Se você está lutando para realizar seus sonhos e atingir seus objetivos, deixe que estes 10 passos apontem na direção certa. Veja como definir e atingir metas. O importante é que você quebre esse filme: comece um novo ano e estabeleça metas com prioridade. Mas dentro de pouco tempo (muito provavelmente) você terá se esquecido deles.
Gosto de escrever listas de metas e de fazer planos de ação, gosto de colocar tudo no papel. Assim tenho tudo sob controle. (Quase) sempre funciona. Se você não se dá um método, é muito difícil de definir metas.
Para o ano novo, você escreveu como atingir as metas de maneira sensata?
Essas metas estão à sua vista?
Você os pendurou na geladeira ou perto da sua mesa?
A primeira coisa a fazer é distinguir entre objetivos realistas e hábitos que temos. Se você é viciado em algo - como tabaco ou smartphone - você pode definitivamente mudar, mas aí está vai demorar um esforço considerável.
Escolha como atingir os objetivos que o inspiram
Estabeleça metas pessoais para você e que o inspirem a alcançar novos patamares. Não siga a multidão, imitando as ambições de seus amigos ou colegas.
Você busca algo pelo qual você é apaixonado, algo que realmente lhe interessa. Isso ajuda a criar um senso de propósito que o motivará a parar de pensar e ... começar a fazer.
Seja pro ativo
Os objetivos da vida são aqueles que sonham em alcançar "um dia", mas nunca hoje. Essa abordagem deve mudar para que as coisas aconteçam. Você tem que parar de navegar nas redes sociais, querendo ter aquele emprego, esse estilo de vida, esse status social e, em vez disso, você apenas tem que ir lá e ser proativo, decidido. Vá direto ao ponto. Chega de ruminações mentais. A estrada pertence a quem a percorre.
Chega de negatividade
O escritor americano Earl Nightingale disse uma vez que "nossa atitude em relação à vida determina a atitude da vida em relação a nós" e é verdade. Projete negatividade para o mundo e o tiro sairá pela culatra em você. Quando você diz a si mesmo "Não posso fazer isso ou não posso fazer aquilo" e magicamente será um fracasso. É o poder do mantra ... pelo contrário.
Por mais clichê que possa parecer, ter uma atitude "posso fazer" pode realmente ajudá-lo a atingir seus objetivos. Sempre que a dúvida começar a surgir em sua mente, afaste-a e torne-se uma pessoa que vê o copo meio cheio.
Seja equilibrado
É fácil ficar obcecado em estabelecer metas. Você está fascinado e faria qualquer coisa para chegar onde deseja. No entanto, isso acarreta o risco de esgotamento. Seja realista com seus objetivos desde o início. Não minta para si mesmo.
Empurrar é bom, mas lembre-se de que você é humano e precisa de descanso e recuperação como todo mundo.
Crie um cronograma e reserve tempo suficiente a cada dia ou semana para trabalhar em direção ao seu objetivo. Por exemplo, se você deseja participar de uma corrida de 10km, o primeiro passo deve ser traçar um plano de treinamento, que lhe proporcione a quantidade certa de treinamento sem o risco de ficar cansado.
Quebre o círculo
Definir metas e alcançá-las é difícil. Não existem atalhos ou rotas fáceis, mas é isso que torna a experiência tão gratificante.
Se você começar a se sentir oprimido, pare. Não apenas demorado, mas também analise seus planos. Descreva especificamente o que você deseja alcançar, quando e por quais meios seus objetivos o farão se sentir muito mais realizável.
Abraçar o fracasso
Definir uma meta raramente funciona sem problemas. Você bate em obstáculos que o fazem questionar por que tentou, mas isso faz parte do jogo, e quanto mais cedo você aceitar, melhor. Em vez disso, deixe que o fracasso o desanime, reconheça que aconteceu e aprenda com seus erros. Anote o que funcionou bem e o que não funcionou e siga em frente. Isso o tornará mais forte.
Conte a todos
A primeira regra para estabelecer uma meta é: converse sobre a definição da meta em si. Diga a todos que irão ouvi-lo quais são seus planos e como pretende executá-los. A pressão adicional irá motivá-lo a agir de acordo com suas palavras. Quanto mais pessoas você falar, melhores serão suas chances de conhecer pessoas com quem você possa colaborar e superar seus objetivos.
Peça por ajuda
Não lute sozinho. Às vezes, você só pode levar um projeto até certo ponto antes de precisar de uma nova perspectiva. Isso pode ser qualquer coisa - talvez você esteja treinando para uma meia maratona e não importa o quanto você tente, você não consegue esse tempo abaixo daquele limite invejável de 2 horas.
Nesse momento, você pode pedir o conselho de um amigo ou até mesmo entrar em contato com alguma comunidade nas redes sociais especializadas em maratona e corrida.
Acompanhe o seu progresso
Um grande incentivo para chegar à linha de chegada é ver o quão longe você já chegou. Se o seu sucesso na perda de peso parou repentinamente e você está tentado a recair em velhos (maus) hábitos, lembre-se de como você se saiu bem até agora.
Ao longo da jornada que você definiu para si mesmo, tire fotos, mantenha um diário e até mesmo um blog sobre sua experiência. Manter o controle das semanas boas e ruins também o ajuda a lidar com suas fraquezas e superá-las.
Veja o resultado final
Perder de vista o resultado final irá encorajá-lo a se desviar do curso. Uma das melhores maneiras de se manter motivado é visualizar a mudança que você deseja ver. Deixe essa imagem clara em sua mente - o "novo você" em X semanas - para que, quando ocorrer algum contratempo, você não se sinta confuso e volte mais forte do que nunca.
E quando você acertar seu alvo, cuide-se; você merece isso. Você conseguiu fazer a maratona sem bolhas? Tem uma cerveja pós-corrida com o seu nome.
