A capacidade de reagir ao isolamento

Quem sou
Louise Hay
@louisehay
FONTES CONSULTADAS:

wikipedia.org

Autor e referências


O isolamento em casa devido √†s restri√ß√Ķes dessas semanas nos leva a um forte choque e press√£o sobre nossos "velhos" h√°bitos. √Č inevit√°vel. Em momentos como este, devemos nos adaptar rapidamente, sem entrar em p√Ęnico e sem cair na incerteza em que ca√≠mos.

A √ļnica coisa que precisamos √© ter a capacidade de reagir ao isolamento gra√ßas √† mentalidade resiliente.


A capacidade de reagir √© a capacidade de resistir √†s press√Ķes e desafios, mantendo o seu pr√≥prio bem-estar psicol√≥gico e f√≠sico. Em vez de esperar que os eventos fluam at√© o esgotamento, √© importante praticar uma mentalidade resiliente de forma proativa.


Se desenvolvermos nossa força mental antes de realmente precisarmos dela, teremos uma ferramenta poderosa em nossa caixa de ferramentas que nos ajudará a evitar o fundo do poço.

O que é uma mentalidade resiliente?

Pesquisa feita pela psic√≥loga de Stanford, Dra. Alia Crum, e sua equipe descobriram que nossa mentalidade de estresse - o filtro de como percebemos que as coisas acontecem conosco - tem enorme import√Ęncia quando se trata do impacto que tem. 

Esta é a definição dada pela Wikipedia:

Em psicologia, o capacidade de reagir, a resiliência é um conceito que indica a capacidade de lidar positivamente com os acontecimentos traumáticos, de reorganizar positivamente a própria vida diante das dificuldades, de se reconstruir permanecendo sensível às oportunidades positivas que a vida oferece, sem alienar sua identidade.


Pessoas com capacidade de rea√ß√£o s√£o aquelas que, imersas em circunst√Ęncias adversas, conseguem, apesar de tudo e √†s vezes contra todas as probabilidades, enfrentar com efic√°cia os contratempos, dar um novo impulso √† sua exist√™ncia e at√© atingir objetivos importantes.


Muitos de n√≥s est√£o passando por um per√≠odo de estresse e isolamento: meu conselho √© ver isso como uma tens√£o positiva para melhorar. Estamos sob press√£o e quando estamos "sob ataque" sempre damos o melhor que n√≥s. Pense naquele prazo de trabalho particularmente desafiador, ou naquele cliente gritando com voc√™ ao telefone toda a sua decep√ß√£o por um defeito em seu produto. Com que frequ√™ncia reagimos a essas situa√ß√Ķes? Como reagimos a isso? Em todas as situa√ß√Ķes concentramos todos os nossos esfor√ßos e alcan√ßamos o resultado m√°ximo.

Se pensarmos que um pouco de press√£o √© uma coisa boa, consideramos isso um desafio. 

Precisamos redescobrir nossa liderança

Como líderes, devemos responder a este desafio. O isolamento deve ser um motivador poderoso, em vez de uma barreira limitadora. Precisamos ver a oportunidade antes da dificuldade: vamos abraçar este desafio com todas as barreiras que existem agora.

O lado positivo √© que, mesmo que voc√™ n√£o se oriente naturalmente para uma resposta desafiadora a essa situa√ß√£o, estar ciente de suas rea√ß√Ķes lhe d√° a possibilidade de mudar sua percep√ß√£o. Aqui est√£o tr√™s maneiras de come√ßar a mudar nossa mentalidade.

Pergunte a si mesmo por que

Comece a pensar sobre por que você está agindo. Ao entender por que o que você está fazendo é importante, você alinha sua mentalidade com o propósito - e isso o torna mais resiliente e responsivo.


Voc√™ pode ter aceitado um emprego no qual precisa desenvolver novas habilidades que ser√£o √ļteis para voc√™ no futuro. Talvez voc√™ esteja trabalhando muito para garantir que sua fam√≠lia tenha suporte e tudo de que precisam. Ou talvez voc√™ tenha um profundo senso de realiza√ß√£o pessoal ao fazer a diferen√ßa por meio do que faz todos os dias.


Na pr√≥xima vez que voc√™ se sentir oprimido, tente se concentrar no que est√° fazendo: a import√Ęncia dele saltar√° imediatamente para seus olhos.

Concentre-se em como você vai crescer

Aproveitamos essa situação para pisar no acelerador de nosso potencial. Você só cresce assim: empurrando seus limites, aprendendo coisas novas e saindo da sua zona de conforto.


Explorar novos territ√≥rios nem sempre √© divertido, mas essa √© a press√£o que est√° l√° permite que voc√™ melhore. Pode-se tornar-se mais resiliente e melhorar a capacidade de rea√ß√£o, buscando intencionalmente o que se tem a ganhar com a situa√ß√£o. 

Mude sua perspectiva

Reconheça que você tem a capacidade de mudar de ideia e pensar de maneira diferente. Essa situação estressante deve ser uma oportunidade.

Por algumas semanas ficamos livres do colega chor√£o, do tr√Ęnsito di√°rio e de muitas outras coisas que elevam o estresse a n√≠veis elevados: praticando a autoconsci√™ncia, voc√™ pode superar seu pensamento predefinido e retrabalhar sua experi√™ncia. N√£o vamos perder nosso tempo. 

Todos os problemas da humanidade derivam da incapacidade do homem de sentar-se em sil√™ncio em uma sala sozinho, escreveu o fil√≥sofo Blaise Pascal em 1654. 


Estamos passando semanas em que estaremos em confinamento solit√°rio. 

√Č uma oportunidade de se tornar a melhor parte de si mesmo.

Ficar em casa significa ter mais tempo para si, e esta é uma excelente oportunidade para investir no seu crescimento pessoal e profissional.

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