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¿Qué haces cuando tienes un problema? ¿Sueles afrontarlo de inmediato sin pensar demasiado en las consecuencias de tus acciones, o prefieres esconderlo durante días con la esperanza de que se resuelva solo? Un estudio realizado en la Universidad de Illinois […]

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Cómo curar la ansiedad: 10 estrategias prácticas y efectivas

La ansiedad no es agradable. No te deja vivir. Si sufre de ansiedad, es probable que experimente una inquietud generalizada. Te sentirás perpetuamente en anticipación, como si algo negativo estuviera a punto de suceder en cualquier momento, y eso te mantiene […]

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La ansiedad es un problema muy difícil de manejar, y no solo para la persona que la padece, sino también para las personas cercanas a él. Vivir con una persona ansiosa puede ser muy agotador, ya que a menudo son demasiado exigentes y reaccionan con irritabilidad […]

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Ansiedad secundaria: la ansiedad que genera vivir con ansiedad

Si los episodios de ansiedad te provocan aún más ansiedad, si tienes un ataque de pánico cuando sientes que tu corazón se acelera y cada vez temes más y más síntomas de ansiedad, probablemente estés sufriendo lo que conoces como "ansiedad secundaria". Es […]

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Distancia psicológica: la clave de la sabiduría y el equilibrio

"Ojo que no ve corazón que no duele", dice un viejo proverbio. Sin embargo, negar la evidencia y mirar para otro lado no suele ser la mejor estrategia, pero puede llevarnos a tomar malas decisiones de las que luego nos arrepentiremos. Al respecto, el filósofo […]

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10 consejos para eliminar la ansiedad

Cuando la mayoría de la gente se da cuenta de que está sufriendoansiedad no estoy seguro de qué hacer. Una vez quienes saben lo que sufren se sienten aliviados al poder finalmente darle un nombre a lo que tienen, pero al mismo tiempo se sienten perdidos, como […]

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Cómo reconocer los síntomas de los ataques de pánico.

Los ataques de ansiedad, más conocidos en psicología como ataques de pánico, afectan aproximadamente al 3% de la población mundial, aunque se estima que la incidencia es aún mayor. Las personas no buscan ayuda médica. El primer ataque de ansiedad puede ocurrir […]