √≥bvio: √© uma perda de tempo.


    Basta percorrer rapidamente a oferta atual da televis√£o para ter uma ideia de quantos programas in√ļteis est√£o sendo transmitidos.

    Se você pretende começar um dieta da mídia, a televisão é um ótimo lugar para começar.

    Obviamente, nem tudo se pode jogar fora, mas por que olhar o que nos é imposto em um momento decidido por outros?

    Também tenha em mente que a televisão é fortemente influenciada no tipo de informação que transmite, aliás todos os canais estão sujeitos à regra de audiência, o mundo da internet passou a ser a verdadeira alternativa, ver o que gosta quando quer, com pouca ou em alguns casos sem publicidade.

    Portanto, considere se deseja eliminar completamente sua televisão e seguir os programas que lhe interessam na web, fazendo isso você vai ganhar uma quantidade desproporcional de tempo, A TV não deve substituir as atividades mais importantes, para começar escolha um dia da semana sem TV e veja como se sente.


    2ª Rede Social

    um dieta da mídia o respeito próprio deve excluir, pelo menos parcialmente, as Redes Sociais.

    Essas ferramentas fant√°sticas agora s√£o parte integrante de nossas vidas, para algumas pessoas elas representam uma vida social real que n√£o pode mais ser abandonada.

    A import√Ęncia tamb√©m no trabalho √© enorme e seu incr√≠vel potencial n√£o pode ser negado, por√©m tente limite ao m√≠nimo seu uso, e explor√°-los exclusivamente para a finalidade para a qual cumprem e n√£o deixe eles te usarem.


    Você não é obrigado a responder imediatamente a todas as mensagens ou comentários, não deve permitir que o Facebook dite o horário do seu dia, dedique apenas uma parte dele e defina as janelas de tempo para acessar o seu perfil.

    A Internet e as redes sociais são capazes de absorver muito tempo, talvez mais do que a televisão, se você passar muito tempo nesses sites. comece sua dieta de mídia a partir daqui.

    # 3 Email e Whatsapp

    Os e-mails agora são essenciais para a maioria dos empregos e para a "vida online", mas evite abusar deles, não verifique sua conta de e-mail obsessivamente, decida com que frequência você precisa ler seus e-mails e mantenha sua escolha.

    Mais uma vez, lembre-se de que você não precisa responder imediatamente a todos os e-mails que recebe, não tenha pressa sem deixar que outros administrem seu tempo.


    O Whatsapp merece uma discuss√£o separada, pois est√° ganhando terreno, um dieta da m√≠dia o respeito pr√≥prio tamb√©m inclui a elimina√ß√£o dos grupos mais in√ļteis e suga energia, al√©m de evitar olhar espasmodicamente para as mensagens mais importantes.

    # 4 O que todos nós temos em casa

    O que estou prestes a propor a você pode parecer loucura, mas do ponto de vista de uma dieta midiática completa, talvez não seja: considere a possibilidade de remova o sofá.


    Sim, o sofá, aquela coisa grande, comprida e confortável, sempre me perguntei porque é que o conjunto sofá-televisão era considerado um elemento indispensável do móvel, nunca vi a sua finalidade, senão perder o meu tempo.

    Você se senta por um momento e o tempo voa, você ganha peso comendo deitado e perde mais tempo assistindo televisão.

    Se tem que comer usa a mesa, para dormir e relaxar usa a cama, para ler a escrivaninha ou uma cadeira simples, o sofá é uma distração desnecessária para sugar o tempo, se você pretende seguir uma dieta drástica da mídia, considere a eliminação desse elemento.

    Se você realmente precisa usar o sofá, use-o com o espírito de uma verdadeira dieta midiática: não para assistir TV, mas para acompanhar as melhores séries, talvez em inglês, ou os discursos do TED.

    As vantagens de seguir uma dieta de mídia

    Após vários anos de dieta da mídia Posso dizer com segurança que isso mudou significativamente meus hábitos me fazendo recuperar muito tempo, pessoalmente tirei totalmente a televisão e reduzi o meu tempo nas redes sociais que mais utilizo.

    Seguindo uma dieta de mídia, tive vários benefícios, incluindo:

    • Eu reduzi a tend√™ncia de procrastinar
    • Eu ganhei muito tempo extra para mim
    • Eu aprendi a administrar meu tempo
    • Eu folheei minhas fontes de informa√ß√£o
    • Eu imediatamente tive uma forte sensa√ß√£o de liberdade
    • Comecei a devotar minhas energias para atividades mais importantes
    • Eu entendi melhor quais s√£o minhas prioridades

    Como sempre, adapte esses mecanismos à sua vida, a dieta da mídia é uma ferramenta flexívelPor exemplo, pode ser mais fácil para você cortar o e-mail e o Twitter do que a televisão, então adapte-se e encontre sua própria dieta personalizada.

    Considera√ß√Ķes sobre a dieta da m√≠dia

    Estas são as primeiras quatro etapas para começar uma dieta de mídia, se você não pode ou não deseja eliminar tudo em um flash, você pode começar gradualmente, limitando o tempo gasto nas Redes Sociais e na frente da televisão em primeiro lugar.

    Imprima a tabela de tempo e coloque-o em um lugar que esteja sempre visível, sempre que você se sentir tentado a perder tempo, dê uma olhada para ver quanto tempo você ganhou para se dedicar a si mesmo.

    A dieta da mídia é um dos pilares do crescimento pessoal e da administração do tempo, definitivamente vale a pena tentar segui-la por um tempo.

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