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Ataques de pánico y genética

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Los ataques de pánico advierten primero

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Síntomas de un ataque de pánico: cómo reconocerlos

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La ansiedad te enseña a ser más fuerte

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Superar un ataque de pánico aprendiendo a respirar

El ataque de pánico es una experiencia particularmente intensa que despierta un gran temor. El miedo a la muerte y el miedo a que se repita un ataque de pánico pueden convertirse en sentimientos que acompañan a las personas durante años, afectando profundamente […]

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Síntomas de estrés en mujeres

El estrés es el mal moderno. Vivimos, o creemos vivir, en un mundo lleno de peligros, peligros potenciales que nos amenazan y solo esperan a que bajemos la guardia para golpearnos. Esto genera un estado de alerta constante que nos pone tensos e irritables. Pero […]

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Cómo combatir la ansiedad, algunos consejos

laansiedad es un estado generalizado de inquietud que la persona normalmente no puede explicar. Generalmente cuando hablamos de ansiedad no nos referimos al miedo a algo concreto externo a nosotros sino que es la expresión de algún tipo de conflicto emocional […]

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Nombrar las emociones por su nombre alivia la ansiedad

Sabemos bien que expresar o verbalizar emociones, especialmente aquellos con signo negativo, reduce su impacto e intensidad, pero… ¿por qué? ¿Se puede tratar la ansiedad reconociendo y exteriorizando las propias emociones?alla UCLA (Universidad de California […]

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Cómo curar la ansiedad con la terapia de atención plena

laansiedad es un problema muy común que tarde o temprano nos afecta a todos. Esencialmente, la ansiedad es un sentimiento de fuerte preocupación que se vuelve recurrente y que esconde en el fondo el miedo al futuro, ya que pensamos que nos encontraremos con un […]

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Cómo tratar la ansiedad causada por distorsiones cognitivas

Una interesante investigación realizada por Edna Foa tuvo como objetivo preguntar a las personas que sufrían de ansiedad social cuáles eran sus expectativas con respecto a diferentes eventos. En la práctica, intentamos establecer a través de respuestas a preguntas, […]

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El perfil de la persona ansiosa: las 3 "P" tóxicas

La ansiedad es uno de los problemas psicológicos más extendidos de nuestro tiempo, hasta el punto de que podríamos decir que vivimos en la era de la ansiedad. Por un lado, tenemos que cumplir con múltiples compromisos, estar conectados para responder de inmediato […]

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Ansiedad por coronavirus: ¿cómo detener la espiral de pánico?

Da miedo, en términos inequívocos. Al leer los periódicos y escuchar las noticias nos abruman los titulares cada vez más alarmantes. Vemos que el número de personas infectadas y fallecidas aumenta rápidamente, experimentamos mareos y, a veces, incluso una […]